Como ocurre con muchas cosas en la vida, la parte más difícil del yoga en piscina es el comienzo. Eso es lo que descubrí cuando me arrastré con tanta gracia sobre la colchoneta de yoga flotante que mis rodillas empaparon el borde de la colchoneta, creando un charco que permaneció durante el resto de la clase.
Recientemente probé el aqua yoga, también conocido como yoga flotante, mientras me hospedaba en Unico 20 grados 87 grados en Riveria Maya, México. Estuve allí para participar en el evento anual Aura Wellness del resort. Este evento consta de actividades de cuidado personal y fitness.
Déjame decirte que soy un principiante total en el yoga. (¿Existe una palabra para nivel inferior a principiante?) Respeto a las personas que practican yoga con regularidad y puedo imaginar los beneficios, pero nunca me ha apasionado el yoga. Dicho esto, hago ejercicio constantemente y también tomo clases de barra varias veces a la semana, por lo que estaba algo preparado para probar esta clase única. La situación es la siguiente.
¿Qué es el aquayoga?
Aqua yoga es tal como su nombre indica. Una clase de yoga que se lleva a cabo sobre una colchoneta inflable en algún tipo de agua (generalmente una piscina o un océano) en lugar de sobre una colchoneta en el piso. Porque es demasiado fácil, ¿verdad? Se pueden realizar algunas variaciones similares en una tabla de remo o simplemente en el agua, centrándose en la parte inferior del cuerpo. (También hay un vídeo antiguo de PS Fitness sobre eso).
Al igual que el yoga aéreo, este ejercicio requiere que mantengas cuidadosamente el equilibrio durante toda la clase, lo que hace que el yoga tradicional sea un poco más desafiante. Cada clase es diferente, pero los participantes pueden esperar moverse principalmente en una variedad de posturas sentadas, que incluyen gato vaca, bote con una sola pierna y torsión de la columna. Especialmente en las clases para principiantes, es posible que no puedas pararte completamente en ningún punto, pero puede haber movimientos más difíciles, como planchas con los brazos extendidos, estocadas en forma de media luna baja y chaturanga.
Mi experiencia con el aqua yoga
Cuando llegué a Aqua Yoga me sentí a gusto. Eran poco antes de las 8 de la mañana, el sol empezaba a arrojar un brillo dorado sobre la piscina y todas las colchonetas inflables estaban perfectamente alineadas. Aunque he visto a otros subirse con éxito a la colchoneta, como mencioné antes, todavía me resultaba difícil saltar con gracia sin empapar la colchoneta. Pero lo hice de todos modos.
La clase comenzó con unas flexiones hacia atrás sobre nuestras rodillas para despertar suavemente nuestros cuerpos. Después de algunas posturas de gato y vaca, una postura de niño y un estiramiento de cobra, hice algunas flexiones de tríceps para empezar a sudar aún más. Luego nos convertimos en un perro boca abajo en una tabla con el brazo recto y repetimos este ciclo varias veces a lo largo de la clase.
Mi plataforma estaba al lado de un jacuzzi que estaba funcionando durante la clase, por lo que a veces era difícil escuchar al instructor y yo estaba detrás de todos los demás o de espaldas a las personas a mi lado.
Chaturanga era como un signo de puntuación agregado a una secuencia de poses y estaba esparcido por toda la clase. (Malas noticias si eres yo y aún no dominas completamente el chaturanga.) Hice algunas flexiones hacia atrás de rodillas más, algunos giros de rodillas durante bastante tiempo y algunas elevaciones con una sola pierna. Este era un sentimiento familiar en el Valle. Terminamos la clase con unos sencillos abdominales sentados y pudimos tumbarnos mientras el instructor sugería una mini meditación en baño de sonido.
En general, encontré que el entrenamiento era lento y adecuado para participantes de todos los niveles. Pero como todo se hizo en un terreno irregular, mi núcleo definitivamente estaba trabajando horas extras para estabilizar todo. Los movimientos que son fáciles de realizar en superficies duras, como los giros sentados, adquirieron un nuevo significado en la piscina. Tenga cuidado, toda la clase se mueve sincronizada, por lo que cada vez que se mueven colectivamente a una nueva posición, se formarán pequeñas olas, lo que hará aún más difícil mantener el equilibrio en la plataforma.
Ahora es el momento que todos estabais esperando. ¿Me caí? Sorprendentemente, ese no es el caso. Los ajustes para subir y bajar de la plataforma fueron mínimos, pero logré terminar la clase sin caerme al agua.
Dicho esto, las poses que estábamos haciendo no eran tan complicadas. Si estás tomando una clase más avanzada, un traje de baño puede ser una buena opción en caso de que te caigas de la almohadilla. Pensé en usar traje de baño durante la clase, pero para ser honesto, todavía no estoy en el punto en el que me sienta segura. Y tal vez, después de todo, estar usando ropa deportiva me dio aún más incentivo para seguir con esas malditas toallas sanitarias.
El aqua yoga, en cualquier forma, es definitivamente una forma divertida de cambiar tu práctica habitual de yoga. (Es un entrenamiento bastante especializado, por lo que encontrar una clase cerca de usted puede resultar difícil). Me encantaría volver a intentarlo si tengo la oportunidad, pero mientras tanto, planeo seguir practicando chaturanga en tierra.
Kelsey García es directora asociada de contenido en POPSUGAR Balance, donde supervisa la cobertura de estilos de vida, desde las citas hasta la paternidad y la salud financiera. A Kelsey le apasionan los viajes, las tendencias en el cuidado de la piel y el cambiante panorama de las redes sociales. Antes de unirse al equipo de POPSUGAR como asistente editorial hace más de ocho años, realizó prácticas en publicaciones como Elle y Harper's Bazaar.
