¿Quiere mantener un intestino sano y prevenir problemas digestivos? Aquí hay 8 formas en que el yoga puede ayudar naturalmente a mejorar su salud digestiva.
¿Quiere mantener un intestino sano y prevenir problemas digestivos? Aquí hay 8 formas en que el yoga puede ayudar naturalmente a mejorar su salud digestiva.
Publicado el 5 de abril de 2024 a las 07:00 a. m. IST 9 fotos
Los expertos en yoga creen que el yoga es un enfoque holístico que aborda una variedad de factores que pueden afectar la salud digestiva, como el estrés, la inflamación y la indigestión, por lo que el yoga es un enfoque holístico que se centra en la postura, las técnicas de respiración y la atención plena. 'Las técnicas afirman desempeñar un papel importante en la promoción de la salud intestinal y la prevención de problemas digestivos. . En una entrevista con Zarafshan Shiraz de HT Lifestyle, Himalayan Siddha Akshar, fundador de Akshar Yoga Kendra, destacó 8 formas en que el yoga puede beneficiar la salud intestinal (Foto de archivo)
1. Alimentación consciente: el yoga enfatiza la atención plena y la conciencia, incluso mientras se come. Al practicar la alimentación consciente, profundizas tu conexión con la comida masticando lentamente y saboreando cada bocado. Este enfoque consciente de la alimentación permite que su cuerpo descomponga y absorba los nutrientes de manera adecuada, mejorando la digestión. (Imagen de Racool_studio en Freepik)
2. Reducción del estrés: El yoga reduce los niveles de estrés, lo que puede tener un impacto importante en la función digestiva. Los niveles altos de estrés pueden interferir con el funcionamiento normal del sistema digestivo, provocando problemas como indigestión, hinchazón y estreñimiento. Practicar yoga con regularidad puede activar la respuesta de relajación de tu cuerpo, calmar tu sistema nervioso y promover la digestión. (Imagen de DC Studio en Freepik)
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3. Mejora la circulación sanguínea: Ciertas posturas de yoga, como giros e inversiones, estimulan el flujo sanguíneo a los órganos abdominales como el estómago y los intestinos. Una circulación mejorada garantiza que estos órganos reciban suficiente oxígeno y nutrientes, lo cual es esencial para mantener una función digestiva óptima. (Foto cortesía de Kampus Production en Pexels)
4. Fortalecimiento del proceso digestivo: Según el Ayurveda, el sistema médico tradicional de la India, un fuerte fuego digestivo, o agni, es esencial para una buena salud. Las prácticas de yoga como Kapalabhati Pranayama (Respiración resplandeciente del cráneo) aumentan el fuego digestivo, promoviendo una digestión y absorción de nutrientes más eficiente. (Crédito de la foto: Ivan Samkov de Pexels)
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