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![Rutina de ejercicios dietética de Gisele Bundchen](https://graziamagazine.com/wp-content/uploads/2024/03/marina_didovich_87582933_541380906789042_4718638565184984615_n.jpg)
Está claro que a Gisele Bundchen le ha tocado la lotería genética con su belleza. Pero cuando comparte consejos, ha estado trabajando en la industria del modelaje desde que tenía 14 años y todavía luce aún mejor a los 43, podemos decir con seguridad que todos la escuchamos. Desde los hábitos que utiliza para verse y sentirse bien hasta los alimentos que prefiere para mantenerse con energía, la madre y empresaria adopta un enfoque holístico de la salud.
En una nueva entrevista con de Wall Street Journalla nativa brasileña habló sobre cómo es madre de sus dos hijos con su ex Tom Brady y qué funciona cuando los deja y cuando no.
«A veces tengo hijos y otras no. Tengo rituales diferentes cuando estoy con ellos y cuando no», dijo al medio. «Cuando los niños están conmigo, hacen muchas actividades. Es difícil gestionar mi horario y el de ellos».
Pero una rutina que nunca pierde es su máscara de oxígeno.
«Lo más importante para mí todos los días es ponerme primero la máscara de oxígeno», dijo.
Como era de esperar, Bündchen, que nunca ha estado muy interesada en la escena de las fiestas de Hollywood, dijo que le gusta «irse a la cama alrededor de las 10 p.m.» todos los días y despertarse alrededor de las 5 a.m. para meditar.
![Rutina de ejercicios dietética de Gisele Bundchen](https://graziamagazine.com/wp-content/uploads/2024/03/victor3s_188311827_300969988181780_7456355438562216241_n.jpg)
Para reforzar el sistema inmunológico de su cuerpo y reactivar su metabolismo, también bebe «agua tibia con un poco de limón y sal celta» a primera hora de la mañana. Luego, para poner mi cuerpo en movimiento, hago un poco de estiramiento antes de salir a caminar o alimentar a mi pastor alemán.
Una modelo veterana apasionada por la nutrición, prefiere mantener su dieta mayoritariamente natural. Se centra en verduras y frutas y complementa sus proteínas con huevos, aguacates, batidos y pasta de almendras. Para esta mujer de 43 años, el azúcar blanco también está prohibido porque lo considera venenoso.
«Allá [are] «Hay muchas otras maneras de endulzar algo salado», dice, y agrega que sus delicias favoritas incluyen la miel, el jarabe de arce y los dátiles.
![](https://graziamagazine.com/wp-content/uploads/2024/03/reneebargh_104430745_140901910924854_6317991736088429048_n.jpg)
A pesar de su apretada agenda, Bündchen intenta encontrar tiempo para entrenar seis días a la semana, alternando entre entrenamiento de baja intensidad para relajar la mente y ejercicios cardiovasculares para estimular el corazón.
«Me encanta Pilates porque me operaron de la espalda hace tres años. Me ayuda a fortalecer mi core. Me gusta hacer ejercicio al aire libre, como surfear, nadar, montar a caballo y jugar voleibol», explicó. «Hago mucho más cuando estoy de vacaciones. Hago entrenamiento con pesas dos días a la semana y hago ejercicios cardiovasculares dos días a la semana», dice, y añade que también sale a caminar mucho.
![Entrenamiento de Gisele Bündchen](https://graziamagazine.com/wp-content/uploads/2024/03/jonkortajarena_333496898_738235157904998_7215667162782981019_n.jpg)
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