Los actores coreanos tienen cuerpos para morirse, y el rompecorazones del drama coreano Ji Chang Wook es prueba de ello. Es posible que lo hayas visto con ropa informal como el apasionado pronosticador del tiempo Cho Young-pil en la película. Bienvenido a Sandari Aunque no expresó del todo su impresionante físico, su versatilidad cautivó al público. Sin embargo, su impresionante físico ha sido una inspiración para muchos entusiastas del fitness.¿Estás flexionando tus bíceps? Preocupado por el amor en la ciudad. Demuestra tus habilidades en artes marciales en un drama de acción K2 – El actor siempre está trabajando en su juego de fitness delante del objetivo. Si quieres dominar el viaje fitness de Ji Chang Wook, aquí tienes sus rutinas de ejercicios y planes de dieta.
Cuando se trata de cambios físicos, Ji Chang Wook siempre sube el listón en la mayoría de sus papeles.Como el ex agente militar Kim Jae Ha. K2Wook se sometió a un riguroso entrenamiento en artes marciales. En la conferencia de prensa del programa, dijo: «Practiqué mucho para este drama. Practiqué muchas artes marciales en la escuela de acción, pero como mi personaje es un ex mercenario, quería agregar algo de músculo para que pareciera más». varonil.» El actor entrenó durante dos meses en una escuela de acción y realizó todas las acrobacias él mismo, sin un doble de cuerpo. Eso es impresionante.
Mientras que muchas celebridades sudan en el gimnasio para ganar peso más rápido, Ji Chang Wook no sigue esa norma. En lugar de pasar su tiempo libre en el gimnasio, el actor se aventura a correr, jugar fútbol, saltar la cuerda y más. ¿Sabías que este actor siempre soñó con ser futbolista profesional pero no pudo lograrlo porque su madre no quería?
Aunque Ji Chang-wook finalmente ingresó a la industria del entretenimiento, aún conservaba su pasión por el fútbol y jugaba tres o cuatro veces por semana para el FC Men, una subunidad estelar del club de fútbol surcoreano Suwon Blue Wings. Realmente está viviendo lo mejor de ambos mundos al dedicarse a su pasión por el fútbol y ser actor, algo que su madre admira.
Ahora que conoces el recorrido físico de Ji Chang Wook a lo largo de los años, echemos un vistazo más de cerca a sus planes de entrenamiento y dieta para ti también.
Rutina de entrenamiento de Ji Chang Wook sin equipo
de acuerdo a yogui de la salud, curador La estrella ha dependido en gran medida del fútbol, el entrenamiento de resistencia, las carreras y las artes marciales a lo largo de los años para mantenerse en forma. Echemos un vistazo más de cerca a cada elemento de su régimen de ejercicios.
Ejercicio aeróbico/aeróbico: fútbol
Ji Chang Wook es delantero del equipo de fútbol oficial FC MEN. Continúa manteniendo su amor por los sueños de su infancia haciéndolos parte de sus entrenamientos. El fútbol es lo que hace flotar el barco de los jugadores estrella, pero también puedes practicar cualquier deporte que te guste (léase: «obligación»).
Estos ejercicios aeróbicos no sólo tonifican tu cuerpo sino que también mejoran significativamente tu salud cardiovascular. El ejercicio aeróbico es excelente para usted, independientemente de su edad, peso o nivel de condición física. ¿por qué? Éstos son algunos de los beneficios.
- Ayuda a mantener una pérdida de peso saludable.
- Mejora la resistencia y reduce la fatiga.
- Activa el sistema inmunológico y te hace menos susceptible a las enfermedades virales.
- Reduce el riesgo de muchas enfermedades como la obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes tipo 2.
- Manejar enfermedades crónicas como la presión arterial alta y la diabetes.
- Alivia los sentimientos depresivos causados por la depresión, el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
- Reduce el riesgo de lesiones por caídas en personas mayores
- Reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Artes marciales
Para dramas de acción K2Ji Chang-wook tuvo que aprender artes marciales y realizar acrobacias sin un Kagemusha. Las artes marciales son excelentes para tonificar el cuerpo y promover la fuerza y la flexibilidad. Si estás pensando en practicar artes marciales para ti o tu hijo, este es tu signo.
