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despedida de soltera A la estrella Hannah Brown le encanta ir al gimnasio con su novio Adam Woolard y también le encanta distraerlo. Woolard compartió un video de ella levantando pesas en el gimnasio con Brown, de 29 años, tratando de llamar su atención con un pequeño baile. «¿Distracción o motivación? 😜», subtituló la publicación. Así es como Brown se mantiene sana y en forma, y la sorprendente forma en que el levantamiento de pesas apoya su salud mental.
La rutina de ejercicios de Brown combina pesas y ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. «Hoy en día, entreno con pesas tres veces por semana para hacer cardio y hago paseos en Pelotón de 20 a 30 minutos». ella dijo nuestra revista semanal. «¡Es genial para mí sudar un poco todos los días! Adam y yo llevamos a Wally a caminar por el vecindario».[Sometimes I] ¡Escuche sus podcasts favoritos o llame a sus amigos!
Brown suele hacer ejercicio con el estómago vacío. «Trato de comer alrededor de las 11 en punto después de hacer ejercicio, pero todavía cuenta como desayuno». ella dijo ajetreo y bullicio. «A veces como plátano, pero mi favorito son los tacos de desayuno que hace mi novio en casa. Tiene que ser con tortillas de almendras de Siete, con un poco de mantequilla de ghee encima y huevos revueltos. Queda realmente delicioso cuando lo cubre con tocino o salchicha». . Por supuesto, se cubre con salsa picante de Cholula. «
Brown está contenta con su matrimonio con Woolard, pero no tiene prisa por casarse. «Hemos estado juntos durante más de dos años. Él es el mejor». ella dijo nuestra revista semanal. Es una persona realmente alentadora y optimista. Creo que a veces puedes juzgar una situación basándose en un poco más de miedo. Y es realmente genial animándome y celebrando la vida que tenemos juntos. Nos va bien. Siempre he dicho esto, él continúa haciéndome sentir muy cómoda con quién soy y quiénes somos. «
A Brown le encantan los beneficios físicos y mentales del levantamiento de pesas. «Mi psiquiatra y terapeuta realmente querían que comenzara con el entrenamiento de fuerza, porque puede ayudarte a sentirte mejor». ella dijo ajetreo y bullicio. “Cuando recibí la llamada, había comenzado a entrenar fuerza para ello. fuerzas especiales, así que ya estaba de vuelta en el gimnasio levantando más peso. Pero no había estado haciendo mucho ejercicio antes de recibir la llamada, y no había hecho mucho ejercicio antes. «
Brown pasó de un entrenamiento demasiado extenuante a ejercicios de bajo impacto, como caminar, lo que, según ella, ha cambiado su vida. «He visto más beneficios caminando 5 millas y 10,000 pasos que corriendo una media maratón como solía hacerlo». ella dijo nueva belleza. «Creo que mis niveles de cortisol son tan altos que me pongo en situaciones estresantes pensando que tengo que volverme loco. Es solo que mis hormonas me están preparando para el fracaso. Ahora me estoy concentrando en las siguientes cosas:
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