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Nuestra salud intestinal y digestión son indicadores de nuestra salud y bienestar general. Los estudios han demostrado que cuando ambos están alterados, puede afectar su capacidad para digerir los alimentos y absorber los nutrientes que ayudan a su cuerpo, su metabolismo, su ciclo menstrual, su salud mental y más. Sin embargo, según la reconocida entrenadora de yoga Anshka Palwani, las asanas de yoga pueden ayudar a mantener la digestión y el intestino sanos. Publicó un vídeo en Instagram compartiendo posturas de yoga e instó a sus seguidores a practicarlas todos los días después de las comidas.
![Asanas de yoga se practican después de ingerir alimentos para mantener la digestión y la salud intestinal. (píxel) Asanas de yoga se practican después de ingerir alimentos para mantener la digestión y la salud intestinal. (píxel)](https://www.hindustantimes.com/ht-img/img/2023/12/24/550x309/yoga_vajrasana_1703403090838_1703403091055.jpg)
El famoso entrenador físico Anshka Palwani, conocido por su trabajo con Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Deepika Padukone, Ananya Panday, Tejaswi Kaur y Rakul Preet Singh, publicó un clip en Instagram con asanas de yoga para ayudar a mejorar la salud intestinal y la digestión. Esta postura se llama Vajrasana y también se conoce como postura del rayo o postura del diamante. Instruyó a sus devotos a practicar asanas después de las comidas. Mientras se está sentado en Vajrasana, se debe realizar Pushan Mudra para que la práctica sea más beneficiosa. Para realizar Pushan Mudra, toque las puntas de su pulgar, índice y dedo medio derechos, y toque las puntas de su pulgar, dedo medio y anular izquierdos. Según ella, puedes practicar la postura durante 3-5 minutos al principio y hasta 15 minutos.
Anshka dice: «¡Es la mejor época del año, con tantas cosas que hacer y tanta comida deliciosa! En medio de toda la emoción, ¡no olvides cuidar tu digestión y tu salud intestinal! Publicó un video con la leyenda: «Una de las posturas de yoga». Se debe practicar inmediatamente después de cada comida, es Vajrasana. «
También compartió sobre los beneficios de Vajrasana en la leyenda. Según la entrenadora de yoga, «esta asana de rodillas favorece la digestión, previene el estreñimiento y la acidez y fortalece los músculos pélvicos». El pushan mudra, por el contrario, «mejora la salud del estómago y combate las secuelas de una comida copiosa». ayudarte.» Esta postura definitivamente te ayudará a disfrutar de comidas abundantes durante la temporada navideña.
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