Las artes marciales son una excelente manera de aumentar tu confianza. A medida que enfrenta y supera desafíos, desarrolla un sentido de resiliencia y autoestima, lo que conduce a una mayor confianza en sí mismo. En segundo lugar, las artes marciales son técnicas de autodefensa, por lo que te dan la capacidad de protegerte de situaciones desfavorables. Además, actúa como un entrenamiento para todo el cuerpo al reducir el estrés y proporcionar un entrenamiento aeróbico completo, promoviendo la salud del corazón, ayudándole a perder peso y desarrollar fuerza. Algunos de los estilos de artes marciales más populares incluyen kung fu, kárate, jiu-jitsu, judo, taekwondo y artes marciales mixtas.
entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de resistencia es algo en lo que los actores deben centrarse especialmente para sus roles. K2. Ji Chang Wook logró esto a través de varios ejercicios como saltar la cuerda y correr.
Cuerda saltar
Además de prepararse para un papel en K2En la vida real, a Wook también le gustan las actividades que implican resistencia, como caminar y saltar. Aumentar su resistencia a través de estas actividades mejorará su capacidad para hacer ejercicio durante períodos de tiempo más largos y lo ayudará a perder más grasa. Es hora de alejarse de los cojines del sofá y ponerse las zapatillas para correr. Tu cuerpo te lo agradecerá años después. El entrenamiento de resistencia crea un cuerpo más saludable, promueve un pensamiento más claro, mejora la autoimagen y es excelente para la fuerza mental y la confianza.
correr
Correr fue una parte importante del plan de pérdida de peso de Ji Chang Wook durante el rodaje. cinco dedos.de acuerdo a yogui de la saludParece que Wook perdió unos 10 kg para el papel. cinco dedos Y correr fue una gran parte de eso. Correr, como cualquier ejercicio aeróbico, es una excelente manera de nutrir tu mente, cuerpo y alma.
Si eres principiante, comienza con una caminata rápida y luego corre o trota. También puedes combinar correr con otros deportes (como la natación) para maximizar tu condición física general.
Si es principiante y está pensando en iniciar un programa de carrera, consulte a su médico. Se recomienda consultar a un médico, especialmente si tienes más de 40 años, tienes un estilo de vida sedentario, tienes sobrepeso o padeces alguna enfermedad crónica.
Consigue un cuerpo como el de Ji Chang Wook con este plan de dieta
Afortunadamente, Ji Chang Wook no tiene una actitud muy restrictiva y controladora cuando se trata de comer. El actor ha dicho muchas veces que en lugar de limitarse siempre, de vez en cuando se entrega a una comida trampa. Aunque no conocemos los detalles exactos de su dieta, aquí tienes un plan de alimentación que te aportará todos los nutrientes que necesitas para ponerte en forma como una estrella. por favor mira.
desayuno: huevos, yogur griego, jugo
almuerzo: Salmón, soja, verduras
bocadillo: batido de semillas
cena: Atún/camarones, aguacate, ensalada, requesón
¿Te gustaría probar la rutina de entrenamiento y el plan de dieta de Ji Chang Wook?
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(Héroe e imagen principal: Cortesía: jichangwook/Instagram)
Preguntas frecuentes (FAQ)
– ¿Ji Chang Wook hace sus propias acrobacias?
Respecto a los dramas de acción K2Ji Chang Wook estudió artes marciales y realizó acrobacias sin un guerrero en la sombra.
– ¿Ji Chang Wook es bueno en las artes marciales?
Ji Chang Wook estudió intensamente artes marciales para dramas de acción. K2.
– ¿Qué incluye la rutina de entrenamiento de Ji Chang Wook?
Ji Chang Wook no hace ejercicio estrictamente en el gimnasio. En cambio, corre afuera, juega fútbol, salta la cuerda, etc.