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En nuestro mundo, muchas cosas están impulsadas por el constante ascenso y caída de las tendencias. Simultáneamente dan forma y responden a la cultura: nuestros deseos, necesidades y valores colectivos. Las tendencias de bienestar de 2024 que, según los expertos, crecerán durante el próximo año. Es verdaderamente el producto y la fuerza impulsora detrás de cosas importantes. Y, por supuesto, con el rápido avance de la tecnología y las redes sociales, los hábitos de salud y las herramientas que utilizamos para apoyar nuestro cuerpo y nuestra mente también han cambiado significativamente a lo largo de los años.
¿Qué predicen los expertos para 2024? Bienestar personalizado, entrenamientos en casa adaptados a tus objetivos de salud y temas románticos todo Brillaba. A partir de conversaciones con fundadores de bienestar, entrenadores físicos, nutricionistas y más, queda claro que las tendencias de bienestar de 2024 son algo que todos podemos esperar.
Imagen destacada de una entrevista con Mary Ralph Bradley.
![Una mujer enciende una vela.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/woman-lighting-candle-865x1263.jpg)
Experto
- Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
- Kathy Campbell [solidcore] Entrenador en jefe y entrenador pvolve
- Sami Clark, cofundador de FORM
- Shrankhla Holecek, fundadora y directora ejecutiva de UMA Oils y experta en Ayurveda
- Dylan Davis, cofundador de LIFT Society y nutricionista certificado
- Andrei Najjar, vicepresidente sénior de marca, Press Juicery
- Luke Zocchi, entrenador de Chris Hemsworth, entrenador central
![productos de bañera.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/bath-2024-wellness-trends-865x1298.jpg)
Tendencias de bienestar de 2024 para adoptar en el nuevo año
Las tendencias identificadas por nuestros expertos se basan en una mayor aceptación del bienestar que reconoce y apoya nuestras necesidades individuales. Shrankula Holecek, experta en Ayurveda, fundadora y directora ejecutiva de UMA Oils, dice: «Cuando se trata de tendencias de bienestar, Ayurveda enfatiza la importancia de reconocer nuestra individualidad. «Lo estamos haciendo». […] Y respeta tu intuición. Así que las inmersiones frías no funcionarán para todos, ni tampoco los alimentos crudos o las sesiones cardiovasculares extremas. «
Con su viaje de bienestar único en mente, descubra las tendencias de bienestar de 2024 que puede esperar el próximo año. Además, nuestros expertos estarán encantados de compartir las tendencias que querrás conservar. ¿Alguna suposición?
Romántica las cosas simples de la vida.
«Esta tendencia crecerá en 2023 a medida que los creadores de contenido busquen devolver vida y energía a las cosas simples del mundo. Desde algo tan simple como preparar la cena hasta algo romántico con velas, música y un lindo delantal. Me encanta el entusiasmo de personas que sienten que no es necesario volar a París para sentir el amor por la vida y que pueden hacerlo romantizando las cosas simples que hacemos todos los días». — Sami Clark, cofundador forma
Reducir la cafeína y aumentar las verduras.
«Actualmente soy un adicto a la cafeína en lenta recuperación. Hace unos 6 meses, desarrollé el hábito diario de beber 3 tazas de café y 1 bebida energética al día. Esto ha alterado gravemente mi sueño y me ha hecho dependiente de la cafeína, lo que definitivamente me mantendrá «Me impidió funcionar por el resto de mi vida. Recientemente me subí al tren verde en polvo. Mis niveles de energía son mayores. Duró más y me volví menos dependiente de la cafeína». Kathy Campbell [solidcore] Entrenador en jefe y entrenador pvolve
enfoque de cuerpo entero
«No se trata sólo de entrenar duro o comer bien. En 2024, la atención de las personas se ampliará al movimiento, la mente y la comida. Están tan profundamente conectados que la forma en que hacemos ejercicio y comemos tiene un enorme impacto en nuestra salud mental, y si Si no somos mentalmente fuertes, nuestra salud física puede empezar a resentirse”. — Luke Zocchi, entrenador central y entrenador de Chris Hemsworth
Personalización de salud y bienestar
«Cada vez más invitados a Pressed Juicery y la sociedad en general están aprovechando la tecnología como el fitness conectado (es decir, MyFitnessPal), encuestas de personalización y algoritmos realmente buenos (es decir, Tiktok) para mejorar su propia salud y bienestar. Estamos viendo hiper- «Personalización de la autonomía. Nos gusta esto porque la base de bienestar está aumentando para adaptarse más a las necesidades de una persona». — Andrei Najjar, vicepresidente sénior de marca, Press Juicery
