En 2024, el mundo del fitness masculino está atrayendo mucha atención. Después de un largo período de movimiento de «entrenamiento en casa», el levantamiento de pesas en el gimnasio volverá a ser el centro de atención en 2023, pero hay algunas nuevas tendencias interesantes que abordar este año.
El fitness masculino se centra cada vez más en la cultura del bienestar.aplicaciones como doblar, club de entrenamiento nikey ruta de clases Ambos ofrecen experiencias de fitness innovadoras con nuevas formas para que los hombres se ejerciten y se conecten en torno a objetivos de fitness comunes. La tecnología y las tendencias en la industria del fitness están alterando el status quo de los entrenamientos y ofreciendo un mundo de infinitas opciones para los hombres que buscan mejorar su condición física.
Con estas tendencias en mente, echemos un vistazo a las aplicaciones de entrenamiento gratuitas más importantes que dominan el mercado.
1) Flexionar
Hay muchas aplicaciones de fitness nuevas en el mercado con funciones innovadoras.nuestro favorito es doblar. Esta plataforma todo en uno es efectivamente su nueva computadora portátil de gimnasio, que le permite realizar un seguimiento de todos sus récords personales y las medidas de los discos de pesas para un entrenamiento más efectivo.
como Duolingo Aplicaciones para el aprendizaje digital de idiomas Flex centrado en funciones de IAaboga por la gamificación en el nicho del entrenamiento.
Una de las principales dificultades para lograr que los usuarios de aplicaciones de fitness se interesen en realizar un seguimiento de sus entrenamientos es la coherencia. Flex es una de las mejores aplicaciones del mercado que ofrece una experiencia de entrenamiento interactiva.
Las funciones sociales e interactivas de la aplicación son uno de los elementos destacados que ofrece Flex. Esta aplicación fue diseñada pensando en los levantadores de pesas, pero hay algo para todos. Si te gusta la moda del entrenamiento de calistenia y movilidad, también puedes optar por entrenamientos sin peso.
Con Flex, los hombres pueden convertir su viaje de fitness en una competencia global. Recluta amigos y compite contra usuarios de todo el mundo.
Flex también tiene una función de tabla de clasificación. Esta opción permite a los usuarios evaluar su progreso en comparación con otros usuarios de la aplicación con el mismo nivel de condición física y analizar adecuadamente su progreso.
Con un enfoque en desarrollar hábitos y desarrollar una mentalidad de fitness total, esta aplicación ayuda a los usuarios a sentirse listos y preparados para competir cada día. Ya sea para otro usuario o para el usuario de ayer.
se puede descubrir Uso flexible de la App Store de Apple.
Por $ 4,99 por mes o $ 59,99 por año, Flex es uno de los contratos a largo plazo más asequibles que puede obtener en su viaje de acondicionamiento físico. Creemos que Flex es nuestra mejor elección para la mejor aplicación de entrenamiento para hombres de este año debido a sus funciones innovadoras a un precio asequible.
2) Centro de Chris Hemsworth
Si estás interesado en los entrenamientos de celebridades, el propio Thor ha creado una plataforma de entrenamiento digital para poner a prueba tu temple.
Centro ofrece funciones como planes de entrenamiento personalizados y listas de compras personalizadas para una dieta de superhéroe, y proporciona seguimiento de carga y repeticiones para entrenamientos personalizados.
Esta aplicación es gratuita durante los primeros 7 días del período de prueba. después, Centro de descargas desde la App Store El precio es de $29,99 por mes.
Inspirado en el viaje personal de salud y fitness de Hemsworth, Centr es una manera fácil para que los hombres cambien sus hábitos de salud y adopten un estilo de vida más equilibrado.
3) Club de entrenamiento Nike
Los entrenamientos estilo clase son perfectos para hombres que viven en manadas en lugar de lobos solitarios. club de entrenamiento nike Podría ser la opción ideal.
Mucha gente descubre que los entornos sociales se prestan a una formación más intensiva. Si lo que te motiva es el ambiente de clase, Nike Training Club es una de las mejores aplicaciones gratuitas de fitness para hombres que vale la pena probar.
4) calibre
Esta aplicación está dirigida a entusiastas del entrenamiento de fuerza y proporciona entrenamientos sencillos con instrucciones paso a paso.
