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Finales de 2023: El yoga y sus beneficios nunca pasarán de moda. Ya sean los beneficios físicos o los beneficios para la salud mental, el yoga es siempre una prioridad para las personas que desean mantenerse en forma, saludables y felices. Desde afectar la fuerza ósea y la masa muscular hasta mantenernos fuertes emocional y mentalmente, el yoga nos cura desde dentro y nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos y seguros de nosotros mismos. Los expertos en salud siguen recomendando la práctica diaria de yoga como uno de los hábitos de ejercicio que deben incluirse en tu rutina habitual. El yoga tiene varios beneficios para la salud. A medida que el año llega a su fin, estas son algunas de las tendencias de yoga que dominaron las listas este año.
yoga aéreo: El yoga aéreo consiste en mover el cuerpo suspendido en el aire, sostenido por una hamaca. Ayuda en la descompresión de la columna y la circulación sanguínea, y tiene propiedades que desafían la gravedad.
yoga cerebral: Todo comienza con tu cerebro, por lo que tu cerebro necesita mantenerse sano. Brain yoga, como su nombre indica, combina ejercicios de respiración y acupresión para ayudar a que el cerebro se recupere. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y estimula el sistema inmunológico.
yoga facial: Mantiene la piel joven y firme, reduce las líneas finas y las arrugas. El yoga facial es una combinación de técnicas de relajación muscular que ayudan a mantener el rostro joven. Ayuda a iluminar la piel, tensar los músculos faciales, levantar y tensar la piel.
rueda de yoga: Un apoyo importante en la práctica del yoga, los beneficios de las ruedas de yoga se han convertido en una gran tendencia este año. Una rueda que empuja y estira los músculos con precisión. El uso de este accesorio aumentará la eficacia de tus asanas de yoga.
yoga al aire libre: Practicar yoga en la naturaleza mejora tu salud mental y emocional. Nos hace sentir felices desde dentro y nos ayuda a conectar mejor con nosotros mismos. Estar en la naturaleza también puede ayudarte a practicar la respiración profunda.
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