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Muchas personas conocieron esta idea por primera vez en el libro de James Nester de 2020. respiraciónLa tendencia en TikTok despegó alrededor de 2022. flaco confidencial La presentadora de podcasts Lareen Bossick proclamó los beneficios de vendarse la boca en TikTok después de escuchar al neurobiólogo de la Universidad de Stanford, Andrew Huberman, hablar sobre ello en su podcast. Instituto Huberman. «Lo que me di cuenta es que me despierto». Entonces Mucha más energía. Otros beneficios incluyen menos caries, menos ronquidos y una mejor respiración”, dice. «Pero, para ser honesto, dormí más profundamente». El video tiene 35,2 mil me gusta.
Huberman lleva este hábito un paso más allá en una publicación de LinkedIn y escribe: “Si bien algunas personas optan por taparse la boca con cinta adhesiva antes de acostarse, otra solución aún más beneficiosa es limitar la respiración por la nariz durante el ejercicio aeróbico de intensidad baja a moderada (que todos deberíamos hacer al menos de 180 a 200 minutos a la semana para siempre). salud. '' Luego, como para susurrar este mensaje, los jugadores, uno por uno, les pegaron la cinta.
El ultramaratonista y entrenador de respiración Rory Warnock publicó en Instagram sobre usar cinta adhesiva sobre su boca antes del Medio Maratón de Sydney. «Quería demostrar que respirar únicamente por la nariz puede ser muy eficaz», escribió. «Estamos diseñados para adaptarnos. Si le das a tu cuerpo el entorno y la estimulación adecuados, hará exactamente lo que está diseñado para hacer». Swiatek dijo de manera similar en una conferencia de prensa: «Si respiras sólo por la nariz, tu cuerpo hará precisamente eso». «Cuando haces eso, se vuelve difícil respirar y tu ritmo cardíaco aumenta», dijo a los periodistas. «Es una forma de desarrollar resistencia al no correr demasiado rápido ni hacer nada extremo».
Mira, puedes volver. cómo-El meollo de la cuestión de cómo la respiración bucal afecta la tolerancia al CO2. Reconstruir el diafragma. Cambie la forma de su mandíbula, pero quizás lo más importante sea observar lo siguiente: por qué la gente está haciendo esto.
Estamos en una era de aprovechar la ventaja. Si no estás interesado en aprender cosas nuevas, no podrás participar en la conversación. Entre las charlas en las redes sociales, el revuelo en Internet y los cerebros calientes que intentan llenar el espacio y el tiempo, constantemente se nos recuerda cómo optimizar cada momento. A pesar de que la mayoría de nosotros no entrenamos para los Juegos Olímpicos, tenemos que entrenar como atletas, utilizar los últimos equipos tecnológicos, sudar mucho y dormir bien. Cuando hay una tendencia a la mano, es mejor creer que hay presión para probarla desde todos los ángulos.
Entonces, algo así como un acto de chasquear los labios impregna lentamente la conciencia colectiva. Como dice Mikesell, cuando un atleta comienza a vendarse la boca, a otros atletas les preocupa quedarse atrás y no poder rendir al máximo. «Para bien o para mal, las tendencias a menudo se actualizan más rápido que la investigación. Pero eso no significa necesariamente que no exista investigación», dice.
En este caso sí. Todos los expertos con los que hablé dicen que respirar por la nariz está perfectamente bien e incluso es preferible. La cinta no es tan buena, pero si la aplicas responsablemente, probablemente estarás bien.
Lo que realmente no apoyan es la idea de que todo lo que cruza nuestras pantallas debe estar en nuestro repertorio personal, y que debemos pasar por un escrutinio y una personalización antes de adoptar las últimas modas fisiológicas. En otras palabras, continúe respirando por la nariz, pero no sienta la necesidad de taparla con cinta adhesiva.
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