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Redefiniendo el fitness: más allá del IMC y la pérdida de peso
Se está produciendo un cambio de paradigma en el mundo del fitness y la salud. Se está revisando la visión obsoleta y influyente desde hace mucho tiempo de utilizar el índice de masa corporal (IMC) y el peso como principales indicadores de salud y fitness. Los entrenadores físicos y expertos en salud de todo el mundo están cuestionando la confiabilidad del IMC como indicador de salud, lo que refleja un consenso cada vez mayor de que la pérdida de peso, una aspiración común de los principiantes en el gimnasio, no es la cima del fitness.
Pérdida de peso: ¿una obsesión peligrosa?
Los estereotipos sobre la pérdida de peso son construcciones influenciadas por la presión social y las representaciones mediáticas de los tipos de cuerpo ideales. Esta obsesión puede provocar graves problemas de salud que van desde trastornos alimentarios hasta problemas de salud mental.preferido por los expertos en fitness Abrar Khan Wariyah y deportivo s. Tenga cuidado con este enfoque orientado al peso. Argumentan que puede ser peligroso y abogan por un enfoque holístico del fitness que incluya una nutrición adecuada y ejercicio.
Cambiando el paradigma: fitness holístico
Según estos expertos, aspectos como la fuerza física, la velocidad, la resistencia y el estilo de vida en general tienen más peso como indicadores de salud. La industria del fitness está viendo que algunos equipos deportivos y federaciones dejan de pesar a sus atletas y, en cambio, recurren a estas métricas más relevantes. Este cambio significa que la industria es cada vez más consciente de las limitaciones e imprecisiones del IMC.
El papel del entrenador: más allá del simple entrenamiento
El papel de un entrenador no se trata sólo de entrenar. Incluye apoyo integral, establecimiento de objetivos alcanzables y promoción de una relación positiva entre dieta y ejercicio. Shrenik AvlaniCoautor de un libro sobre fitness funcional, destaca que la salud y el fitness no deben ser sólo una cuestión de belleza. En cambio, la atención debería centrarse en el bienestar general, anunciando la necesidad de un enfoque más personalizado e integral de la salud y el fitness.
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