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Nancy Isime aparece vestida con ropa deportiva y lista para hacer ejercicio. En una nueva publicación en las redes sociales, la actriz y modelo nigeriana muestra su increíble cuerpo y su resistencia durante una sesión de sudor. «Está bien, pero ¿correr a 20 millas por hora y hacer que parezca fácil? 🤨¡Mi juego de sprint se está volviendo cada vez más difícil y me encanta! 🥰Por cierto, este mes se cumplen 6 años desde que hice del fitness un estilo de vida. Nada cambiará este viaje ❤️Forever to Go”, subtituló la publicación. ¿Cómo aborda la estrella la salud y el fitness? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre su vida diaria.
Como puedes ver en sus últimas publicaciones, a Nancy le gusta correr.por clínica mayonesaCorrer es excelente para la salud cardiovascular, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. «La persona promedio quema alrededor de 100 calorías por cada milla que corre», dicen.
En el vídeo, Nancy siempre se estira antes de caer al pavimento. «El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitas esa flexibilidad para mantener el rango de movimiento de las articulaciones», dice. salud de harvard. «Sin esto, tus músculos se vuelven más cortos y rígidos. Luego, cuando intentas activarlos, se debilitan y no pueden estirarse por completo. Esto puede provocar dolor en las articulaciones, tensión y daño muscular. Estás en riesgo».
Nancy también bebe agua durante sus entrenamientos.por clínica mayonesaLa hidratación es importante por diversas razones. El agua ayuda a eliminar los productos de desecho a través de la orina, la sudoración y la defecación, mantiene la temperatura corporal normal, lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles.
Nancy pasa mucho tiempo en el gimnasio haciendo entrenamiento con pesas y entrenamiento de fuerza. «Hoy es una señal para ir al gimnasio y ejercitar la espalda y la parte superior del cuerpo», subtituló una publicación de ella misma haciendo ejercicio.por clínica mayonesa, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento con pesas pueden ayudarlo a reducir la grasa corporal, mantener y aumentar la masa muscular magra y quemar calorías de manera más eficiente. El entrenamiento de fuerza también tiene los siguientes efectos:
- desarrollar huesos fuertes
- controla tu peso
- mejorar la calidad de vida
- Manejo de enfermedades crónicas
- Mejora tus habilidades de pensamiento
En el mismo video, Nancy se pone guantes de boxeo y se pelea. salud de harvard El boxeo afirma ser una excelente manera de desarrollar fuerza muscular, mejorar el equilibrio, la postura, la coordinación ojo-mano, mejorar el estado de ánimo y la resistencia y ayudar a aumentar el estado de alerta.
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