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La sudoración es un proceso natural y lo experimentamos cada vez que activamos nuestro cuerpo. Sin embargo, se debe considerar detenidamente la sudoración excesiva durante el entrenamiento, ya que puede estar relacionada con una condición de salud subyacente.
Sudar durante un entrenamiento es un fenómeno común, pero hay muchos factores que pueden afectar la sudoración, incluida la genética, la intensidad del entrenamiento, el clima y las condiciones de salud.
Si no hace ejercicio con regularidad y de repente comienza a hacerlo intensamente, es probable que sude más y se canse más rápido que alguien que hace ejercicio con regularidad.
La sudoración excesiva puede deberse al uso de demasiadas capas de ropa o dependiendo de la temperatura exterior o interior. Si nada de esto se aplica a usted, la respuesta puede estar en una condición conocida como hiperhidrosis.
Este artículo te contará en detalle por qué se produce la sudoración excesiva durante el entrenamiento, cómo prevenirla y si existe cura para ella.
sudoración excesiva durante el entrenamiento
![Causas de la sudoración excesiva (Imagen de Drazen Zigic en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/f423e-17034941145790-1920.jpg)
![Causas de la sudoración excesiva (Imagen de Drazen Zigic en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/f423e-17034941145790-1920.jpg)
Hay varios factores que pueden afectar la sudoración.
hiperhidrosis
![Hiperhidrosis (Imagen de benzoix en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/7693f-17034972781620-1920.jpg)
![Hiperhidrosis (Imagen de benzoix en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/7693f-17034972781620-1920.jpg)
La hiperhidrosis es una afección en la que el sistema nervioso simpático implicado en el control de la sudoración se vuelve extremadamente sensible. Conduce a una sudoración excesiva en el cuerpo. Ocurre principalmente en manos, pies, cara y axilas. Sin embargo, con la hiperhidrosis, la sudoración puede aparecer en cualquier parte del cuerpo o en todo el cuerpo.
La hiperhidrosis suele dividirse en dos tipos según su causa: primaria y secundaria. La primaria es cuando la afección se hereda, mientras que la secundaria puede ser causada por otros problemas de salud subyacentes en el cuerpo, como el consumo excesivo de alcohol, diabetes, infecciones, tiroides o tumores.
Entonces, si sudas excesivamente incluso cuando no haces ejercicio, es posible que tengas hiperhidrosis.
Otros factores que afectan la sudoración excesiva
![Otros factores que afectan la sudoración excesiva en el cuerpo (Imagen de Drazen Zigic en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/57b2a-17034957896568-1920.jpg)
![Otros factores que afectan la sudoración excesiva en el cuerpo (Imagen de Drazen Zigic en Freepik)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/57b2a-17034957896568-1920.jpg)
El peso es uno de los factores que puede hacer que sudes más que otros. A medida que el cuerpo crece, aumenta la cantidad de calor generado y, para enfriar el cuerpo, aumenta la cantidad de sudor.
Además, comenzar a hacer ejercicio después de una comida copiosa tiende a aumentar la temperatura corporal, lo que puede aumentar la producción de sudor. Además, si comienza a hacer ejercicio después de recuperarse de una enfermedad, puede experimentar sudoración excesiva.
Otro factor es hacer un entrenamiento intensivo. El sudor se libera para enfriar el cuerpo, por lo que el entrenamiento que eleva efectivamente la temperatura corporal puede provocar sudoración excesiva.
¿Cómo puedo prevenir la sudoración excesiva durante el entrenamiento?
![Prevención (Foto de Jonathan Borba en Unsplash)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/52a9f-17034964814642-1920.jpg)
![Prevención (Foto de Jonathan Borba en Unsplash)](https://staticg.sportskeeda.com/editor/2023/12/52a9f-17034964814642-1920.jpg)
Para controlar la sudoración excesiva durante el entrenamiento, puedes optar por:
- Aplique antitranspirante en los puntos calientes de sudoración. Los antitranspirantes bloquean las glándulas sudoríparas que producen el exceso de sudor.
- Ligeramente vestido.
- Evite las comidas copiosas antes de entrenar.
- Haga ejercicio en un ambiente fresco.
- Las inyecciones de Botox pueden bloquear los nervios que causan el sudor.
- Existen medicamentos que pueden interferir con la actividad de las glándulas sudoríparas.
- Si nada funciona, puedes someterte a una cirugía. Las posibles cirugías incluyen extirpar las glándulas sudoríparas y cortar los nervios que estimulan el sudor.
Sudar es bueno para ti porque te refresca, pero si experimentas sudoración excesiva durante un entrenamiento, es posible que tengas una afección médica subyacente. Hacerse la prueba por un profesional médico es su primera prioridad.
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