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Cuando asistí a mi primera clase de yoga gratuita en el Centro Recreativo Cal Poly San Luis Obispo durante el invierno de mi segundo año, no tenía idea de cómo cambiaría mi vida.
Entré al espacio con una sensación de malestar. Hacía algunos años que no hacía yoga, por lo que dudaba al notar la rigidez en mis extremidades y las irregularidades en mi respiración. Los otros estudiantes a mi alrededor parecían acostumbrados a estas clases y en general se sentían más cómodos.
En ese momento, enfrentaba problemas de salud mental y mi consejero me sugirió que probara una clase de yoga gratuita en un centro recreativo. Quería probarlo todo, así que decidí intentarlo.
La primera clase que tomé fue impartida por un estudiante. Nos invitó a un espacio con velas y música suave. La primera clase fue un ajuste, pero aun así regresé. Y luego volví otra vez. De hecho, pronto me di cuenta de que yo también quería ser instructor.
Soy estudiante de periodismo y nunca imaginé que tendría acceso a más que una carrera en mi campo de estudio en la universidad. Pero después de obtener una certificación de enseñanza de yoga de 200 horas durante el verano, estaba lista para postularse para enseñar en un centro recreativo.
Eric Alexander, coordinador asistente de programas de acondicionamiento físico de Cal Poly, dijo que 16 de los 46 instructores de acondicionamiento físico del centro recreativo son estudiantes. Dijo que un gran beneficio de contratar estudiantes como instructores de fitness es la cercanía que obtienen con sus compañeros.
«Los estudiantes aportan una tremenda energía al programa de acondicionamiento físico y tienen la oportunidad de influir positivamente y motivar a sus compañeros», dijo Alexander. «La experiencia del estudiante es valiosa no sólo para los instructores sino también para los participantes y el programa».
Vi esto tan pronto como entré al espacio de enseñanza. Mis clases a veces están llenas de 40 o 50 estudiantes, muchos de los cuales son habituales y regresan semana tras semana. Como soy estudiante universitario, los estudiantes ya no tienen miedo de acercarse a mí después de clase para hacerme preguntas o simplemente compartir lo que la clase significó para ellos.
Tener acceso a los beneficios físicos y mentales del yoga me ha ayudado a recuperar la concentración y crecer como persona y estudiante. Además, quería ayudar a otros en su viaje de curación. Este rol como instructora de fitness me ha permitido ampliar el acceso al yoga en la comunidad universitaria.
La práctica del yoga aprovecha una rica historia de curación a través de la conexión mente-cuerpo, que promueve la atención plena y ayuda a reducir la tensión. Especialmente para los estudiantes universitarios, este tipo de práctica física resulta muy beneficiosa.
Según un estudio citado por la Biblioteca Nacional de Medicina, «el yoga tiene un efecto positivo a nivel psicofisiológico, lo que lleva a niveles más bajos de estrés en los estudiantes universitarios».
La clase promedio de yoga en un estudio comercial cuesta entre 15 y 25 dólares por sesión, lo que pone los beneficios del yoga fuera del alcance de muchos jóvenes. He visto cómo las clases gratuitas en el campus pueden resolver ese problema y hacer que a algunos estudiantes les resulte menos difícil explorar por su cuenta.
Cal Poly y otras universidades públicas también ofrecen otras clases gratuitas de actividad física grupal, como ciclismo, danza, Pilates y entrenamiento en intervalos de alta intensidad, para que los estudiantes puedan explorar qué actividades son más beneficiosas para ellos.
Agradezco que mi universidad me apoye en mi pasión por el yoga. Seguir tus pasiones e intereses secundarios mientras estás en la escuela también enriquecerá tu vida y ayudará a enriquecer la mía, al mismo tiempo que me enseñará cosas que me gustaría compartir con otros estudiantes universitarios. En algunos casos, la vida de otros.
Los estudiantes siempre se acercan a mí después de mis clases y me cuentan cómo este espacio les ha ayudado a concentrarse y encontrar la paz en sus ocupadas vidas estudiantiles. Además de continuar con tu práctica de yoga, te recomendamos que consideres la formación de profesores si estás interesado.
Mi plataforma como estudiante instructora de fitness me permite compartir mi pasión por el yoga y promover la curación, el crecimiento y la atención plena en la comunidad universitaria. Y ahora que he adquirido experiencia profesional enseñando yoga, planeo seguir haciéndolo como trabajo secundario después de la universidad.
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Arabella Meyer Es estudiante de cuarto año de periodismo en Cal Poly en San Luis Obispo y miembro del Cuerpo de Periodismo Estudiantil de California de EdSource.
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