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Braylan Shelby comienza la mañana con cinco huevos revueltos, gofres, Powerade y fruta. Al ala defensiva de la USC le gustan especialmente los parfaits y los plátanos. Es sólo la primera de hasta cinco comidas que consume cada día.
Cada mordisco es un paso hacia la transformación de la difamada defensa de la USC.
Los Trojans ganaron peso durante su programa de entrenamiento de temporada baja, con la esperanza de ejecutar la visión del coordinador defensivo de primer año, Danton Lin, de una unidad renovada que requiere cuerpos y fisicalidad más grandes en la delantera. El entrenador Lincoln Riley calificó la estructura de temporada baja como un «cambio filosófico» para el programa que se pondrá a prueba en la Conferencia Big Ten física el próximo otoño.
«Toda la defensa, [we’re] “Simplemente tener esa mentalidad de salir y estropear las cosas”, dijo Shelby, quien ganó 20 libras esta temporada baja y pesa 6 pies 5 pulgadas y 250 libras. «Vamos a salir y causar estragos… Eso es lo que tenemos que hacer este año, eso es lo que tenemos que cambiar, es por eso que tenemos que hacer las cosas de manera diferente este año».
Aunque los Trojans terminaron la temporada en lo más alto al dominar Louisville en el Holiday Bowl, lo hicieron entendiendo que la falta de tamaño del equipo, especialmente en ataque y defensa, era el «elefante en la sala». -estación. dijo el ala defensiva Jamil Muhammad.
«Escuché muchas voces diciendo que era demasiado pequeño o demasiado débil», dijo Muhammad, quien tuvo 10,5 tacleadas para pérdida y lideró al equipo con 6,5 capturas el año pasado. «Así que lo tomé como algo personal».
Al igual que Shelby, Muhammad también come de cuatro a cinco veces al día durante el invierno, lo que ayuda al senior de camiseta roja de 6 pies 1 pulgada y 255 libras a ganar 9 libras de músculo. Apenas dos días después de la práctica de primavera, Shelby notó lo fuerte que se sentía al salir del borde. Incluso sin protecciones, Muhammad se maravilló del liniero ofensivo de la Universidad del Sur de California.
«Parece diferente en el entrenamiento», dijo Muhammad. «Las cosas se ven diferentes cuando reemplazas la práctica con el campo de práctica y períodos de equipo. Hasta ahora ha sido genial y no puedo esperar a ver el progreso».
El objetivo de triunfar en la delantera no es nada nuevo para los troyanos. Riley dijo lo mismo de cara a la temporada pasada, cuando la USC se centró en transferencias en las líneas ofensiva y defensiva. Además de Muhammad, USC le da la bienvenida a la línea defensiva a Bea Alexander, quien el año pasado pesaba 6 pies 3 pulgadas y 300 libras, Kyon Bars (6-2, 290) y Anthony Lucas (6-5, 265).
Sin embargo, el traslado improvisado no produjo ningún milagro. La USC permitió 186,5 yardas terrestres por partido, ubicándose en el puesto 116 del país. La línea ofensiva, que intentó sumar tres traspasos al conjunto titular, nunca flaqueó.
El entrenador de fuerza y acondicionamiento Benny Wiley y la directora de nutrición deportiva de la Universidad del Sur de California, Rachel Suba, volvieron a la mesa de dibujo con las instrucciones de Riley de aumentar su volumen. Centrarse en la nutrición, el descanso y la recuperación es el mayor cambio en el programa de temporada baja, dijo Muhammad.
«No importa en qué parte del país estés, en su mayor parte pesas lo mismo», dijo el ex transferido del estado de Georgia mientras bebía un batido de proteínas inmediatamente después de la práctica. «Lo que es realmente importante es la aceptación. Una vez tuve un viejo entrenador que me dijo que todos hacen lo mismo durante aproximadamente dos horas, y que solo lo hacen los otros 22 muchachos. Eso es lo que hacemos como equipo. Creo que es mejorado”.
El personal de fuerza pesó diligentemente a cada jugador todos los días. Si alguien estaba ausente, se proporcionaba acondicionamiento adicional. Shelby dijo que ha sido divertido ver cómo las cifras aumentan constantemente.
La línea defensiva añadió un total de 340 libras, dijo Riley esta semana en el programa de radio «Trojans» de la USC. El liniero defensivo novato Elijah Hughes dio el mayor salto, aterrizando en la plantilla de primavera de USC con 285 libras, 15 más que el año pasado cuando demostró su potencial al registrar seis tacleadas en ocho juegos desde la banca. Según la lista oficial de la USC, Alexander ganó 13 libras y Lucas ganó 10 libras.
Los mandatos de tamaño se extienden más allá del espacio de pesas para los jugadores actuales. Los Trojans ampliaron sus objetivos de acuerdo con la filosofía de reclutamiento de su entrenador, agregando jugadores más altos en la ventana de transferencia, incluido el esquinero de 6 pies 2 pulgadas John Humphrey y DeCarlos Nicholson de 6 pies 3 pulgadas, quien reemplazó a Lynn de UCLA.
Nicholson, una transferencia de Mississippi State, se alineó con el defensa número uno como esquinero durante el período de recorrido de la práctica del jueves. USC tiene que reemplazar a cuatro de sus cinco mejores backs defensivos de la temporada pasada, por lo que Jacob Covington, quien inició dos juegos el año pasado, es el otro esquinero titular.
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