5 formas de dejar de posponer tu viaje fitness hasta el nuevo año y empezarlo ahora

«Voy a empezar a entrenar el 1 de enero.» «Mi resolución de Año Nuevo es ir al gimnasio todos los días.» «Estoy decidido a perder peso en el Año Nuevo.» Esto es cierto para muchos de nosotros. Este es un escenario común para. A menudo utilizamos el comienzo de un nuevo año como trampolín para iniciar nuestro viaje fitness. Pero es importante recordar su coherencia y continuidad. Independientemente de la época del año, la dedicación es clave.

¿Pero realmente necesitamos esperar hasta el nuevo año?

«El comienzo de un nuevo año calendario es definitivamente una gran oportunidad para comenzar algo nuevo, pero retrasar sus objetivos de acondicionamiento físico se convierte en un obstáculo en lugar de un trampolín», dice Miten Kakaiya, entrenador de fitness y bienestar de Miten Says Fitness.

Ahora, alerta de spoiler: ¡el momento perfecto es ahora! Porque cuanto antes empieces, antes empezarás a ver resultados.

Aquí le mostramos cómo evitar posponer su viaje de fitness hasta el nuevo año.

1. Sal del pensamiento de cuenta regresiva
   ¡Nadie puede detener el reloj! Esperar el “momento perfecto” puede llevar a un ciclo de inacción. No desperdicies tu próximo día o semana y hazte cargo de tu salud hoy. «El mejor momento para embarcarse en su viaje hacia el fitness es ahora», dice Miten.
2. Empieza pequeño. Pero comencemos ahora.
   No es necesario que hagas todo lo posible en tu viaje de acondicionamiento físico todo el tiempo. A veces, incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. «Uno debe buscar la salud y el fitness en función de sus capacidades personales y su estilo de vida. Empiece poco a poco hoy y desarrolle su camino hacia el fitness», añade Miten.
3. plan de alimentación personalizado
   Cada persona es diferente y también lo son nuestras necesidades dietéticas. Cree un plan de alimentación personalizado que se adapte a su tipo de cuerpo, estilo de vida, gusto y preferencias para crear un plan de nutrición sostenible y agradable. ¡No se trata sólo de comer, sino también de comer de la manera correcta!
4. Apreciemos cada día
   No subestimes el poder de la coherencia. Verá que pequeños cambios positivos se acumulan con el tiempo y generarán cambios para usted. «Los cambios corporales son el resultado de ganancias graduales acumuladas a lo largo del tiempo a través de la constancia. ¡En unos pocos meses, verás un yo completamente nuevo!», dice Miten.
5. ¡Empecemos a hacer ejercicio!
   Hacer ejercicio todos los días es uno de los hábitos más importantes que desarrollarás en tu vida. Esperar a que cambie el calendario no le hace ningún favor a su salud o estado físico. «¡Empiece a entrenar hoy! El ejercicio es innegociable para la salud y el bienestar», dice Miten.
   «Un entrenamiento diario no sólo te lleva un paso más allá en tu camino hacia el fitness, sino que también cuida tu rutina diaria, tu productividad, tu estado de ánimo, tu energía y tu salud en general», añadió.

Tu viaje hacia el fitness no tiene por qué ser un sueño lejano. ¡Es una realidad que comienza con tu decisión de empezar hoy!

En lugar de esperar el momento adecuado, tome el control hoy para crear un mañana más saludable y feliz. Puede comenzar levantándose temprano en la mañana y haciendo algunos ejercicios que funcionen para usted. La cuenta atrás ha terminado: ¡haz que cada día cuente!