«], «filtro»: { «nextExceptions»: «img, blockquote, div», «nextContainsExceptions»: «img, blockquote, a.btn, ao-button»} }»>
¿Quieres salir por la puerta? Lea este artículo para conocer la nueva aplicación Outside+ disponible en dispositivos iOS para miembros. >»,»name»:»in-content-cta»,»type»:»link»}}»>Descarga la aplicación.
A medida que el año llega a su fin, es común reflexionar sobre los impresionantes momentos y revelaciones de los últimos 12 meses. Pero quizás los mensajes más profundos nos llegaron en momentos cotidianos. Todos nos hemos topado con textos e historias que aumentan nuestra autoconciencia, nos recuerdan que debemos sentir empatía, nos animan a acceder a nuestro potencial o nos aseguran que está bien ser simplemente humanos.
Estos momentos de tranquilidad nos han recordado una y otra vez que algo no tiene por qué ser etiquetado como «yoga» para ser realmente yoga. Los libros que aparecen a continuación de alguna manera nos acercan más a nosotros mismos, resumiendo las lecciones de las costumbres antiguas con cada vuelta de página.
10 mejores libros de yoga de 2023
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-1.jpg?width=730)
1. Año pivote: 365 días para convertirte en quien realmente quieres ser
Escrito por Brianna Wiest
«Espero que este sea el año que cambie tu vida», escribe la autora y oradora más vendida Brianna Wiest en el prólogo. Año del pivote. «No se trata de ser superficial. No se trata de hacer que las cosas funcionen en la superficie y luego preguntarse por qué las cosas no se sienten tan diferentes en el fondo. No se trata de conformidad».
La colección de meditaciones diarias de Wiest, una para cada día del año, nos atrae a su mundo y nos hace permanecer el tiempo suficiente para empezar a comprender cómo sacar más provecho de nosotros mismos de lo que quizás creíamos posible. Me vi obligado a hacerlo.
La meditación está diseñada para ayudar a «cerrar la brecha entre dónde estás y dónde quieres estar», escribe Wiest. En otras palabras, es el espacio donde la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del año. Ya sea que lea un libro todos los días o lo hojee al azar, hay sugerencias para fomentar la consideración. (No estropearé el final, pero definitivamente deberías leer Día 365 todos los días).
$18 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-2.jpg?width=730)
2. Eres fuerte y digno: Celebrando al yogui dentro de cada uno de nosotros.
Escrito por Armonía Willow Hansen
“Inclusividad” es un término que muchos de nosotros en el mundo del yoga buscamos comprender y practicar, generalmente en forma de lenguaje inclusivo y variaciones adaptativas de posturas.pero eres fuerte y digno Se trata de inclusión en acción.
Hansen dijo que el libro ilustrado muestra todo tipo de cuerpos practicando posturas físicas, incluidas las publicadas en las redes sociales, incluido su propio cuerpo y los cuerpos de las personas en las colchonetas a su alrededor durante la clase, porque no vio cómo se mostraba. Así que ella misma dibujó las ilustraciones.
Hansen incorpora en su trabajo palabras de aliento de Ram Dass, el Dalai Lama, Jay Shetty, Brené Brown, Glennon Doyle y Joe Dispenza. Sea testigo de «No apresure el proceso», «Yo elijo lo que pienso» y «¡Oye, tú!» ¡Deja ir ese juicio interior! «
Al pasar las páginas del libro, comencé a sentir las intenciones detrás de las ilustraciones más que simplemente leerlas.
$17 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-3.jpg?width=730)
3. Yo brillante: prácticas de yoga sagradas y ritual para recordar quién eres
Escrito por Tracy Stanley
En su tan esperado segundo libro, Stanley nos trae la perspectiva y la práctica de lo que ella llama «la santidad del recuerdo de sí». Su libro comienza con el acoso escolar cuando tenía 11 años y los sentimientos y comportamientos que resultaron de ello. nos pregunta a todos. «Piensa en todas las máscaras que has usado a lo largo de los años. ¿Cuál olvidaste quitarte?»
