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En la sociedad actual, mantenerse saludable es más que simplemente lucir elegante. Significa cuidar una amplia gama de aspectos relacionados con tu cuerpo, mente, personalidad, etc. Sin embargo, existen algunas supersticiones y creencias que impiden acudir al gimnasio. Aquí hay algunos mitos que se deben evitar para poder hacer ejercicio en el gimnasio sin inhibiciones.
Mito: ir al gimnasio puede frenar tu crecimiento
Ir al gimnasio no obstaculiza tu crecimiento, promueve tu crecimiento físico y también te ayuda mentalmente.
Mito: Levantar pesas te dejará impotente.
Es un mito que levantar pesas no te dejará impotente. De esto sólo se habla en el caso de los hombres. El levantamiento de pesas aumenta la testosterona en los hombres, ayudándolos a fortalecerse y desarrollar mejores músculos.
Mito: La proteína en polvo y la creatina son esteroides y pueden dañar los riñones
La proteína en polvo no es un esteroide, sino un subproducto de la leche. La creatina tampoco es un esteroide. Este es un aminoácido natural que se encuentra en la carne y en nuestro cuerpo. Ayuda a proporcionar energía continua a los músculos durante el levantamiento y el ejercicio intensos.
Al final del día, se trata de encontrar el equilibrio. Evitar un grupo de alimentos o consumir cierto tipo de alimentos durante largos períodos de tiempo sin la orientación adecuada de un profesional puede hacer más daño que bien. Ni siquiera es una buena idea dejar que las barreras culturales se interpongan en sus aspiraciones de estar en forma. Lo que necesita es un plan de acondicionamiento físico adecuado, libre de mitos y rumores y respaldado por pautas científicamente probadas.
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