[ad_1]
Las gemelas Cavinder, Hayley y Hannah, están generando mucho interés en su próximo programa de acondicionamiento físico de seis semanas. Saben claramente que son la mejor publicidad de la marca. La ex estrella del baloncesto universitario de 23 años compartió videos de ellos mismos vistiendo varias prendas deportivas y ejercitando la parte inferior del cuerpo usando pesas pesadas y equipos de resistencia. «Lunes a las 4:00 GLUTESS. Asegúrate de unirte a la lista de espera en nuestro perfil para nuestro programa de 6 semanas que comienza pronto 🫶🏋️♀️💞», subtituló la publicación. Un fan comentó: «Mata al gemelo de tu mejor amigo». Descubra cómo nuestras hermanas comen, entrenan y viven sus mejores vidas.
Los gemelos tienen cuidado de centrarse en las cosas importantes de la vida. «Creo que hay muchas cosas en el mundo de las redes sociales que pueden llenarte de cosas temporales y hacerte sentir vacío». dijo Haley. GQ. «Todos son temporales. Yo también me vuelvo adicto. La luz, lo siguiente, las comparaciones. Pero me gusta pensar en lo que me mantiene con los pies en la tierra y llena mi taza… Y es mi paseo matutino, mi dedicación», fitness, entrenamiento que llena mi copa. «
A los gemelos les encanta salir a caminar. «Nos encantan los paseos de chicas sexys y nos encanta probar diferentes lugares», dijo Hannah. Medios de comunicación social. «Ahora es el momento de simplemente relajarse, planificar el día y disfrutar del hermoso paisaje de Florida».
Los gemelos están entrenando duro en el gimnasio para conseguir un físico tonificado y fuerte. Un estudio reciente muestra que las mujeres que entrenan fuerza dos o tres veces por semana tienen más probabilidades de vivir más. «Lo que más nos sorprendió fue el hecho de que las mujeres que fortalecieron sus músculos tenían un riesgo 30% menor de morir por enfermedad cardiovascular», dijo la autora del estudio Martha Sinai, directora de cardiología preventiva del Cedars-Sinai en Los Ángeles. habla con NPR. «No hay muchas cosas que reduzcan la mortalidad de esa manera».
![](https://celebwell.com/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Cavinder.png?strip=all&w=640)
![](https://celebwell.com/wp-content/uploads/sites/2/2024/03/Cavinder.png?strip=all&w=640)
Los gemelos disfrutan de avena y arándanos ricos en proteínas para un desayuno saludable. «Comer avena con regularidad puede ayudar a controlar el peso. Media taza de copos de avena cocidos en una taza de agua contiene 165 calorías, 4 gramos de fibra y 6 gramos de proteína». Romi Londre, RDN, CD habla con Mayo Clinic. «El contenido de fibra dietética y proteínas lo ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo y retarda la liberación de azúcar en la sangre. La avena es una buena fuente de muchas vitaminas y minerales, incluidos magnesio, cobre, tiamina y zinc. También es la fuente».
Los gemelos se aseguran de consumir suficiente proteína cada día para impulsar su entrenamiento. «La ingesta de proteínas después del entrenamiento, junto con una ingesta adecuada de proteínas a lo largo del día, es importante para reparar, desarrollar y mantener la masa muscular magra cuando se combina con actividad física o reduciendo las calorías durante la dieta». Los expertos de Ace Fitness dicen. «Los estudios también muestran que mantener una ingesta adecuada de proteínas al reducir las calorías como parte de una dieta para bajar de peso puede ayudar al cuerpo a mantener la masa muscular en lugar de descomponer el músculo para obtener energía».
[ad_2]
Source link