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La ex patinadora competitiva Michelle Kwan aún no está lista para colgar los patines. Por eso hemos encontrado una alternativa divertida para revivir los días de gloria de los Juegos Olímpicos. Kwan, de 43 años, publicó un vídeo en Instagram de ella patinando hábilmente en su jardín, vestida con mallas negras y una camiseta sin mangas con tiras. «Mi versión de una vuelta corriendo 🤷🏻♀️», subtituló la publicación. Kwan es ahora diplomática, madre y un modelo a seguir más allá de su edad. Estos son sus hábitos de salud y fitness:
Aunque Kwan es un diplomático ocupado que se desempeña como embajador de Estados Unidos en Belice, nunca falta a su capacitación. «Trabaja duro juega duro» ella le dijo a Shondaland. «El juego es importante. Me gusta hacer ejercicio pase lo que pase. Hago yoga. Hago Pilates. Y dormir lo suficiente es importante. Desde que vine aquí, me gusta hacer ejercicio. [in Belize]De hecho, me acuesto más temprano. Eso fue un cambio de juego.Calista se acuesta a las 9:30. [p.m.]es lento para una pequeña, pero duerme toda la noche, así que me voy a la cama enseguida.
Kwan equilibra el trabajo y la maternidad como un profesional. “Ser mamá primeriza y llegar al puesto me dio un poco de miedo al principio”. ella dijo Mechones ahora. «¿Cómo hacemos esto? Surgieron todas las preguntas imaginables. Por suerte, como dicen, se necesita un pueblo. Estoy agradecido de tener ese pueblo. Somos muy afortunados. Una sorpresa es lo divertido que es».
Kwan está comprometido con un sueño de calidad y ejercicio para la salud y el bienestar. «En un mundo perfecto, dormirías ocho horas por noche». ella dijo EE.UU. Hoy en día. «Intento apagar el teléfono, la computadora y la televisión antes de acostarme para poder concentrarme en dormir. Me aseguro de hacer 1,5 horas de ejercicio cinco días a la semana. Si viajo».
Kwan no deja que el estrés se apodere de él. «A veces la vida puede ser abrumadora. Parece que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que hay que hacer». ella dijo EE.UU. Hoy en día. «El enfoque más eficaz para reducir los niveles de estrés es hacer una cosa a la vez. Esta mentalidad te permite concentrarte en la tarea que tienes entre manos, en lugar de preocuparte por lo que no puedes hacer. Puedes hacerlo». Todo. «
Kwan sabe que muchos jóvenes la consideran un modelo a seguir. «A lo largo de los años, he conocido a muchos niños pequeños que aspiran a ser deportistas olímpicos». ella le dijo a Shondaland. «Me encanta ese sentido de esperanza, sueños y ese tipo de aspiración porque creo que es muy hermoso. Necesitamos buena gente en política. Necesitamos más personas al servicio de sus esperanzas. Siempre animo a los jóvenes, sin importar cuáles sean sus metas o aspiraciones. son, simplemente seguir adelante”.
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