Para los principiantes, esta es una opción sólida para aprender los conceptos básicos de nutrición y fitness.Las instrucciones en vídeo te ayudarán a crear Calibre Una plataforma de entrenamiento de fácil acceso.
Los precios varían desde la versión básica gratuita hasta los asequibles 19 dólares al mes para sesiones de coaching grupal. tienda de aplicaciones.
5) futuro
Si te fijaste grandes objetivos este año pero necesitas un empujón extra para alcanzarlos. futuro Es una opción sólida para aquellos con experiencia en levantamiento de pesas.
Esta aplicación te permite trabajar con entrenadores certificados. A través de una videollamada, podemos evaluar su nivel de condición física, historial, lesiones deportivas y objetivos personales y guiar a los usuarios a través de un plan de entrenamiento personalizado.
La aplicación es gratuita para nuevos usuarios durante un mes. El futuro es una buena opción, pero Descargar desde la tienda de aplicaciones Si buscas motivación adicional, es una de las opciones más caras una vez que finaliza la prueba gratuita. La tarifa mensual de Future es de $149, que es comparable a lo que pagarías por entrenamiento personal en muchos gimnasios comerciales.
Pero si está buscando sacar más provecho de su inversión, es posible que desee pensar más seriamente en invertir en una de las opciones más rentables de nuestra lista.
6) ruta de clases
Si eres un chico interesado en subirte al tren de la movilidad con clases como yoga o Pilates, o artes marciales u otros ejercicios de acondicionamiento físico en grupo; ruta de clases es un gran candidato para una aplicación que te permite probar un poco de todo.
A través de la aplicación, puedes reservar clases de estudio en lugares locales de tu área, desde jiu-jitsu brasileño hasta boxeo y remo.
Si te sientes aventurero y quieres probar diferentes actividades antes de comprar, ofrecemos una prueba gratuita de un mes para nuevos usuarios de la aplicación.
después, aplicación de pase de clases opera en un sistema basado en créditos, lo que le permite asignar créditos mensuales a las clases de su elección.
7) Strava
viejo y fuerte strava Este efecto se puede mantener incluso si aceptas el poder de hacer ejercicio al aire libre. Para los hombres que buscan perder algunos kilos, mantenerse activos corriendo o andando en bicicleta es una excelente opción para perder peso.
Strava te permite realizar un seguimiento de tus rutas mientras construyes tu comunidad social. También puedes explorar recorridos completados por otros atletas y probar suerte en rutas famosas para correr y andar en bicicleta, como las del Tour de Francia.
Strava ofrece una prueba gratuita de 1 mes para nuevos usuarios.de Aplicación Strava Recientemente aumentamos nuestro precio premium de $59,99 a $79,99 por año para aquellos a quienes no les importa invertir un poco más en su viaje de acondicionamiento físico.
Desde dispositivos portátiles hasta ejercicio consciente, estas tendencias están revolucionando el juego y pueden guiar su recorrido hacia el ejercicio en la dirección correcta. A continuación se muestran algunas formas en que los hombres están comenzando a cambiar la forma en que practican deportes y hacen ejercicio en 2024.
Un nuevo movimiento en el mundo del fitness
Aunque los atletas jóvenes todavía tienden a pasar mucho tiempo en la sala de pesas, están surgiendo algunos movimientos nuevos en el mundo del fitness.
sistema de amigos
y Informe de Salud de los hombres, New York Timesque cubre la prevalencia de la soledad masculina, este año es el momento perfecto para pensar en el entrenamiento como una sesión de vinculación con tus hijos.
Los hombres no son conocidos por ser tan abiertos como las mujeres cuando se trata de hablar entre ellos. Una clase de fitness con un grupo de hombres con ideas afines o una carrera larga y rápida con un amigo pueden ser una excelente manera de desarrollar fuerza mientras te relajas y hablas.
Vincularse a través de intereses comunes como el fitness es una excelente manera para que los hombres construyan una comunidad. Si está interesado en el ejercicio físico en grupo, es una excelente manera de conocer gente nueva, desde reuniones de los viernes por la noche hasta conexiones profesionales.
Ampliar su círculo social mientras hace ejercicio puede reducir los sentimientos de soledad. No solo eso, sino que si estás dispuesto a unirte a una liga deportiva o una clase grupal de ejercicios, también puedes introducir un elemento de competencia amistosa.
