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beneficios de acondicionamiento físico Nunca me había divertido tanto como ahora. Al menos no por mucho tiempo. Hace miles de años, culturas antiguas como la espartana y la romana trataban el ejercicio no como una oportunidad para llorar, sino como un aspecto necesario de la vida para elevarse entre sus pares. No es de extrañar que ese pensamiento cristalice en grandes festivales de destreza física como los Juegos Olímpicos.
Pero en algún momento del camino, el enfoque de la humanidad sobre el fitness cambió. Con el tiempo, hacer ejercicio dejó de ser divertido. Dejamos de hacer ejercicio con amigos y en lugar de eso salimos a correr solos y frecuentamos salas claustrofóbicas llenas de extraños sudorosos. Nos hemos vuelto dependientes de las órdenes molestas de entrenadores personales autoritarios como nuestra principal fuente de motivación, en lugar de personas con ideas afines que nos empujan a esforzarnos más y crecer. Pero como están demostrando algunos de los principales innovadores de la gamificación, este no tiene por qué ser el caso.
Los principios de la gamificación son muy simples y no se limitan al campo del fitness. La gamificación implica incorporar elementos de videojuegos en espacios que no son videojuegos. El producto final puede variar, pero la idea central es hacer que las tareas normalmente mundanas sean más atractivas, inmersivas y, sobre todo, divertidas. También hay evidencia científica que respalda esto, con investigaciones que muestran que la gamificación es efectiva para desarrollar hábitos saludables y aumentar la actividad.
Algunos de los jugadores más importantes en el mercado del fitness, como Peloton y Strava, ya se han subido al carro introduciendo elementos de juego, y si usas cualquiera de ellos, probablemente ya estés familiarizado con los cambios, pero este movimiento está ganando terreno lentamente. . Todos los gimnasios, empresas de fitness y proveedores de FitTech. El futuro es ahora y el panorama del fitness es prueba de ello.
“El mayor desafío que enfrentan los gimnasios es mantener a los miembros comprometidos y asistiendo a clases”, dice el fundador de Body Fit Training (BFT), que tiene más de 300 franquicias de fitness en todo el mundo, dice Cameron Fallon. «La gamificación es una excelente manera de aprovechar la automatización y la tecnología como otro medio para motivar a las personas. Hacer que compitan contra ellos mismos, e incluso contra otros si así lo desean, es una excelente manera de motivar a las personas. Se puede mejorar».
Falloon es un verdadero gurú del fitness. Ha trabajado como entrenador de élite de fuerza y acondicionamiento para varios equipos de la AFL y sirvió brevemente como entrenador personal de la princesa Diana en los años 90. Como director ejecutivo de una de las empresas de fitness de más rápido crecimiento en Australia, Fallon siempre está buscando formas de ofrecer resultados de forma más eficaz y eficiente. Así que la gamificación está de lleno en su timonera.
«Implementamos la gamificación en la experiencia BFT a través de una variedad de sistemas tecnológicos integrados, incluido un sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca personalizado, pantallas en el estudio y el reciente relanzamiento de la aplicación BFT Performance», dice Fallon.
En la industria del fitness, la gamificación se aplica más fácilmente al cardio, pero como estudio centrado en la fuerza y el acondicionamiento, BFT ha encontrado una forma alternativa de implementar la gamificación. «Necesitábamos una solución diferente para ayudar a nuestros miembros a comprender cuándo empujar o retroceder para controlar su frecuencia cardíaca y aprovechar al máximo cada ejercicio», dice Fallon.
Cuando se trata de ejercicios como correr, es fácil asociar el rendimiento con alta velocidad, gran inclinación y frecuencia cardíaca alta. Sin embargo, cuando se trata de levantamiento de pesas, mantener una frecuencia cardíaca constantemente alta no necesariamente conduce a un mayor crecimiento muscular. En cambio, los estudios BFT requieren que los miembros mantengan su frecuencia cardíaca dentro de rangos óptimos proporcionando una serie de pantallas dedicadas que muestran el rango deseado para cada ejercicio específico. «El beneficio de hacer esto a través de la tecnología de frecuencia cardíaca es que no se basa en el peso o la apariencia», dice Fallon. «Es importante ajustar tu capacidad y frecuencia cardíaca para aprovechar al máximo tu entrenamiento».
