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Kratom, una hierba natural del sudeste asiático, ha llamado la atención de muchos en la comunidad del fitness. Esta hierba proviene del árbol Mitragyna speciosa y contiene compuestos que pueden resultar útiles en el entrenamiento.
Estos compuestos aumentan la energía, reducen el dolor y le ayudan a hacer ejercicio durante más tiempo. Curiosamente, las investigaciones muestran que un número significativo de personas están recurriendo al kratom por sus posibles beneficios para el fitness.
Por ejemplo, un estudio encontró que una parte importante de los usuarios de kratom lo utilizan específicamente para mejorar el rendimiento físico y la recuperación post-entrenamiento. Esto pone de relieve la creciente popularidad del kratom como alternativa natural a los suplementos tradicionales antes del entrenamiento.
La gente busca formas de mejorar sus entrenamientos de forma natural y el kratom está ganando atención por su potencial para acelerar la recuperación y reducir el dolor muscular. Sin embargo, es importante utilizar el kratom con prudencia y conocer el mejor tipo, la cantidad adecuada y el momento ideal para tomarlo para obtener los beneficios de su entrenamiento.
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¿El kratom es bueno después de hacer ejercicio?
A continuación se presentan algunas razones por las que algunas personas consideran que el kratom es útil para la recuperación post-entrenamiento.
Mayor energía y concentración: dosis más baja cepas de kratom, especialmente las cepas blanca y verde, son conocidas por sus efectos estimulantes. Esto le brinda más energía y concentración durante sus entrenamientos, lo que permite sesiones de entrenamiento más concentradas y productivas.
Alivio del dolor: Kratom tiene propiedades analgésicas que reducen el dolor muscular y articular asociado con el levantamiento de objetos pesados. Este alivio del dolor puede facilitar el entrenamiento duro y ayudar en la recuperación posterior.
Estado de ánimo mejorado: Kratom tiene efectos que mejoran el estado de ánimo y puede ayudar a mejorar la motivación y la sensación general de bienestar. Un estado de ánimo positivo es esencial para mantener la consistencia y la intensidad necesarias para un entrenamiento con pesas eficaz.
Reducción de la ansiedad: Los efectos ansiolíticos (reductores de la ansiedad) de ciertas cepas de kratom pueden ayudar a reducir la ansiedad por el rendimiento y el estrés y pueden ser beneficiosos para los atletas y levantadores de pesas que compiten o entrenan bajo presión.
Durabilidad mejorada: Al reducir el esfuerzo y la incomodidad que se sienten durante el ejercicio, el kratom puede permitir que algunas personas entrenen más y más duro, lo que con el tiempo puede conducir a una mayor fuerza y ganancias musculares.
Recuperación mejorada: Efecto sedante en dosis altas Cepa de kratom de vena roja Puede mejorar la calidad de tu sueño, que es un elemento esencial para la recuperación y el crecimiento muscular. Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias ayudan a la recuperación al controlar los dolores y molestias.
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¿Qué tinciones de Kratom son efectivas para levantar pesas?
Las variedades de kratom de vena blanca, verde y roja son muy recomendables para levantar pesas y otras actividades físicas extenuantes.Muchos usuarios dicen estar satisfechos después de usarlo. feliz tarifa de portero En particular, elogió su eficacia para mejorar el rendimiento en levantamiento de pesas.
Sin embargo, los comentarios positivos destacan que el kratom de Happy Go Leafy tiene un impacto significativo en su actividad física, mejorando la fuerza, la resistencia y el tiempo de recuperación.
A continuación se muestran algunas variedades de kratom destacadas por sus beneficios potenciales en el contexto del levantamiento de pesas.
para energía y concentración
- Cepa de vena blanca: White Vein Kratom es famoso por sus efectos energizantes. Cepas como White Maeng Da y White Borneo pueden aumentar significativamente tu energía y concentración, lo que las hace útiles si necesitas motivación adicional para entrenar duro o ir al gimnasio.
- Cepas de vena verde: Las variedades verdes como Green Maeng Da y Green Malay están bien equilibradas y proporcionan energía y un leve alivio del dolor. Adecuado para quienes necesitan un impulso moderado de energía, mayor concentración y un ligero impulso del estado de ánimo.
