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Después de que Lisa Marie Presley, la hija de Elvis Presley, muriera de un ataque cardíaco en enero con solo 54 años, Anthea Rowan centró su atención en formas de mantener un corazón sano y mantener el colesterol bajo.
También analizamos nueve formas en que el cardamomo, la «reina de las especias», puede promover la salud, desde un mejor sexo hasta un aliento más fresco y la pérdida de peso.
Una mirada retrospectiva a estos y otros artículos sobre salud y bienestar que afectaron a los lectores del Post en 2023.
1. El secreto para una vida larga y saludable
![Stuffed squash halves with blueberry wojapi from “The Blue Zones American Kitchen: 100 Recipes to Live to 100” cookbook by Dan Buettner.](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/36e17e4d-4530-4c2c-8aed-7d42dd6d4968_8b754e11.jpg)
Analizamos los 10 secretos dietéticos de las personas que viven vidas más largas y saludables. Aumente el consumo de frijoles, nueces y pan de masa madre y reduzca la carne, los lácteos, los huevos y el azúcar.
Una vez a la semana: Reduzca las bebidas azucaradas para una vida más larga y saludable
Una vez a la semana: Reduzca las bebidas azucaradas para una vida más larga y saludable
2. Cómo proteger la salud de tu corazón
Las arterias obstruidas y la inflamación juegan un papel importante en la insuficiencia cardíaca. Controlar su colesterol puede ayudar a prevenir la acumulación de placa que puede bloquear el flujo sanguíneo al corazón.
![Managing cholesterol helps avoid a build-up of plaque, which impedes blood flow to the heart. Photo: Shutterstock](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/2cff4558-8e86-4bc2-aae3-dadb9225036e_143f4a35.jpg)
3. Cómo ayuda la medicina china con la deficiencia de hierro
La deficiencia de hierro puede provocar anemia, con síntomas como fatiga, debilidad, mareos y dificultad para respirar.
![Herman Pontzer is a professor who studied hunter-gatherers. Photo: Harvard University](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/722823b6-1726-4043-9903-a809512c759c_4fc30ceb.jpg)
4. Cambia tu dieta para adelgazar
La investigación sobre las actividades y el gasto energético de las sociedades africanas de cazadores-recolectores me ha convencido de que el ejercicio no es un medio para perder peso.
![The kidneys regulate blood pressure, produce vitamin D and several hormones, and stimulate red blood cell production. Photo: Shutterstock](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/9dcc8907-5734-4460-a153-6324565f2632_98c54a39.jpg)
5. Riñones: cómo funcionan y cómo cuidarlos
La enfermedad renal casi no presenta dolor ni síntomas. Una dieta saludable que incluya alimentos bajos en sal es una de las mejores formas de mantenerse saludable.
![Chris Hemsworth in a still from “Limitless”. Photo: Disney+](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/c3ebefb1-3b89-48bd-972d-949a6cc15f78_d15ebebe.jpg)
6. Las estrellas arrojan luz sobre el poder del ayuno
![Cardamom can boost your health in several ways, from better sex to fresher breath to weight loss. Photo: Getty Images](https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/d8/images/canvas/2023/12/22/6547305c-e1e7-4f52-9d14-59e9aa7344ca_4b9b4503.jpg)
7. El cardamomo es el condimento de la vida.
Analizamos nueve formas en que el cardamomo, la «reina de las especias», puede promover la salud, desde un mejor sexo hasta un aliento más fresco y la pérdida de peso.
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