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liz moore
Mantente saludable y diviértete con las clases de Liz Moore en MACC.
ferris robinson
No mucha gente tiene acceso a clases regulares de fitness con un fisioterapeuta. ¿Y cuántas personas pueden correr por la calle para esa clase?
Liz Moore es una fisioterapeuta que se mudó a Signal Mountain durante la pandemia. En lugar de regresar al entorno clínico después de la cuarentena, decidió cambiar un poco de tema.
“Pero todavía quería usar mis habilidades para ayudar a la comunidad. Me acerqué a MACC en busca de espacio para impartir mis propias clases. Su objetivo es ayudar a la gente de Signal Mountain (principalmente a las personas mayores). mantener o mejorar el funcionamiento diario para mantener la independencia; Continúe disfrutando de participar en actividades extracurriculares”, explicó Liz.
Una de sus clases es una hora de bajo impacto. Ejercicios de pie que se centran en la fuerza, el equilibrio, la postura y la postura. Flexibilidad. Modifica todos los ejercicios para alcanzar diferentes habilidades. Puedes participar.
También ofrece una clase sentada de una hora para aquellos que no pueden soportar estar de pie durante una hora o tienen problemas de equilibrio. Todos los ejercicios se realizan sentado en una silla, Durante los últimos 10 minutos, haz algunos ejercicios de pie.Silla.
“Todos los ejercicios de estas dos clases se basan en mi experiencia en fisioterapia. Una mirada a los problemas más comunes que vemos en la clínica Luego creamos clases que se centraban en combatir o prevenir esos problemas. También realizamos un seminario de prevención de caídas para personas mayores y sus cuidadores. Para educar y, con suerte, prevenir futuras caídas”, dijo Liz.
Imparte varias clases para todas las edades y habilidades, pero también ofrece clases especiales para personas mayores, incluidos seminarios de prevención de caídas libres. Ella dice que las caídas son la principal causa de muerte por lesiones entre las personas mayores de 65 años, pero la buena noticia es que la mayoría de las caídas se pueden prevenir. Esta clase está abierta a cualquier persona, incluidos los cuidadores y familiares.
Si bien está claro que Liz tiene especial atención para los mayores de 65 años, también ofrece clases de rendimiento deportivo para un público más joven, de 8 a 18 años. Estas clases se centran en correr, saltar, cortar y mover el cuerpo de forma adecuada, junto con fuerza y flexibilidad de diversas formas. Actividades que desafían todos los niveles de habilidad atlética. Mejorar la velocidad, rapidez, agilidad, corregir la forma y prevenir futuras lesión. Estas actividades se pueden aplicar a cualquier deporte para lograr un mayor éxito. Confianza en el juego competitivo y recreativo.
Liz acaba de terminar de impartir una clase de prevención de caídas en MACC en Signal, pero también imparte otras clases allí cada semana, incluida Fit For Life., ser Ofrecemos clases de fuerza y equilibrio de bajo impacto los lunes, miércoles y viernes a las 10 a.m. También imparte una clase llamada Renew, una serie de ejercicios sentados para mejorar el movimiento, la fuerza, la flexibilidad y la postura. Las actualizaciones siguen la clase Fit For Life a las 11:15.
Para obtener más información, visite www.signalmacco.org.
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Ferris Robinson es autora de tres libros para niños de la serie sobre polinizadores «If Bugs Are Banished»: «La reina que desterró a los insectos», «La reina que accidentalmente desterró a los pájaros» y «Llámame artrópodo». Making Arrangements es su primera novela. Perros y amor: una historia de fidelidad es una colección de historias reales sobre el mejor amigo del hombre. Su sitio web es ferrisrobinson.com, donde puedes descargar carteles de polinizadores gratuitos. Es la editora de The Lookout Mountain Mirror y The Signal Mountain Mirror.
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