Para el alivio del dolor y la recuperación.
- cepa de vena roja: Conocido por sus propiedades analgésicas, el kratom de vena roja es eficaz para la recuperación después de levantar objetos pesados. Red Bali, Red Borneo y Red India son populares por sus efectos calmantes y analgésicos, que pueden ayudar a controlar el dolor muscular y favorecer la relajación y el sueño, que son esenciales para la recuperación.
para la resistencia
- Cepas de vena verde: Las cepas de vena verde proporcionan energía sostenida para entrenamientos largos y de resistencia sin los nervios que suelen tener las cepas blancas. Las variedades verdes también proporcionan una sensación de bienestar que puede ayudarte a superar sesiones difíciles.
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¿Cómo puedo utilizar Kratom en mi rutina de ejercicios?
A continuación se ofrecen algunas pautas para incorporar eficazmente el kratom en su plan de acondicionamiento físico.
- decidir sobre una meta
Energía y concentración: si desea aumentar su energía y concentración durante sus entrenamientos, considere usar una dosis baja a media de cepa de vena blanca o verde antes de su entrenamiento.
Alivio del dolor y recuperación: para ayudar a la recuperación post-entrenamiento, el dolor muscular y la relajación, dosis moderadas de tono de vena roja pueden ser más beneficiosas debido a sus propiedades analgésicas y sedantes.
- Comience con una dosis baja
Comience con una dosis baja para evaluar cómo reacciona su cuerpo al kratom. Incluso una pequeña cantidad de 1 a 2 gramos es estimulante y suficiente para aumentar la energía y la concentración. Ajuste gradualmente según sea necesario. Sin embargo, tenga cuidado con las dosis altas, especialmente si utiliza kratom por primera vez.
- el momento es clave
Pre-entrenamiento: Tomar kratom entre 30 y 60 minutos antes del entrenamiento le dará el impulso de energía y concentración que necesita. Este momento garantiza que el efecto comience tan pronto como comience la sesión.
Después del entrenamiento: para recuperarse, tomar kratom inmediatamente después del entrenamiento o antes de acostarse puede relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño para la reparación muscular.
- Mantente hidratado
Kratom tiene propiedades diuréticas y puede aumentar la pérdida de líquidos. Asegúrese de beber mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento para mantenerse hidratado.
- Monitorear la rotación de la tensión
El uso continuo de la misma variedad de kratom puede provocar tolerancia y una eficacia reducida. Gire entre diferentes cepas para mantener la sensibilidad a los efectos.
- escucha tu cuerpo
Tenga en cuenta cómo reacciona su cuerpo al kratom, incluidos los efectos secundarios como náuseas, mareos y aumento del ritmo cardíaco. Ajuste la dosis y la carga en consecuencia y considere suspender su uso si persisten los efectos adversos.
- Consideraciones legales y de calidad.
Comprueba la legalidad del kratom en tu zona, ya que está prohibido o restringido en algunos lugares. Obtenga siempre su kratom de proveedores confiables para garantizar la calidad y la seguridad.
Conclusión: ¿Es el Kratom una droga que mejora el rendimiento?
Kratom, una sustancia natural, ha ganado mucho interés en el mundo del fitness y el deporte debido a su potencial para mejorar los entrenamientos, ayudar a la recuperación y apoyar el rendimiento físico general. Con compuestos que pueden aumentar la energía, reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo, el kratom ofrece un enfoque multifacético para mejorar su rutina de ejercicios. En particular, está ganando popularidad como una alternativa natural a los suplementos tradicionales antes del entrenamiento, y muchos usuarios informan beneficios como mayor resistencia, reducción del dolor muscular y recuperación acelerada después del entrenamiento.
Sin embargo, la clave para incorporar kratom de manera efectiva en su régimen de ejercicios radica en comprender la carga, la dosis y el momento óptimos para lograr los efectos deseados y minimizar el riesgo. Ya sea que estés buscando un impulso de energía con una variedad blanca o verde antes de tu entrenamiento, Cepas de kratom para la recuperación post-entrenamiento. Al igual que con cualquier suplemento, consultar a un profesional médico, verificar su legalidad en su área y abastecerse de un proveedor confiable son pasos importantes antes de incorporar el kratom a su rutina de ejercicios.
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