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Kourtney Kardashian Barker ha compartido docenas de instantáneas del embarazo a lo largo de 2023 mientras espera su cuarto hijo (y el primer hijo con su esposo Travis Barker). El gran día llegó el 1 de noviembre y la pareja anunció ese día como el cumpleaños de su hijo Rocky Thirteen Barker.
La familia se ha estado refugiando desde entonces, pero Kardashian-Barker acaba de recurrir a su historia de Instagram para revelar un juego de fitness post-bebé que incorpora algunas de las tendencias de entrenamiento más populares de TikTok. Así es, no es otro que el 3/12/30.
Courtney está haciendo posparto 3/12/30
Siete semanas después de dar a luz, Kardashian Barker decidió volver poco a poco a su horario habitual de ejercicios. Pero en lugar de su rutina habitual de entrenamiento con pesas o Pilates, opta por una rutina de bajo impacto en cinta rodante.
La madre de cuatro hijos escribió en Instagram: «7 semanas después del parto: primer día de caminata 3.0 de 30 minutos en el gimnasio. [mph,] Inclinado 12,0 grados. «
Kardashian Barker se dirigió a la configuración de la cinta de correr para mostrar la velocidad y la inclinación. Y efectivamente, era el número 3/12/30.
![Kourtney Kardashian Barker está probando el 12-3-30 como parte de su entrenamiento posterior al parto.](https://imgix.bustle.com/uploads/image/2023/12/21/3b6cc5bb-54ad-49c3-b467-b21b02b8b7fe-screen-shot-2023-12-21-at-104050-am.png?w=414&fit=crop&crop=faces&auto=format%2Ccompress)
El ejercicio te hace sudar, pero en general es relajante, continuó. «Sin prisas, sin presiones, mamás, su cuerpo se está curando. Esto no es una carrera».
3/12/30 sigue siendo popular
La influencer del fitness Lauren Girardot compartió su entrenamiento de 30 días el 3 de diciembre de 2021 y rápidamente se hizo popular en TikTok, obteniendo más de 341 millones de visitas desde entonces. Incluso en 2023, su popularidad sigue siendo la misma.
Kardashian Barker no es la única estrella que agrega una rutina inclinada a su régimen de ejercicios. Hilary Duff dijo en noviembre: la salud de la mujer Aparentemente ella también es una gran admiradora, pero Duff agregó un chaleco con peso para dificultar aún más su caminar.
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