Desde hace cuatro años, el yoga ayuda a Nick Schmi a moverse más.
Esta costumbre popular a menudo se promueve en las redes sociales, pero esa no fue la única razón por la que los residentes de Adelaida se sintieron atraídos por ella.
En cambio, Shumi, que tiene parálisis cerebral, quería «yoga que funcionara para mí».
«El yoga no tiene por qué ser lo que crees que es. Estirarse frente a una cascada luce increíble», dijo.
«Veo todas estas fotos en las redes sociales… y es increíble.
«Pero no me vi en eso».
Shumi está trabajando para expandir el movimiento hacia el yoga, a veces denominado «yoga accesible e inclusivo».
Los participantes incluyen a Hannah Wilson, que tiene espina bífida. La espina bífida es una afección que ocurre cuando la columna y la médula espinal del bebé no se desarrollan adecuadamente durante el embarazo.
«El yoga definitivamente parece funcionar mejor para mí en este momento que ir al gimnasio», dijo.
Para Shumi, el efecto fue transformador. El yoga me ha permitido realizar tareas que algunas personas no se lo piensan dos veces.
«Parte de mi viaje de yoga incluyó incluso el proceso de levantarme de mi silla de ruedas y pararme en el suelo», dijo.
“Levantarse del suelo es un buen acto funcional que todos deberían poder realizar.
«El yoga me ha ayudado a desarrollar esas habilidades y me ha ayudado a vivir de forma más segura como persona soltera».
Shumi trabaja con Charmaine Shelley Koshka, una instructora de yoga accesible e inclusiva que visita a clientes con discapacidades en sus hogares.
«Todos estamos diseñados para ser diferentes, y a las personas les suceden cosas diferentes a lo largo de sus vidas», dijo.
«Si los niños se sienten cómodos en el suelo, trabaje en el suelo. Si los niños se sienten cómodos subiendo y bajando del sofá desde la silla, trabaje en el sofá.
«Puedes sentarte en una silla y hacer algunos giros hermosos, o puedes hacer algo de yoga muy poderoso».
«Cualquiera puede acceder a él»
Koshka dijo que las prácticas de yoga inclusivas se están reconociendo como una opción para las personas con discapacidad.
«Ya sea que estés en silla de ruedas o puedas sentarte en una silla normal, el yoga en silla hace que el yoga sea accesible para todos», afirmó.
«Por eso adaptamos el yoga y lo modificamos para adaptarlo a ellos, a sus necesidades y a sus cuerpos».
Nicole Prideaux, profesora de la Universidad de Adelaida que se especializa en fisioterapia neurológica, dijo que había una «falta de investigación» sobre el tema más amplio de la terapia mente-cuerpo, pero quería que eso cambiara.
«Será una plataforma valiosa para aumentar las oportunidades de investigación y considerar qué resultados pueden lograr las personas», afirma.
La Sra. Prideaux está investigando actualmente la eficacia del yoga como tratamiento para personas que han sufrido un derrame cerebral.
«Sabemos que puede haber mejoras en aspectos como el equilibrio, la independencia, la marcha y la movilidad, el estado de ánimo, la depresión y la ansiedad», afirmó.
«Puedes participar en grupos o individualmente. [and] No hay suficiente investigación en este momento para determinar cuál es mejor. «
Koshka dijo que su campo no está exento de críticos y que puede ser controvertido porque «la gente podría mirarnos y decir: 'No estás calificado para hacer eso'».
«No somos profesionales médicos. No pretendo ser médico».
Pero estuvo de acuerdo con Prideaux en que «se necesita más investigación», incluida «la accesibilidad de todos los tipos de yoga».
«Entonces, de alguna manera, habrá conciencia pública de que el yoga se puede hacer en una silla tanto como se puede hacer en una colchoneta», dijo.
Koshka dijo que Australia del Sur estaba rezagada con respecto a otros estados en términos de lograr la aceptación pública.
“En Victoria y Nueva Gales del Sur en particular, el yoga en silla es muy conocido y muy popular… [but] «Parece ser un poco más lento en Adelaide», dijo.
«[Some] El propietario del estudio dice: «Sí, somos adaptables y adaptables», pero a mi cliente lo llevan hasta allí en una silla de ruedas y sube cuatro tramos de escaleras para llegar al estudio de yoga. «
Los participantes dicen que hay beneficios sociales además de beneficios físicos.
Hannah Wilson, que también trabaja con Koshka, dijo que descubrió que el yoga puede aliviar los problemas crónicos de hombros y cuello.
«Creo que la primera vez que estuve en silla de ruedas fue cuando tenía unos cinco años. Era una pequeña silla de ruedas rosa», dijo Wilson.
«La mayor parte de mi trabajo lo hago en el sofá, así que me siento o me acuesto. Hago muchas posturas de estiramiento».
Wilson, que también ha luchado contra el cáncer de mama, dijo que el yoga «realmente me ayudó» con la movilidad y la «fatiga severa».
Wilson dijo que está trabajando con Koshka para organizar un grupo que lleve a cabo «sesiones de tipo meditación, tal vez junto al agua», para personas con cáncer de mama o que hayan tenido cáncer de mama en el pasado.
Sus defensores dicen que estas prácticas resaltan el potencial del yoga para aportar no sólo beneficios físicos y mentales sino también resultados sociales.
«Tengo una vida muy ocupada», dijo Schumi.
«El yoga me ayudó a relajar mi cuerpo».