¿Está sufriendo de un problema de bloqueo cardíaco? Intenta agregar estas 7 asanas de yoga a tu rutina diaria para mantener tu mente sana y feliz.
El bloqueo cardíaco es un problema de salud preocupante en el que el flujo sanguíneo al corazón se obstruye debido al estrechamiento o bloqueo de las arterias. Esta situación puede provocar problemas cardíacos graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Si bien los medicamentos y la cirugía son formas comunes de tratar los bloqueos cardíacos, también existe una gran cantidad de remedios naturales que pueden ayudar a controlar la afección, y el yoga es uno de ellos.
Las 7 mejores posturas de yoga para destapar las arterias y prevenir accidentes cerebrovasculares
Originario de la India, el yoga ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar que también son beneficiosos para el corazón y el funcionamiento general del cuerpo. La combinación única del yoga de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación promueve la vitalidad y la salud en general. Teniendo en cuenta el bloqueo cardíaco, ciertas asanas de yoga desbloquean eficazmente las arterias y aumentan el flujo sanguíneo. En este artículo, compartiremos contigo las 7 asanas de yoga más importantes que pueden ayudar a destapar las arterias y prevenir accidentes cerebrovasculares.
Surya Namaskar (Saludo al sol)
Esta secuencia consta de 12 posturas de yoga realizadas con movimientos fluidos. No sólo estira y fortalece todo el cuerpo, incluido el corazón, sino que también promueve la circulación sanguínea y previene la acumulación de placa en las arterias.
Ardha Matsyendrasana (giro medio espinal)
Se sabe que esta postura desintoxicante, con sus giros sentados, estimula la digestión, activa los órganos abdominales y alarga la columna, lo que aumenta la circulación sanguínea hacia el corazón y minimiza el riesgo de bloqueos cardíacos.
Bhujangasana (postura de la cobra)
Esta postura de flexión hacia atrás abre el pecho y alarga la espalda. Fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura aumentará el flujo sanguíneo y protegerá las arterias de obstrucciones.
Dhanurasana (postura del arco)
Esta postura estira toda la parte anterior del cuerpo, incluidos el pecho y el abdomen, estimula el sistema digestivo, aumenta la circulación sanguínea hacia el corazón y limpia las arterias bloqueadas.
Trikonasana (postura del triángulo)
Esta es una postura de pie que estira todo el cuerpo desde las piernas hasta las caderas y el pecho. Promueve la circulación sanguínea y fortalece el músculo cardíaco para reducir el riesgo de bloqueo cardíaco.
Ustrasana (postura del camello)
Esta es una postura de flexión hacia atrás que abre el pecho y estira la parte delantera del cuerpo. Promueve la circulación sanguínea, estimula el sistema cardiovascular y ayuda a limpiar las arterias bloqueadas.
Savasana (postura del cadáver)
Utilizada como postura relajante al final de una práctica de yoga, Savasana reduce en gran medida el estrés y promueve la salud general. Indirectamente, reducir el estrés también puede ayudar a prevenir bloqueos cardíacos.
Yoga para la salud del corazón: ¿qué tener en cuenta?
El yoga puede ser un ejercicio beneficioso para las personas que padecen bloqueos cardíacos. Incorporar estas siete asanas de yoga a tu rutina mejorará la circulación sanguínea, destapará tus arterias y reducirá tus posibilidades de sufrir un derrame cerebral. Sin embargo, también es importante incorporar hábitos saludables de alimentación y ejercicio en su vida diaria para ayudar a que su corazón lata normalmente.