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La única manera es Essex. La estrella Lucy Mecklenburgh nunca falta a su rutina diaria de ejercicios. Por eso casi siempre usa ropa deportiva. Mecklenburg, de 32 años, compartió un video de ella preparándose para llevar a sus hijos a la escuela, usando calzas azul oscuro y un suéter a juego. «Carrera de guardería en una mañana lluviosa ☔️ Me encanta hacer carretes de moda para looks más glamorosos, pero el 90% de las veces me veo así 🤣», subtituló la publicación. Así es como las estrellas de reality se mantienen saludables y felices.
A Mecklenburg le encantan los ejercicios de Pilates. “Solía ser un gran admirador del HIIT, pero después de tener a mi hijo Roman hace dos años, cambié mi estilo de entrenamiento”. ella dijo fitness femenino. «Todavía me encanta el HIIT, pero como madre ocupada de dos hijos, me resulta muy útil concentrarme más en ejercicios que estiran y fortalecen mi cuerpo. Me encanta la barra y Pilates. Soy un gran admirador».
En Mecklenburgh hacemos algo positivo todos los días por nuestra salud y bienestar mental. «El ejercicio me hace sentir bien, por eso trato de hacer un poco de ejercicio o caminar todos los días». ella dijo mundo de calor. «Tomo probióticos OptiVac todas las mañanas con el desayuno. También uso el spray Retrition + Vitamina D, pero creo que solo bebo mucha agua. La pongo en mi plato cuando como. Si puedo colorear tanto como pueda. Si puedo marcar la mayoría de las cosas, cada día es un buen día. «
A la hora de comer, Mecklemburgo sigue la regla 80/20. «Soy bastante estricto de lunes a viernes. No como comida rápida ni comida procesada». ella dijo tu vida saludable. «Tomaré una tortilla de verduras para el desayuno. Quizás una ensalada de pollo para el almuerzo y un curry verde tailandés para la cena. Hago todo desde cero y trato de comer muchas verduras. Los fines de semana estoy muy relajado. Me encanta la comida y creo que está hecha para disfrutarla. Si quiero pizza o pasta, la comeré. Eso es lo que me funciona: soy estricto durante la semana y mi dieta está estrictamente prohibida. Puedes relajarte un poco. más el fin de semana”.
A Mecklenburgh le encanta estar al aire libre tanto como sea posible. «Como saben las nuevas mamás y quienes cuidan a niños pequeños, puede resultar muy agotador». ella dijo fitness femenino. «Así que mantenerme en forma puede ayudar en todo, desde evitar que el bebé se sienta triste hasta animarlo a vestirse y salir a la calle. Caminar en el cochecito, cambiar de escenario, tomar un poco de aire fresco. Me hace sentir mejor en todo».
Mecklenburg aconseja a las personas que inician su viaje fitness que den pasos pequeños y sostenibles. «Las personas a menudo se comprometen a entrenar todos los días y terminan eliminando demasiadas cosas de su dieta, lo que puede resultar abrumador». ella dijo tu vida saludable. «Yo digo que des pequeños pasos y cambies solo una cosa a la vez. Comienza probando una nueva clase de entrenamiento o dando una caminata diaria. Tener un compañero de entrenamiento es muy útil. Luego mira tu dieta. Pierde peso». de azúcar en su té y trate de incluir más frutas y verduras. Los pequeños cambios marcan una gran diferencia. «
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