PENSACOLA, Fla. (WKRG) – Es un año nuevo y muchas personas lo utilizarán como un nuevo comienzo para lograr sus objetivos. Para muchas personas, eso significa estar activo.
«He trabajado en la Y durante mucho tiempo y cada año veo gente emocionada por el nuevo año», dijo Andrea Rosenbaum, directora de extensión de la YMCA del noroeste de Florida. «Entonces, si te sientes emocionado, intenta grabarlo».
Hacer ejercicio puede tener más beneficios de los que cree.
«Cuando empiece a estar activo y a moverse, podrá controlar mejor su estrés. Dormirá mejor», dijo Rosenbaum. «Realmente te sentirás un poco más ligero y un poco más feliz».
Encontrar una comunidad de fitness también puede ser una forma de conocer gente.
«Sabemos que estar activo en un entorno como este tiene que ver con la conexión social, y estar solo y solo es tan malo como no estar activo», dijo Rosenbaum.
Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo a menudo no duran tanto como a algunas personas les gustaría.
«A algunas personas no les gusta hacer ejercicio todo el tiempo y puede resultar difícil seguir un programa», dijo Rachel Reitmeyer, instructora de fitness grupal en la YMCA. «Así que creo que mi consejo para ellos es que salgan y prueben algo nuevo. Incluso si no les gusta al principio, es posible que terminen gustándoles con el tiempo».
«La gente siempre me pregunta: '¿Cuál es el mejor ejercicio para hacer?'. Y yo digo que el ejercicio que estás a punto de hacer es el mejor. Así que corre de verdad. Si no te gusta, no empieces a correr. dijo Rosenbaum.
El consejo de la YMCA es empezar poco a poco y ceñirse a ello.