Reducción del estrés y salud mental.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva publicó recientemente la siguiente lista: Principales tendencias de fitness para 2024 Y lo que realmente destacó fue la formación en salud mental.
A algunos hombres les encanta la intensa presión y el espíritu competitivo durante el entrenamiento. Pero a medida que la salud mental de los hombres se vuelve más importante, muchos hombres finalmente están hablando sobre los desafíos que enfrentan.
Hacer ejercicio y practicar deportes son excelentes recursos para controlar su salud mental y sus emociones. Siempre es importante pedir ayuda cuando la necesitas, pero si simplemente quieres aumentar el equilibrio en tu vida o desarrollar hábitos positivos, un buen entrenamiento diario es una de las mejores maneras de mantener el rumbo.
Monitorear la calidad de tus entrenamientos mediante aplicaciones que miden tu progreso también puede ser beneficioso para tu salud mental. Si eres una persona motivada por los datos y los números, ver tus logros y mejoras diarias puede ser una de las mejores maneras de prepararte para el éxito.
Vuelve el ejercicio aeróbico
Para algunos hombres, puede que no sea popular dedicar varias horas de su día a correr o andar en bicicleta largas distancias.
Pero a medida que las temperaturas estacionales promedio aumentan en todo el mundo, más entusiastas del ejercicio salen a las calles, senderos y parques para hacer ejercicio al aire libre.
Correr, andar en bicicleta, patinar y otros ejercicios cardiovasculares divertidos al aire libre en estado estable están en aumento este año.
El ejercicio aeróbico prolongado es beneficioso para la salud respiratoria y cardiovascular. Aumentar su frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede mejorar la salud de su corazón y reducir el riesgo de enfermedades como presión arterial alta y diabetes.
Pilates, gimnasia y yoga priorizan los ejercicios de peso corporal
A pesar de su reputación como centro de fitness para mujeres, las clases de yoga y Pilates también están ganando terreno para los hombres este año.
Hombres de todo el mundo están aprendiendo los beneficios del entrenamiento de yoga y Pilates para la movilidad y la atención plena.
Estos entrenamientos se centran en fortalecer el core y mejorar la estabilidad postural, lo que carga el cuerpo de una forma diferente al entrenamiento de fuerza con pesas.
Si no está interesado en la atención plena, los entrenamientos de calistenia ofrecen un tipo similar de entrenamiento con peso corporal que pone a prueba su fuerza con movimientos de todo el cuerpo en gravedad cero.
La gamificación sigue desempeñando un papel importante
Las aplicaciones y la tecnología con elementos de juego continúan impulsando la innovación en el espacio del fitness digital.
Al entrar en el primer trimestre de 2024, los modelos interactivos no muestran signos de desaceleración. La experiencia del usuario en las aplicaciones de fitness se ha mejorado significativamente con la capacidad de convertir incluso los entrenamientos más agotadores en juegos.
Los elementos competitivos, como las clasificaciones en las tablas de clasificación y las funciones sociales, como compartir fotos y crear entrenamientos para compartir o competir contra amigos, son factores clave que mantienen a los entusiastas del fitness pegados a la popular aplicación.
futuros aptos
Ya sea que esté comprometido con los entrenamientos de larga distancia o explorando el amplio mundo de la atención plena y la movilidad a través de Pilates y yoga, estas tendencias llegaron para quedarse en 2024 y más allá.
Para los hombres que realmente quieren alcanzar sus objetivos este año, usar una aplicación de seguimiento de actividad física puede ser una de las mejores formas de seguir o mantener rápidamente su progreso.
Funciones como el seguimiento del plato y los entrenamientos personalizados te ayudarán a mantener el rumbo cada vez que vayas al gimnasio.
Las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento para hombres demuestran que la innovación es la mejor receta para mantenerse en forma este año.
Adoptar tendencias como la movilidad y los deportes de resistencia ofrece a los hombres una alternativa si quieren un descanso del peso. Dicho esto, el levantamiento de pesas es casi imprescindible si quieres desarrollar músculo.
Las aplicaciones innovadoras que aprovechan las herramientas de inteligencia artificial para aprender y mejorar sus rutinas de entrenamiento con pesas también están demostrando estar a la vanguardia del fitness este año, marcando el comienzo de una nueva ola de ejercicio optimizado.
