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Incorpora remedios naturales para la salud invernal
A medida que el otoño sucumbe al frío del invierno, el cambio de clima plantea desafíos a nuestra salud física y mental. Los expertos médicos recomiendan precauciones simples contra los suplementos que no se consideran tan efectivos como un placebo.
Gestos de barrera: la clave para la salud invernal
El Dr. Corentin Lacroix, ampliamente conocido como el Whydoc de YouTube, promueve una serie de hábitos básicos de salud. Estos incluyen mantener una dieta nutritiva, dormir lo suficiente, realizar actividad física regular y evitar el estrés y el alcohol. Afirma que una naranja al día puede ser más beneficiosa que los suplementos vitamínicos por su contenido natural de vitamina C.
Ravinsara: un agente antiviral natural
Otra recomendación poco convencional pero eficaz es el uso de la planta Ravinsara. Conocido por sus poderosas propiedades antivirales, la aplicación de aceites esenciales en las muñecas y los talones durante las epidemias puede fortalecer su sistema inmunológico.
el poder de los mariscos
Una sugerencia destacada para la salud invernal es el consumo de mariscos, especialmente ostras. Ricas en oligoelementos como el zinc y el magnesio, las ostras aportan nutrientes esenciales. Comer tres ostras cada dos días durante los meses de invierno ayudará a mantener un sistema inmunológico fuerte.
Baños de mar: una receta para la salud
Guillaume Baruch, autor de Surf Therapy, ensalza los beneficios para la salud de bañarse en el mar con regularidad. Estas aventuras submarinas no solo mejoran la salud de las articulaciones y la circulación sanguínea, sino que también calman los nervios y le brindan un descanso muy necesario del frío invernal.
Es importante recordar que la salud del corazón puede verse afectada en invierno cuando las temperaturas caen en picado. Se informa que los ataques cardíacos y las muertes cardíacas aumentaron en la última semana de diciembre, con un aumento del 37 por ciento en Nochebuena. Factores como el clima frío, la mala alimentación y el estrés de las vacaciones contribuyen a este mayor riesgo. Reconocer los signos de un ataque cardíaco y tomar precauciones puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.
En conclusión, la salud en invierno no se trata de cargar el cuerpo con toneladas de suplementos, sino de adoptar hábitos simples y naturales. Desde comer productos frescos y mariscos hasta nadar en el océano, la clave es abrazar la naturaleza y escuchar las señales de nuestro cuerpo.
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