Este es un libro escrito por alguien que comprende las innumerables formas en que nos entregamos, la búsqueda de nuestro verdadero yo y la alquimia que ocurre cuando lo hacemos, y la resistencia que a menudo acompaña a esa búsqueda. Stanley comparte ideas, preguntas, desafíos, principios del yoga y meditaciones destinadas a devolvernos a la esencia desde la que partimos. Este es un libro que leerás y recordarás una y otra vez mientras exploras tu ser divino.
Desde $19,79 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-4.jpg?width=730)
4. Sed: una memoria
Escrito por Lisa Fiera
Las décadas de autodescubrimiento de la autora después de una infancia expuesta a la violencia doméstica están plasmadas en una pieza de examen de conciencia premiada y finamente escrita. Fierre cuenta su historia de devastación, pérdida, sufrimiento y resiliencia del espíritu humano con notable compasión. cada personaje.
El yoga juega un papel importante en su vida. Pero el yoga no es el héroe de esta historia. El propio Fiera. Deseamos egoístamente que ella comparta más de sus experiencias recientes en lugar de terminar su historia. Probablemente habrá una secuela.
$15 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-5.jpg?width=730)
5. Es sólo una maldita meditación: cómo encontrarte a ti mismo, calmar tu ansiedad y lograr la vida de tus sueños
Escrito por Yogi Bryan
Es fácil confundir seriedad con madurez. Yogi Bryan nos recuerda la locura de esta suposición a través de su cómico canal de Instagram, que lleva la meditación a las masas. Esta profesora de yoga certificada y programadora neurolingüística nos ayuda con humor y, a veces, audacia a aquellos de nosotros que no podemos sentarnos en la postura del loto durante 20 minutos. Pero no podría ser más serio acerca de su misión de «ayudar a liberar 100 mil millones de mierdas en el mundo» con un enfoque de hacer lo que sea necesario.
Eso es exactamente lo que practica en su libro de meditación de 160 páginas y se refleja en su aplicación de meditación. Ambos comparten realismo práctico y consejos sinceros para prácticas de meditación que te ayudan a ignorar la seriedad y simplemente tomar un respiro.
$24 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-6.jpg?width=730)
6. Vibraciones de bendición: ritual de sanación con sonido para la liberación
Escrito por Gina Breedlove
Somos esencialmente vibraciones. La respetada practicante de sanación con sonido Gina Breedlove explora y explica esta verdad en su libro recientemente publicado. «Nuestras células responden al sonido», escribe. «El sonido de tu voz y el poder de sus vibraciones, combinados con la intención, pueden tener un impacto inmediato en tu ser».
en olas de gracia, Breedlove nos guía a través de los conocidos efectos sagrados de la vibración, basándose en investigaciones modernas, así como en antiguas escrituras hindúes y «miles de mantras que, cuando se cantan, crean frecuencias vibratorias». Escribe poderosamente sobre la gracia y la sabiduría inherentes a sus experiencias, compartiendo ideas y verdades importantes, y prácticas y rituales para abordar nuestros estados emocionales. También nos recuerda la belleza inherente al sonido de nuestras propias voces. Su invitación es sencilla y hermosa: «Por favor, profundiza tu comprensión de la medicina que existe dentro de ti».
$19.99 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-7.jpg?width=730)
7. Nuestro Libro de lo Impresionante: Una celebración de las pequeñas alegrías que nos unen.
Escrito por Neil Paslicka
A veces parece que la vida no es genial. Neil Pathrisha entiende esto. «Cuando tenía veintitantos años, mi esposa me dejó y mi mejor amigo se quitó la vida», escribió. «No podía comer, no podía dormir y perdí 40 libras debido al estrés».
Decidió que necesitaba encontrarse a sí mismo nuevamente y fue a terapia dos veces por semana. También comenzó a escribir momentos cotidianos que le traían cierto grado de felicidad. Durante 1.000 días seguidos, Pasricha ha escrito en su blog ensayos extravagantes, sarcásticos y sinceros sobre placeres que a menudo se pasan por alto, literalmente llamados «1.000 grandes cosas». El blog se convirtió en un éxito de ventas, una TedTalk, y me invitaron a hablar en todo el mundo. más.
