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Tummo (“calor intenso dentro”) [yoga]) es una práctica tántrica avanzada, que a menudo se enseña junto con ejercicios sutiles de movimientos corporales. Zarun Torkor («Transmitir el movimiento del viento y la magia»). tsa Energía vital (Lun (tibetano) «Viento») y Esencia Vital (águila) Circula y conecta el cuerpo y la mente. Una combinación de visualización, respiración y prácticas corporales sutiles conforman la práctica de Thunmo Yoga.
Generar calor a través de Thummo Yoga tiene como objetivo la “combustión” o digestión cresic Energía asociada a nuestros esquemas emocionales condicionados o desadaptativos y patrones de pensamiento habituales. Para cultivar la sabiduría encarnada a través de la práctica tántrica, uno confía en estos métodos de experiencia directa para transformar el cuerpo, la energía (habla) y la mente.
«Estas disciplinas tienen como objetivo transformar el cuerpo, la fuerza vital y el espíritu, haciéndolo uno «vivo» y, en cierto sentido, conectado con la compasión como un estado encarnado.«
El objetivo principal de Thummo es aumentar el calor interior o calor yóguico y provocar una experiencia de despertar y felicidad. Este placer físico o físico se utiliza para cultivar la conciencia y la sabiduría encarnada más claramente. El calor del yoga transforma la gaviota del cuerpo en una base somática de dicha, compasión y estados emocionales positivos, aportando alegría a lo largo del camino.
Thunmo puede ser una fuente de curación para muchas más personas además de los ávidos practicantes del budismo Vajrayana. No es necesario tener grandes habilidades para beneficiarse de esta práctica. Aunque puede resultar difícil alcanzar las etapas avanzadas de la práctica del Tamo, se pueden alcanzar resultados positivos y sustanciales.
Tumores en crecimiento mediante la respiración en jarrón
Respiración de «jarrón». Su nombre proviene del método yóguico indio de contener la respiración. kumbaka (Sánscrito) es la técnica de respiración básica para cultivar thummo. Al inhalar y aspirar el aire vital debajo del ombligo, se atraen y almacenan energías sutiles dentro del canal central del cuerpo.
Toda la red de canales subyacentes a la estructura del cuerpo (descritos en los textos médicos y tántricos tibetanos) se fortalece mediante una combinación de movimientos, masajes, golpes y gestos, así como variaciones en la respiración y la visualización del jarrón, volviéndose flexible y adaptable. . . Por lo general, comienza con una variación de la respiración por las fosas nasales alternas conocida como la Purificación Nueve de la Respiración. En este método, el cuerpo se visualiza como cristalino, transparente y formado por canales sutiles (tsa) a través de los cuales fluye la energía vital.
De todos los canales, tres son primarios. Se visualiza que el canal central y los dos canales laterales tienen propiedades solares y lunares. El canal derecho a menudo se visualiza en el lado derecho (de color rojo) y refleja calidez y cualidades metabólicas. El lado izquierdo se visualiza como un canal blanco asociado con la alimentación e incluso con el placer. El canal central a menudo se visualiza en tonos de azul cristalino, asociado con estados mentales y emociones alterados. Los canales laterales están asociados con el movimiento de conceptos dualistas y también almacenan nuestras emociones dolorosas encarnadas y energías elementales. La respiración alternativa por las fosas nasales tiene como objetivo eliminar la energía emocional estancada, los fluidos corporales y las toxinas mentales visualizando el humo tenue que sale al exhalar de fosa nasal a fosa nasal.
La respiración para limpiar canales con respiración en jarrón apoya la meditación, ayudándote a equilibrar tus emociones y a adaptarte a la meditación más fácilmente. Practicar técnicas de respiración de yoga con regularidad puede reducir la carga del estrés y ayudarle a regular y digerir sus experiencias emocionales.
Una de las instrucciones de la Respiración Florero es estabilizar y energizar los vientos sutiles mediante la visualización y la retención interna de la respiración. Este tipo de retención de la respiración limpia el viento en los canales laterales y lo canaliza hacia el canal central, provocando el «viento de la sabiduría».Si, corre), o una expresión completa de estas energías sutiles. Los practicantes experimentados utilizan esta capacidad para mejorar los estados meditativos lúcidos.
Cuando el viento fluye a través de canales laterales, se dice que crea una experiencia condicionada o dualista. Cuando se reúnen en el canal central, esto sirve como base de la sabiduría no conceptual. Como meditadores, podemos entrenarnos para sintonizarnos con los vientos sutiles que inducen estados meditativos, en lugar de simplemente observar nuestra respiración o usarla como objeto de concentración.
Tumor y visualización.
La investigación sobre las prácticas de visualización tántrica sugiere que la meditación Vajrayana puede incluir un elemento de activación y excitabilidad (excitabilidad cortical), que puede contribuir a un aumento de la temperatura corporal central. Pero también tiene efectos neurocognitivos, como un mayor estado de alerta. El propósito de la visualización en Thummo Yoga es ayudar a desarrollar una mente y una energía más resilientes que puedan adaptarse a diferentes estados de manifestación, incluidos estados de alegría, éxtasis y dicha.
Los beneficios de Tummo, los movimientos del yoga tibetano y las técnicas de respiración van más allá de la atención plena y la interocepción. Tradicionalmente, estas disciplinas tienen como objetivo transformar el cuerpo, la energía vital y el espíritu a través del refinamiento del viento.enlazar) y Esencia Vital (Seague). Hacen que uno se sienta “vivo” y, en cierto sentido, están conectados con la compasión como estado encarnado. Cuando se introducen vientos sutiles en el canal central, se revelan cualidades mentales como la claridad y el brillo sin obstáculos. Muchos practicantes de Vajrayana desde hace mucho tiempo descubren que su práctica se revitaliza y se vuelve más completa cuando incorporan estos métodos corporales sutiles en sus prácticas de visualización creativa de larga data. Estos métodos aportan una visión de la vacuidad y la bodichita del cuerpo.
A medida que comienzas a generar calor yóguico a través de la visualización y la contención de la respiración, se produce un proceso de purificación y transformación. A través de la práctica, podemos afrontar mejor las experiencias difíciles, a menudo dolorosas o desafiantes. El aumento del calor y la circulación pueden deshacer los bloqueos «Vajrayal» físicos, energéticos y sutiles. La práctica de Tsarung Tulkhor implica primero acciones que reparan bloqueos y daños relacionados con la estructura del canal. Chakra. A través de este proceso, se equilibran los músculos, tejidos conectivos, elementos y fluidos del cuerpo. Los cinco vientos principales y los cinco vientos afluentes, de los que se habla en la literatura tántrica y médica, también están equilibrados y calibrados, proporcionando equilibrio emocional y claridad y estabilidad cognitivas. A medida que los vientos y las esencias vitales se purifican, también son atraídos hacia el canal central y se produce una experiencia meditativa progresiva.
La limpieza que caracteriza estos procesos somáticos y meditativos puede causar malestar y experiencias dolorosas, pero potencialmente puede abrir vías de experiencia. Mientras el fuego de Tammo penetra, chakra (centro vital) del canal central. Esto puede restaurar nuestra creatividad, vitalidad perdida, compromiso social, intimidad e incluso amor.
La práctica de Tummo incorpora visualización, movimiento y expresión como formas de profundizar la encarnación de la sabiduría y la compasión. Muchos practicantes de Vajrayana descubren que la incorporación de estos métodos del cuerpo sutil en su práctica de visualización de escenarios creativos de larga data ha revitalizado y hecho su práctica más completa. Estos métodos aportan percepción de la vacuidad y la bodichita a nuestros cuerpos.
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