«Las personas anhelan un apoyo para la salud y el bienestar adaptado a sus circunstancias. Busque asesoramiento y experiencias digitales que tengan en cuenta aspectos como las limitaciones físicas, las preferencias dietéticas y el establecimiento de objetivos muy específicos. Atrás quedaron los días de una solución única para todos. enfoque hacia el bienestar”. — Luke Zocchi, entrenador central y entrenador de Chris Hemsworth
![Una mujer estirándose.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/home-workouts-2024-wellness-trends-865x1298.jpg)
(seleccionar) Suplementos
«A pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos centrados en la salud, la mayoría de nosotros llevamos vidas bastante estresantes y hacemos malabarismos con múltiples prioridades. Soy fanático de las hierbas ayurvédicas como ashwagandha, brahmi y cúrcuma, que mejoran el rendimiento y ayudan a encontrar una mejor salud mental y emocional. balance.» — Shrankhla Holecek, fundadora y directora ejecutiva de UMA Oil, experta en Ayurveda
Medicina Tradicional China (MTC)
«Recientemente he notado un movimiento real hacia la incorporación de remedios naturales a base de hierbas en nuestras rutinas de salud. Cada vez más personas buscan opciones suaves y holísticas, y es por eso que están recurriendo a la Medicina Tradicional China (MTC). Es realmente un paso temporal. «La medicina tradicional china se ha practicado durante 3.000 años y sus remedios a base de hierbas restablecen el equilibrio del cuerpo y abordan la salud desde un nivel holístico y fundamental». — Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
entrenando en casa
«Esta tendencia de entrenamientos cortos y efectivos en casa está demostrando ser valiosa en 2021 y más allá. Estoy ahorrando dinero y alcanzando mis objetivos» en casa. » — Sami Clark, cofundador forma
La respiración continuará
«El número de personas que incorporan ejercicios de respiración en sus rutinas está aumentando significativamente. Los beneficios son enormes, incluido un aumento de energía, niveles equilibrados de PH en la sangre, una mayor fuerza pulmonar y una mejor concentración. Es por eso que hemos incluido un elemento de respiración en nuestro primer programa de entrenamiento de 2024, Centr Circuit: Elevate & Elevate+». — Luke Zocchi, entrenador central y entrenador de Chris Hemsworth
![Tarjeta de afirmación.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/affirmations-2024-wellness-trends-865x1298.jpg)
autotratamiento
«El bienestar optimizado se ha convertido en la base para todos nuestros huéspedes, y continuamos brindando soluciones y sistemas para ayudar a nuestros huéspedes en su viaje de bienestar» y estamos entusiasmados con lo que tenemos reservado a través de productos, asociaciones y educación para hacer esta promesa. una realidad. » — Andrei Najjar, vicepresidente sénior de marca, Press Juicery
programa de bienestar holístico
«2023 ha aumentado nuestras expectativas sobre cómo es un buen programa de bienestar. Ahora queremos hacer algo más que lucir bien: podemos mejorar la fuerza general y la salud a largo plazo de nuestros cuerpos. Estamos hambrientos de programas que mejoren la salud y sostenibilidad. Esta tendencia no va a desaparecer pronto, pero tenemos que ser elegibles. Esperamos que ese sea el caso en 2024». — Dylan Davis, cofundador de LIFT Society y nutricionista certificado
salud intestinal
«Mantener un intestino sano es muy importante porque afecta a todos los órganos del cuerpo. Nuestro sistema inmunológico, nuestra salud mental, nuestra digestión y nuestro estado de ánimo están estrechamente relacionados con la salud intestinal». Por lo tanto, priorizar el cuidado de su microbioma intestinal debe ser una prioridad. primero en tu lista”. — Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
![Zalamero.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/smoothie-recipes-865x1301.jpg)
conexión entre la mente y el cuerpo
«El poder de la conexión mente-cuerpo es una tendencia en la que estamos trabajando y en la que seguiremos centrándonos en 2024, ya que creemos que la autoconciencia y la madurez emocional son superpoderes en este mundo. Es importante comprender cómo funcionan los pensamientos, las emociones y las emociones de uno mismo. Las creencias y actitudes pueden influir positiva o negativamente en el funcionamiento biológico y en cómo el estado físico del cuerpo afecta la salud mental. Se trata de comprensión». — Sami Clark, cofundador forma
Entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto.