Al final de la sesión, los miembros de BFT reciben medallas según su capacidad para mantener su frecuencia cardíaca en la zona deseada. Con el tiempo, puedes subir a varios niveles, comenzando con Novato y terminando con Inmortal. Los logros y los datos de los miembros se filtran nuevamente en la aplicación BFT Performance, donde los usuarios pueden ver estadísticas de todas las sesiones completadas, así como rachas de entrenamiento e hitos. Fallon no tiene dudas sobre la eficacia del nuevo sistema. «Desde que implementamos el sistema de frecuencia cardíaca BFT, los registros de asistencia de nuestros miembros definitivamente se han vuelto más consistentes», afirma.
Falloon y BFT no son los únicos que allanan el camino para la gamificación. La empresa FitTech, Vitruvian, también ve la gamificación como el futuro del fitness. Vitruvian combina los principios de la gamificación con desarrollos recientes en inteligencia artificial para ofrecer entrenamientos innovadores, eficientes y altamente motivadores. «Implementar elementos de juego en Vitruvian no se trata solo de agregar diversión al fitness, sino también de aprovechar estos elementos para crear una experiencia de entrenamiento más inmersiva, atractiva y efectiva», dijo el fundador de Vitruvian, Jon Gregory.
El producto estrella de Vitruvian, Trainer+, es un paquete de gimnasio en casa todo en uno que se adapta a tus puntos fuertes. Si tienes dificultades durante una serie y sientes que la barra es demasiado pesada, el Trainer+ ajustará el peso para ayudarte a seguir adelante y lograr resultados óptimos. «Integramos retroalimentación en tiempo real y desafíos adaptativos que imitan la naturaleza dinámica de los videojuegos», dice Gregory. «Así como un juego se ajusta al nivel de un jugador, la tecnología de Vitruvio ajusta la intensidad del entrenamiento en tiempo real en función del rendimiento del usuario».
Trainer+ logra esto aprovechando la tecnología de inteligencia artificial, explica Gregory. «Una de las características clave de nuestra IA es la capacidad de ajustar dinámicamente la resistencia del peso en tiempo real. El uso de esta tecnología se extiende a tu próximo entrenamiento, ya que el sistema rastrea tu rendimiento y se adapta en consecuencia. «Esto significa que siempre tienes el desafío suficiente para crecer, pero no tanto como para correr el riesgo de agotarte o estancarte».
Donde realmente brillan los elementos de gamificación de Vitruvian es en la aplicación. Los usuarios pueden seguir su progreso en las tablas de clasificación globales y la ventaja competitiva siempre es motivadora. Participa en desafíos y conéctate con amigos. «Este enfoque no sólo mantiene a los usuarios interesados, sino que también los motiva profundamente», afirma Gregory. «Las capas adicionales de competencia externa e interacción social complementan esto al fomentar una comunidad motivadora y solidaria».
Vitruvius planea llevar su gamificación aún más lejos. «Creemos que el ejercicio físico debe ser tan atractivo como eficaz», dice Gregory. «Es por eso que estamos considerando integrar juegos reales en nuestros sistemas de entrenamiento», dijo Gregory, incluida la introducción de sesiones de entrenamiento interactivas y desafíos basados en logros que permitan a los usuarios progresar a través de una narrativa. Es posible que se incluyan. «Nuestro objetivo es hacer que los usuarios esperen con ansias cada sesión de entrenamiento», afirma.
No importa qué tipo de entrenamiento prefieras, una cosa está clara. Eso significa que la gamificación es el futuro del fitness. Y los expertos de la industria están de acuerdo. «La gamificación no es sólo parte del futuro del fitness, sino que está en su centro», afirma Gregory. «El futuro pasa por combinar tecnología, personalización y gamificación para crear experiencias que impulsen cambios duraderos en el estilo de vida», coincide Fallon. «La gamificación en el fitness se está volviendo cada vez más popular y sofisticada a medida que avanza la tecnología, y no vemos que se desacelere en el corto plazo».
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