[ad_1]
Un cuerpo en movimiento continúa moviéndose.
Esto se aplica no sólo a las leyes de Newton, sino también al cuerpo humano que envejece.
Beth Latina llevó una vida muy activa y sufrió varias lesiones a lo largo de los años, incluida la fractura de ambas piernas. También se ha sometido a cinco cirugías de hombro.
«He tenido muchas lesiones debilitantes», dijo Latina, de 74 años, que vive en Kellogg. «La última vez que me lesioné el hombro fue en 2015. No podía levantar el brazo y cruzarlo».
Una amiga latina le dijo: «Quizás deberías probar el yoga».
Latina ha estado asistiendo a las clases de yoga para estudiantes de último año de la instructora de North Idaho College, Susan Hall, en el Centro Comunitario de la Escuela Kellogg durante casi nueve años.
Ella nunca ha mirado atrás.
“Ahora puedo mantener los brazos rectos”, dijo Latina. «Mi movilidad ha mejorado significativamente, no sólo en mis hombros sino en todo mi cuerpo».
Participar en yoga mantuvo a Latina libre de lesiones y le dio la fuerza para seguir adelante. Su equilibrio es bueno, su nueva flexibilidad facilita las tareas del hogar y sus articulaciones se sienten mejor que nunca. Ella camina durante todo el verano, a veces caminando 10 millas por día.
“Juego duro, trabajo duro y no me voy a rendir”, dijo Latina. «Estoy empezando a tener problemas con las rodillas, pero no es por el yoga. Estoy seguro de que el yoga lo ha evitado».
Las clases de yoga para personas mayores de Hall no son extremas ni difíciles, y se anima a los estudiantes a progresar a su propio ritmo.
«Ella siempre dice: 'Si te duele, cámbialo'», dice Latina. «Hay muy pocas posturas tensas, por lo que nadie sale lastimado».
Damos la bienvenida a personas mayores de todos los niveles.
“Tengo una niña que recién empezó el semestre pasado y tiene 92 años”, dijo Latina. «Estoy realmente asombrado por cualquiera que asume desafíos a esa edad y ella ha recorrido un largo camino. Ella es una inspiración para mí para seguir adelante».
Hall ha estado enseñando yoga durante 17 años, 15 de esos años en NIC. Ella enseña dos secciones, 600 y 601, y normalmente tiene 20 plazas ocupadas cada semestre.
Hall cree firmemente que todo el mundo puede beneficiarse del yoga, especialmente los adultos mayores.
«La contribución del yoga a los adultos mayores es mejorar su salud, confianza y estado de ánimo», afirmó. «Esta clase brinda a los niños la oportunidad de mejorar su equilibrio y coordinación. Aumenta la flexibilidad y reduce el dolor».
El yoga mejora la movilidad y fortalece el cuerpo, pero también mejora la salud mental, emocional y espiritual de los adultos mayores.
«El yoga reduce el estrés, por lo que las personas se vuelven más alerta y duermen mejor», dice Hall. «Aprenden a respirar de manera más eficiente, lo que les ayuda a relajarse y meditar. ¡El yoga es para todos!»
Para obtener más información, visite nic.edu o comuníquese con Hall en Hallhouse@hotmail.com o al 208-660-3987.
[ad_2]
Source link