La última de su larga lista de grandes cosas es este libro. Este libro es básicamente una lista de cosas que nos hacen detenernos y apreciar la vida. Un ejemplo sería «cuando todos los autos a tu alrededor cambian de carril todos a la vez como un ballet de autos». «Simplemente pon algunas cosas simples en tu lista de cosas por hacer y disfruta tachándolas» y «Encontré a alguien mirándote». Léelas. Ve si la vida no te parece un poco (o mucho) más maravillosa.
Desde $17,99 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-8.jpg?width=730)
8. Yoga para padres: 10 prácticas basadas en yoga para mantenerse firme, conectarse con sus hijos y ser amable con usted mismo.
Escrito por Sarah Ezrin
Sarah Ezrin, profesora desde hace mucho tiempo, ha practicado la meditación durante más de 30 años y el yoga durante más de 20 años. Pero sólo recientemente se encontró con el aspecto más difícil de su práctica. Ella explica que se trata de tomar lo que observas, aprender sobre ti mismo y traducir esos aprendizajes. Para criar hijos.
a YJ Como colaboradora y madre de dos niños pequeños, Ezrin explora formas de mantener las cosas reales y encontrar compasión y gracia para uno mismo en el proceso. Su capacidad para ser empática, comprender lo que otros padres necesitan escuchar y asegurarles que no están solos es exactamente lo que se necesita. Este es un fuerte recordatorio de que, aunque nuestra práctica se extiende más allá de los límites del tapete, todavía somos humanos.
$19.95 casa aleatoria de pingüinos
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-9.jpg?width=730)
9. Tom Lake: novela
Escrito por Ann Patchett
La novela cuenta la historia de Lara, una mujer que se encuentra aislada en un huerto de Michigan junto a su marido y sus tres hijas. Sin nada que hacer más que recoger cerezas y preguntarle a su madre sobre actores famosos con los que solía salir, las hijas de Lara descubren su época como actriz prometedora. Las hijas de Lara no tienen idea de por qué Lara abandonó su camino hacia el estrellato y se convirtió en granjera.
Patchett nos recuerda que si bien puede ser fantástico establecer metas para el futuro, es igualmente importante darse la libertad de terminar en un lugar completamente diferente al que pretendía. Es fácil culparnos por no lograr nuestras metas, pero a menudo son nuestras expectativas las que necesitan reevaluarse, no nuestra capacidad para estar a la altura de ellas. lago tom Lleva al lector a través del viaje de alguien cuyos giros y vueltas se vuelven más ricos y hermosos, y nos recuerda el principio yóguico del desapego. Quizás este año podamos ver nuestro viaje de la misma manera.
$16.14 Amazonas
![](https://cdn.yogajournal.com/wp-content/uploads/2023/12/best-yoga-books-2023-10.jpg?width=730)
10. Niños del chakra salvaje
Escrito por Karina Wildgoods y Sam Abundance
Wild Chakra Kids es un libro para colorear y actividades para niños de 10 años en adelante, pero ha demostrado ser educativo para todas las edades. Esta página incluye ilustraciones atractivas, explicaciones sencillas y consejos concisos y bien pensados que conectan los chakras con nuestros estados emocionales. Incluso cuando vivimos en un mundo donde buscamos principalmente respuestas fuera de nosotros mismos, vale la pena comprar este libro por sí solo como recordatorio de que debemos mirar hacia adentro.
Un mensaje y una declaración de «Yo soy» acompañan a cada chakra. Por ejemplo, para el chakra sacro, la página pregunta: «¿Cómo se siente creer en uno mismo?» Para el chakra de la garganta, un poderoso recordatorio es simplemente «digo la verdad».
El libro nos pide que seamos conscientes, o permanezcamos conscientes, de cómo podemos influir en el flujo de nuestra energía a través de nuestras emociones y los pensamientos que influyen en nuestras elecciones y acciones diarias. Esa conciencia lo es todo. También es la premisa básica del yoga.
Versión impresa $24.44, versión digital $12.99 niños chakra salvaje