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Maris Racal luce sus abdominales planos con ropa deportiva. En una nueva publicación en las redes sociales, la estrella de Pinoy Big Brother, de 26 años, hace alarde de su abdomen cincelado mientras bebe agua. Sus seguidores de Instagram enloquecieron con la foto. Un comentarista dijo: «Increíble 😍». «Es hermoso», añadió otro. ¿Cómo se mantiene Maris en tan buena forma? Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre su estilo de vida.
![](https://celebwell.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/02/shutterstock_414277981.jpg?quality=82&strip=all&w=640)
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Maris comienza su día meditando. «La meditación es muy importante para mí. Medito en un día normal. Medito antes de empezar a grabar. Siempre pienso en mis bendiciones y en todas las cosas buenas que me han pasado», dijo. Filstar global. “Por supuesto, después de aceptar todo, siempre pienso en las palabras de mi madre: todo lo que tenemos ahora, las cosas materiales, simplemente lo tomamos prestado, y ese simple pensamiento siempre me hace seguir agradecido por todo”. «
Maris es corredora. «Si me conoces, yo también te amo», subtituló una publicación de ella misma en la playa con zapatillas para correr.por clínica mayonesaCorrer es excelente para la salud cardiovascular, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. «La persona promedio quema alrededor de 100 calorías por cada milla que corre», dicen.
A Maris le pagan por bailar, lo cual es un ejercicio eficaz y divertido. «¡¡Por fin puedo compartirlo!! ¡El vídeo oficial de baile descuidado ha sido subido a mi canal!», subtituló la publicación. Bailar no sólo fortalece la fuerza muscular y promueve la flexibilidad, sino que incluso puede ayudarte a perder peso y promover la función cardiovascular.Estudio de 2016 publicado en Revista Americana de Medicina Preventiva Se descubrió que las personas que bailaban de intensidad moderada tenían un 46% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas o morir a causa de ellas que aquellas que no bailaban. En comparación, las personas que caminaban a una intensidad moderada tenían sólo un 25% menos de probabilidades de tener problemas de salud cardíaca.
A Maris le gusta leer libros cuando tiene tiempo libre. Ella subtituló la publicación: «Pasar el rato en la biblioteca para dormir». Uno Investigación de la Universidad de Harvard Un estudio publicado en la revista Social Science & Medicine encontró que las personas que leen libros regularmente tenían un 20% menos de riesgo de morir en los próximos 12 años que los no lectores o las personas que leen publicaciones periódicas.
También veo a Maris dando un paseo. Una caminata diaria puede cambiar las reglas del juego, especialmente cuando se trata de hacer ejercicio a altas velocidades.Un estudio publicado en JAMA Medicina Interna Los investigadores descubrieron que caminar rápidamente durante unos 30 minutos al día reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y muerte en comparación con dar la misma cantidad de pasos pero caminar lentamente.
En su último post, Maris habla de la importancia de mantenerse hidratado.por clínica mayonesaLa hidratación es importante por diversas razones. El agua ayuda a eliminar los productos de desecho a través de la orina, la sudoración y la defecación, mantiene la temperatura corporal normal, lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles.
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