[ad_1]
«], «filtro»: { «nextExceptions»: «img, blockquote, div», «nextContainsExceptions»: «img, blockquote, a.btn, ao-button»} }»>
¿Quieres salir por la puerta? Lea este artículo para conocer la nueva aplicación Outside+ disponible en dispositivos iOS para miembros. >»,»name»:»in-content-cta»,»type»:»link»}}»>Descarga la aplicación.
Si hay un tema común entre los tipos de artículos en los que ha hecho clic una y otra vez durante los últimos 12 meses, querido lector, es la autoconciencia. Más concretamente, quieres saber cómo sentirte mejor física y emocionalmente. Eso podría consistir en aliviar el dolor o la presión, crear más espacio para descansar, explorar lo que te motiva subconscientemente o simplemente encontrar consuelo en la risa.
Respetamos esa curiosidad. Por eso, con el espíritu de compartir, queremos destacar los artículos que han inspirado a otros a hacer clic, desplazarse, compartir y guardar. Lo que funcionó para ellos puede funcionar para usted también. Esta es simplemente otra forma de obtener el apoyo de la comunidad que subyace a nuestra práctica de yoga.
15 artículos más leídos de 2023
![Una mujer acostada en la cama con las piernas fuera de debajo de la funda nórdica.](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/03/Sleep-Better-Astrological-Sign_danny-g.png?width=730)
1. Cómo dormir mejor según tu signo zodiacal
¿Has pensado alguna vez en la aplicación práctica de conocer tu signo zodiacal?, es decir, garantizar un mejor descanso.
![Profesora de yoga sentada en una colchoneta y riéndose de algo vergonzoso](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/03/Most-Embarrassing-Things-Yoga-Teacher_Gettypng.png?width=730)
2. 18 cosas más vergonzosas que le pueden pasar a un profesor de yoga
Es humano cometer errores. Es una especie de santidad reírse de ello.
![Un corredor corriendo por un puente con pantalones cortos ajustados y un sujetador deportivo.](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/09/GettyImages-857792820-scaled.jpg?width=730)
3. Los 5 mejores estiramientos de cadera que todo atleta debería saber
Si camina, corre, baila, salta, camina, anda en bicicleta, esquía, baila, patea, juega pickleball o practica yoga, es posible que tenga rigidez en las caderas. Estos estiramientos te ayudarán.
![Una mujer haciéndose pasar por una paloma real con una sola pierna.](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2021/12/pigeon-pose_andrew-clark.jpg?width=730)
4. 5 Alternativas a la Postura de la Paloma (Aunque abre tus caderas)
Mismo tramo. Menos molestias.
![Cassandra Reinhardt practicando la postura del lagarto](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/06/10-Minute-Morning-Yoga-Lizard_Kassandra-Reinhardt.png?width=730)
5. Práctica de yoga matutina de 10 minutos para estirar todo el cuerpo
Porque el yoga es mejor que ningún yoga. Yoga With Kassandra te ayuda a encontrar tiempo para corregir.
![Mujer vistiendo un perro boca abajo durante la clase de yoga](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/07/GettyImages-1280776916-1-scaled.jpg?width=730)
6. ¿Qué pasó cuando no practiqué yoga durante semanas?
No era en absoluto lo que el autor esperaba.
![Una mujer camina a través de la niebla como una de las muchas formas de volverse más consciente](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/ways-to-be-mindful_pexels-andrew-neel.png?width=730)
7. Diez formas sencillas de ser consciente (no meditar)
La siguiente mejor manera de calmar tu mente.
![Mujer extendiendo una estera de yoga sobre un piso de madera dura en un estudio de yoga](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/01/GettyImages-820933744-scaled-e1673301087477.jpg?width=730)
8. Tomé mi primera clase de yoga hace cuatro años. No volveré.
Pensé que si la gente iba a yoga buscando algo, ella encajaría perfectamente.
![Los estudiantes de yoga participan en una clase repleta de gente en las primeras y últimas filas.](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/08/Yoga-Mat_Getty.png?width=730)
9. El lugar donde coloques tu esterilla de yoga en clase puede decir mucho sobre ti.
Es complicado.
![Profesora de yoga demuestra la diferencia entre las posturas de yin yoga y las posturas de yoga restaurativo](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/07/Yin-Yoga-Restorative-Yoga_Miriam-Indries.jpg?width=730)
10. Yin o Yoga Restaurativo: puedes practicar estas nueve posturas de cualquier manera
Las formas básicas son casi las mismas, pero la forma en que las practicas marca una gran diferencia.
https://www.yogajournal.com/lifestyle/surprising-ways-self-love/
![Mujer sentada afuera después de estirarse para reducir la velocidad durante la luna nueva](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/02/Yin-Yoga-Stretches-Slow-Down_vlada-karpovich-4450076.png?width=730)
11. 7 estiramientos de Yin Yoga para ayudarte a reducir la velocidad
Lo único que toleramos es la multitarea: estirarnos durante largos periodos de tiempo y sentarnos quietos para ralentizar los pensamientos.
![Imagen de una calle india vacía en verano](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/04/India-Rest_Bhavesh-jain-Pexels.png?width=730)
12. Viajé a la India y regresé agradecido de poder descansar cada día.
Sólo una simple observación. Resultados que cambian la vida.
![Excursionista de montaña estirándose en perro boca abajo](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/09/Stretches-for-Athletes-Down-Dog_-JulPo-Getty.png?width=730)
13. 8 estiramientos esenciales que todo deportista debe saber, según un entrenador personal
Sí, es necesario estirar. Piense en un mejor rendimiento, menos dolor y menos posibilidades de lesionarse. de nada.
[ad_2]
Source link