Andrea Zamora

Soy una apasionada que siempre busca como mantenerse en forma a través de probar distintas dietas y alimentos con el fin de ampliar mi experiencia y compartirla.

Mantente en forma desde casa con estos ejercicios

Mantener un estilo de vida saludable es sumamente importante para nuestra vida, ya que a través de ello podemos tener un mejor rendimiento en nuestras actividades diarias, como universidad, trabajo, etc. Un estilo de vida saludable incluye ejercicios y una buena alimentación, sin embargo, por diversos motivos muchas veces no podemos cumplir totalmente con esto. …

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¿Cómo alimentarte si vas al gimnasio?

Una de las grandes preocupaciones y en algunos casos frustraciones en las personas que van a entrenar a un gimnasio es la falta de resultados y esto se debe a que estás alimentándote de manera incorrecta. Debes saber que una buena rutina de ejercicios en el gimnasio, se debe complementar con una alimentación saludable baja …

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Fortalece tu espalda con estos ejercicios desde casa

Una de las partes de nuestro cuerpo más delicada es la espalda, ya que en esta zona podemos sufrir de dolores, sobre todo en la zona lumbar, debido a diversas razones como la mala postura, malos movimientos, levantamiento de objetos pesados, el estrés, la forma en la que nos sentamos o simplemente hacer una rutina …

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Baja de peso con comida para una dieta saludable

Bajar de peso, es un tema que en ocasiones nos llevan a cometer muchos errores, esto se debe a la falta de información que al respecto tienen muchas personas, pues bien sabemos que el ejercicio corporal tiene un papel preponderante al hablar de este tema, sin embargo, no todo depende del ejercicio. La alimentación es …

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No pierdas tus comidas nocturnas con estas cenas para dieta

Cuando realmente nos preocupa la forma correcta de alimentarnos, surge la duda sobre qué es lo que debo comer en horas nocturnas. ¿Cuál es la cena para dieta correcta? Un alimento que evite la acumulación de grasa, lo que indudablemente nos conduce a elegir cenas ligeras y saludables. La acumulación de grasa y el peso, …

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Adelgaza de forma saludable con la dieta proteica

Adelgazar se ha convertido en uno de los mayores retos tanto para los hombres, como para las mujeres, debido a diferentes necesidades. Bajar de peso es algo muy bueno para la salud, ya que además de sentirnos bien, podremos sacar un mejor provecho de nosotros en nuestras actividades diarias. Esto siempre y cuando lo hagamos …

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Recetas de ensaladas de lechuga con frutas

Comer de una forma saludable, es una manera sutil de consentir nuestro organismo, existe una gran cantidad de alimentos que combinados logran suministrar las energías necesarias para el correcto funcionamiento del organismo y a la vez contribuir en la eliminación de algunas sustancias dañinas y pocos beneficiosas. Existe una gran variedad de recetas destinadas al …

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Mantén un peso saludable con estos alimentos de dieta

Lo que socialmente se reconoce como una figura hermosa, no necesariamente significa que sea un cuerpo saludable, para lograr un cuerpo saludable se requiere una alimentación controlada. Una alimentación saludable va ajustada a una dieta integrada por alimentos naturales capaces de suministrar los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, mantener un peso …

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