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HOBOKEN, Nueva Jersey (PIX11) – Mantener el cuerpo fuerte y saludable mientras se promueve un estado mental y espiritual saludable son algunas de las muchas formas en que el yoga promueve la salud. Todas estas cualidades fueron evidentes aquí en el estudio YogaRenew. Allí se realizan diariamente diversas prácticas de yoga para los participantes en amplias instalaciones y online.
Una de esas prácticas es la meditación sonora. El estudio principal de YogaRenew estaba equipado con gongs que llegaban hasta la cintura, cuencos tibetanos de cristal, campanillas de viento de bambú y otros instrumentos que producen sonidos tranquilos y relajantes.
Lindsay Monal, directora de meditación sonora de YogaRenew, manipuló los instrumentos para generar ondas sonoras meditativas.
Dijo que la resonancia de un instrumento, junto con la práctica meditativa guiada, puede conducir rápidamente a un estado mental relajado cuando se toca de una manera cuidadosamente seleccionada para promover la calma y la concentración.
«Normalmente, después de unos minutos, tu cerebro comienza a aferrarse a sonidos que son más resonantes y un poco más suaves», dice Monal.
El estudio de Hudson Street también mostró otro lado de la práctica del yoga. Aquí impartía clases Patrick Franco, uno de nuestros directores de yoga.
Las posturas y movimientos que enseñó fueron parte de sus 20 años de enseñanza de yoga. Dijo que está visiblemente fuerte y saludable, lo cual es bueno, pero el beneficio del yoga es que promueve esas cosas y más.
“Aprendes a estar activo en tu cuerpo y tranquilo en tu mente, y luego puedes incorporar eso a tu vida real”, dijo.
Incluso en un día de trabajo ajetreado, el yoga que se practicaba y enseñaba en el estudio era refrescante, en un lugar lleno de gente frente al centro de tránsito de Nueva Jersey y Path Train de Hoboken. De ahí el nombre del negocio.
«Te sientes seguro, tienes paz dentro de ti mismo, te sientes tranquilo», dijo Franco.
Los techos altos, la cálida madera y las suaves alfombras y cojines del estudio principal se combinan para crear un espacio regenerador y relajante. El segundo estudio también tiene una sensación tranquila y jugable, a pesar de que está lleno de computadoras, cámaras digitales y otros equipos electrónicos en una esquina.
Todo se debe a que ese estudio es donde se llevarán a cabo las clases en línea.
Kate Lombardo es la otra directora de yoga de YogaRenew. Cuando llegó la pandemia, el estudio pasó a las sesiones en línea, dijo. Incluso después de que se levantó el estado de emergencia pandémico, su presencia en línea no desapareció, sino que creció, afirmó.
Lombardo dijo que esto satisfacía las necesidades de las personas que, por cualquier motivo, no podían o no querían venir al estudio en persona. Algunos de esos miles viven cerca, pero otros viven en lugares de todo el mundo, dijo Lombardo.
Los efectos son los mismos sin importar dónde se encuentre, ya sea en persona o de forma remota, dijo Lombardo.
«En el formato en línea, cuando enseñamos la práctica, se trata de llevar la mente al momento presente, dondequiera que esté ese momento», dijo.
Entonces, ya sea que esté en casa, en el metro o junto a una cascada en el bosque, Lombardo dijo que cualquiera puede beneficiarse de los beneficios del yoga para la salud participando en una práctica de yoga guiada.
“Creo que cuanto más a menudo te presentes y lo hagas, estés donde estés, más fácil será encontrarte cuando realmente lo necesites”.
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