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Sofia Ansari está calentando las redes sociales con su ropa deportiva. En una nueva publicación de Instagram, el YouTuber hace alarde de su saludable físico luego de un entrenamiento, sorprendiendo a sus seguidores. Uno de ellos comentó: «Fuego 🔥🔥🔥». Otro agregó: «Qué sexy❤️🔥». ¿Cómo abordan las estrellas la salud y el bienestar? Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre su estilo de vida.
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Sofía camina en la cinta. Una caminata diaria puede cambiar las reglas del juego, especialmente cuando se trata de hacer ejercicio a altas velocidades.Un estudio publicado en JAMA Medicina Interna Los investigadores descubrieron que caminar rápidamente durante unos 30 minutos al día reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y muerte en comparación con dar la misma cantidad de pasos pero caminar lentamente.
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A Sofía le encanta andar en bicicleta. En otra historia de Instagram, se la ve andando en bicicleta para dar una vuelta.de clínica de cleveland El ciclismo, un ejercicio aeróbico de bajo impacto, es excelente para desarrollar músculos, mejorar la fuerza y la flexibilidad y mejorar el equilibrio. También puede mejorar su salud mental y mejorar otras condiciones de salud como la artritis.
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Sophia hace entrenamiento con pesas y entrenamiento de fuerza. Cuando hace ejercicio sola, utiliza muchas máquinas para levantar pesas, centrándose en pesos más ligeros y mayores repeticiones. También puede usar una barra.por clínica mayonesa, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento con pesas pueden ayudarlo a reducir la grasa corporal, mantener y aumentar la masa muscular magra y quemar calorías de manera más eficiente. El entrenamiento de fuerza también tiene los siguientes efectos:
- desarrollar huesos fuertes
- controla tu peso
- mejorar la calidad de vida
- Manejo de enfermedades crónicas
- Mejora tus habilidades de pensamiento
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Sophia también usa una cuerda para saltar. Saltar es una excelente manera de ponerse en forma en cualquier momento y en cualquier lugar.
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Sophia también corre en la cinta.por clínica mayonesaCorrer es excelente para la salud cardiovascular, el desarrollo muscular y la pérdida de peso. «La persona promedio quema alrededor de 100 calorías por cada milla que corre», dicen.
Sophia mantiene una dieta saludable. Sus comidas favoritas incluyen tostadas de aguacate con tres huevos duros, ensalada de brócoli y un tazón subterráneo con proteínas añadidas.
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