Pablo Archuleta/Getty Images
Hay tantas cosas sobre la temporada de invierno que esperamos durante todo el año (piense en las vacaciones, las primeras nevadas, la moda invernal, etc.). Pero una vez que llega esta temporada, el clima más fresco, menos luz natural y más tiempo en interiores pueden tener un impacto negativo en todos nosotros.
Afortunadamente, la instructora de fitness Katie Austin tiene algunos consejos que te ayudarán si te sientes deprimido esta temporada. En una publicación compartida por su cuenta oficial de fitness, la mujer de 30 años enumeró sus métodos para «chispar».[ing] Alegría este invierno. «
Las siguientes prácticas, aunque sencillas, pueden ser una forma de brindar consuelo y felicidad en tiempos difíciles. Estos son los métodos probados de Austin.
Consejos de salud invernal de Katie Austin
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tómate un baño
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maratón de películas
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cena en una sartén
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estiramiento matutino diario
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decoraciones navideñas
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Flujo de yoga de 15 minutos.
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leer un libro nuevo
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té caliente
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enciende la vela
«Si te sientes deprimido este invierno… no estás solo», escribió en la leyenda. «Se cree que la disminución de la luz solar y los días más cortos están relacionados con cambios químicos en el cerebro. ¡Tómate un tiempo para ti y haz algo que te caliente el corazón!»
La aplicación de fitness de Austin está repleta de consejos de salud y bienestar para ayudarle a promover un estilo de vida igualmente feliz y satisfactorio. Si está buscando más formas de mantenerse activo y mejorar su propia salud en el nuevo año, asegúrese de consultar su plataforma. Allí encontrarás entrenamientos realistas y versátiles y recetas diarias. Las membresías comienzan en $9,99 por mes.
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