Las escuelas de la ciudad de Selma coordinaron la «Hora del poder» centrándose en las madres y su salud Comenzó con una clase de ejercicio el lunes por la mañana.
«¿Se siente estresado, abrumado y busca algo de tiempo para relajarse y rejuvenecer?» Un recordatorio amistoso para el Distrito el lunes por la mañana. Así fue como se entregó.
La mañana comenzó con una rápida sesión de gimnasia dirigida por Michael Johnson, ex jugador de la NFL e instructor de la YMCA.
“Dios nos ha hecho maravillosamente”. dicho Johnson. «Nuestros cuerpos reaccionan a una variedad de factores estresantes, incluso algo tan simple como pesas. La idea es mover el cuerpo todas las mañanas. Tómese al menos 15 minutos para usted mismo. Movamos nuestros cuerpos».
jhonson probado Ejercicios para pies y dedos, tenga cuidado de empezar por ahí., Por la mañana, trabaje primero las piernas y los muslos, luego la espalda y la parte superior del cuerpo. Se compartió una postura modificada usando una silla con aquellos que expresaron limitaciones. Johnson añadió que cada persona necesita ayudar a entrenar el cuerpo, empezando por la mente y no por la sustancia.
Tomica Rayford, directora ejecutiva de descanso digestivo salud y bienestar. Nos enfocamos en el bienestar nutricional y en cómo el cuerpo está diseñado para sanar a través de la nutrición natural de la tierra: frutas, verduras y agua.. estos Debe Si no se usa adecuadamente, habrá efectos negativos, compartió.
«Tu cuerpo no está diseñado para digerir a otros animales», dijo.Una vez consumido el animal, Raimundo dicho El ritmo digestivo del cuerpo. encontrar lucha. Y si se toma en determinados momentos en los que se supone que se están realizando otras funciones, puede tener efectos negativos en el organismo. Mal humorEsto se debe a que su corazón, hígado y otros órganos comienzan a trabajar horas extras para volver a funcionar.
Si esto continúa durante muchos años, puede provocar problemas de salud. obesidad Es una situación que pone en peligro la vida, según Rayford, quien tiene años de estudio e investigación en su haber.
Raimundo explicó a la audiencia cómo beber jugo y escribir un diario lo ayudó a mantenerse concentrado y estable. dicho«Soy un experto en obesidad. I He sido obeso desde pequeño. I Ahora peso 80 libras menos. Este es un bono que me salva la vida. Mi salud es mi principal objetivo”, dijo, y agregó: “Perder a una persona completa es una ventaja”.
Pidió a las madres que estuvieran solas unos 20 minutos cada día, sin que sus hijos, maridos o nietos se lo pidieran.
La hora de poder comenzó cuando Cynthia Milledge, especialista en participación comunitaria y familiar del sistema escolar, pidió a las madres en la sala que sacaran sus teléfonos celulares y los voltearan como si estuvieran haciendo una llamada. Tómate un selfie y mírate Y considere si están satisfechos. También habló de la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo todos los días. «Tiempo personal definitivamente apareció Este será el tema de este día.