[ad_1]
Sí, es posible divertirse sin sentirse rechazado.
«El día de Navidad podría tratarse como un día de trampa extrema». [i.e., a break in your regular eating regime]”, dice Micah Moore, atleta y experto en fitness de Mirafit. «Esto es incluso beneficioso, ya que aumenta el metabolismo y quema calorías más rápido. Los festivales sólo se celebran una vez al año», añadió. Sin embargo, si te das cuenta de que las calorías navideñas te impiden progresar, el ejercicio puede brindarte alivio. »
Aquí se explica cómo hornear de forma festiva sin temer la báscula el 1 de enero.
vamos a dar un paseo rápido
Burnout: 2 cerdos en una manta, 550 calorías
Es tan delicioso y tan bueno como las sobras del día siguiente. «Se necesitan 90 minutos de caminata rápida para ser eficaz», dice James Davis, preparador físico de Midlife Mentors. «Eso podría significar huir con el perro» – obviamente quién necesidades Para entrenarlo, siguió ladrando durante todo el discurso del Rey. «O correr por los bulevares en busca de ingredientes olvidados».estaba hablando Activo caminando aquí – Estoy un poco sin aliento. Apunta a un ritmo de 4 mph y lucha contra tu ira hacia tus familiares que se quejaron del pavo seco.
Levanta pesas durante 45-60 minutos.
Calorías quemadas: 1 pastel de carne picada, 240 calorías
«45 a 60 minutos de levantamiento de pesas pueden quemar un pastel», dice Davis. Estamos hablando de levantar y transportar todo lo que sea posible a pie, desde mover muebles hasta darle forma a una habitación libre para invitados o hacer compras en una gran tienda de comestibles.
Llevar consigo una bolsa gigante de Maris Pipers puede acabar rápidamente con esas delicias. Una vez que termine la temporada navideña, ofrécete como voluntario para llevar las decoraciones al loft. Si realmente empacó su pastel, camine con su árbol de Navidad hasta el punto de entrega designado por su ayuntamiento local.
[ad_2]
Source link
