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Desde sus fascinantes looks en la alfombra roja hasta su inolvidable personalidad elegante y sus objetivos de amistad con Taylor Swift, Blake Lively nos ha brindado muchos grandes momentos de la cultura pop, pero ahora… nos está brindando una gran inspiración para el fitness. La estrella de Gossip Girl lucía increíblemente hermosa apenas unos meses después de darle la bienvenida a su cuarto hijo y mostró su arduo trabajo.en un ambiente alegre Instagram En la publicación, se ve a la mujer de 36 años vistiendo un ajustado gimnasio negro de dos piezas en las fotos de antes y después del embarazo, con la leyenda: «He estado siguiendo el programa de ejercicios de @donsaladino durante los últimos meses. Algo no está bien Muy bien.» Estaba adjunto. Durante más de una década, Lively trabajó con el entrenador Don Saladino y los resultados fueron sorprendentes. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre su régimen y cómo se mantiene en buena forma.
En una entrevista con ¡Eh! Saladino explicó que la dedicación de Lively es gran parte de su formación. «Creo que Blake ahora está comprendiendo la importancia de tratar de ser consistente», dijo Saladino. «Ella no es diferente a cualquier otra persona que conozcas. Es madre, ¿verdad? Es un ser humano. Sólo porque sea una celebridad no significa que sus tejidos, músculos y huesos sean diferentes. Es humana».
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Las sesiones de gimnasio de Lively no siempre tienen el nivel de intensidad que ella quisiera, pero su objetivo es simplemente mover su cuerpo y estar activa. «La mayoría de la gente necesita entender que no se trata de pisar el acelerador y esforzarse al máximo cada vez que entrenas. Ese es el mayor error que comete la gente», explicó Saladino. «La realidad es que nunca será un escenario perfecto, ¿verdad? Siempre habrá algo que se interpondrá en el camino. Así es la vida. Simplemente saltas y te mueves».
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Puedes entrenar todos los días, pero si no eliges alimentos saludables, es posible que no alcances tus objetivos de acondicionamiento físico. «Los platos deben verse coloridos», compartió Saladino con E! «Debería haber proteínas en tu plato. Debe haber verduras en tu plato. Debe haber carbohidratos de combustión lenta en tu plato. Y eso nunca cambiará. No hay».
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Saladino destacó lo importante que es comer vegetales todos los días. «Necesitamos consumir tantas verduras como sea posible», afirmó. «Hay que cocinarlos, tenerlos crudos, tener que exprimirlos. Uno no es mejor que el otro, hay que rotarlos. Y para ayudar con los micronutrientes, tienen que ser multicolores. Necesitamos come muchas verduras''. Por lo tanto, perfila la cantidad de vitaminas, minerales y fibra en nuestro cuerpo. Esto ayuda a desintoxicar nuestro organismo y limpiarlo. «
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Otra forma en que Lively se mantiene saludable es prestando atención a los alimentos que come. «No es dieta, es nutrición, ¿verdad?», dijo Saladino. «Asegúrese de que los alimentos que comemos contengan altos niveles de nutrición, e incluso si está comiendo postre, asegúrese de que esté elaborado con ingredientes de alta calidad y que sea nutritivo. Asegúrese de que sea alto».
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