«Mi cuerpo se siente más fuerte y menos tenso cuando hago entrenamiento de bajo impacto. Mido 5 pies y 11 pulgadas y tengo articulaciones sensibles en general, pero especialmente mis rodillas». Fue difícil encontrar un entrenamiento que no exigiera esfuerzo. Yo ahora personalmente juro por las siguientes rotaciones: [solidcore] Y pvolve. — Kathy Campbell [solidcore] Entrenador en jefe y entrenador pvolve
acupuntura facial
«Me encantan las cosas que son naturales. La acupuntura facial ayuda a estimular la producción de colágeno y aumenta la elasticidad de la piel. Además, trata la piel de forma no invasiva, sin productos químicos agresivos. Es una forma de rejuvenecer el cuerpo. Es importante encontrar un acupunturista bueno y experimentado. !» — Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
![lecho.](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/cozy-bedroom-865x1297.jpg)
Tendencias para tirar
Además de las tendencias de bienestar que esperamos para 2024, aquí hay algunas tendencias del año pasado que nuestros expertos quieren dejar atrás. ¿Qué decidieron dejar en el pasado? leer.
la cama se pudre
«Si bien Ayurveda acepta la intención general detrás de la tendencia a 'pudrirse en la cama' (es decir, relajarse o liberar los niveles de fatiga), en realidad, permanecer inactivo en la cama durante largos períodos de tiempo… «Es probable que esto aumente». kapha Irónicamente, la energía (pesada, densa, lenta) puede causar más fatiga y sentimientos depresivos, que es posible que desees combatir. Por lo tanto, evite pasar demasiado tiempo en la cama con el pretexto de relajarse. Esto se debe a que, contrariamente al efecto deseado, en realidad puede aumentar la sensación de fatiga y depresión. Los síntomas se exacerban aún más cuando se combinan con actividades sedentarias, como comer en la cama y mirar televisión. kapha Letargo. En cambio, Ayurveda sugiere un enfoque equilibrado que combine actividades conscientes como paseos por la naturaleza, meditación respiratoria y lectura interesante con desintoxicación digital y un sueño rejuvenecedor para combatir la fatiga y el agotamiento. » — Shrankhla Holecek, fundadora y directora ejecutiva de UMA Oil, experta en Ayurveda
melatonina
«La gente depende demasiado de la melatonina. En cambio, necesitan cambiar de rumbo y concentrarse en mejores hábitos de sueño en general. Meditar, dejar la cafeína temprano y mantener el teléfono celular fuera del dormitorio». ¡ojo!» — Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
talla única para todos
«2023 ha sido un año enriquecedor para la industria del fitness en muchos sentidos, enseñándonos a hacer más con nuestros programas de bienestar. Desafortunadamente, todavía hay demasiado énfasis en el pensamiento grupal. Un programa de bienestar bien diseñado no necesariamente te hará lucir «No te gustan las últimas tendencias de belleza, pero te ayudarán a convertirte en la mejor versión de tu tipo de cuerpo. Necesitamos apropiarnos de esto aún más en 2024». — Dylan Davis, cofundador de LIFT Society y nutricionista certificado
![picar un limon](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/12/chopping-lemons-865x1298.jpg)
complicado
«Creo que muchos de nosotros nos hemos dado cuenta de que si es demasiado difícil de entender, probablemente sea un truco de marketing. Estamos tratando de volver a la simplicidad en nuestros ingredientes, recetas, imágenes y socios». en 3 segundos, probablemente sea demasiado complicado. El éxito de Simple Cleanse es un ejemplo de ello. La mayoría de los limpiadores son muy complejos, pero este año hemos creado una botella que sabe muy bien y funciona muy bien. Hemos introducido un producto de limpieza completo. eso contiene — Andrei Najjar, vicepresidente sénior de marca, Press Juicery
seguimiento de salud
«Tengo una relación de amor y odio con esto. Hacer un seguimiento de las métricas de salud es excelente para comprender tu cuerpo, pero hacerlo todos los días puede aumentar el estrés y aumentar el tiempo frente a la pantalla. Lo hay. A veces es refrescante ignorar los indicadores y seguir las tendencias naturales de tu cuerpo. flujo y ritmo.» — Stephanie Tan, fundadora de NOOCI
resultados rápidos
«Es posible que 2023 nos haya enseñado mucho sobre lo que buscamos en un excelente programa de salud, pero no nos enseñó sobre la perseverancia que se necesita para llegar allí. 2024 En 2020, debemos dejar de lado las soluciones provisionales para problemas a largo plazo, adoptar un cambio completo en el estilo de vida y considerar un enfoque a largo plazo para estar en forma». — Dylan Davis, cofundador de LIFT Society y nutricionista certificado
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