La temporada de vacaciones de invierno es mi época favorita del año. Creo que mucha gente estaría de acuerdo conmigo en esta afirmación. Sin embargo, las razones por las que amo esta época del año pueden ser un poco diferentes a muchas otras. Me encanta la alegría de las vacaciones, el tiempo con la familia y la amabilidad que acompaña a las estaciones. Pero para mí, esta época del año significa mucho más.
He pasado los últimos 23 años entrenando baloncesto y enseñando ejercicio y fitness. Más que en cualquier otra época del año, la temporada navideña nos recuerda la importancia del deporte y el fitness.
Todos sabemos lo que sucede durante la temporada navideña: mucho comer, beber y divertirse. Para mí y para muchos otros, parte de estar alegre implica ver deportes. Es posible que esté viendo a su hijo o familiar jugar en un torneo navideño. Puede que sea el partido de fútbol anual de Acción de Gracias que mucha gente ve por televisión. Mis favoritos personales son los innumerables juegos de bolos de fútbol universitario.
![Chad Jones es profesor de ciencias del ejercicio y el deporte y entrenador principal de baloncesto femenino en Lincolnland Community College.](https://www.sj-r.com/gcdn/authoring/authoring-images/2023/12/22/NSJR/72015454007-jones-chad-2023.jpg?width=300&height=450&fit=crop&format=pjpg&auto=webp)
Sea lo que sea, los deportes nos unen como nada más puede hacerlo. Como entrenador de baloncesto universitario, paso innumerables horas en el gimnasio durante la temporada navideña. Cada año me sorprende el apoyo que mostramos a los atletas de las escuelas secundarias locales. Me encanta escuchar las historias de “antaño” que acompañan a las tradiciones de los torneos navideños. Recuerdo mis propias experiencias como jugador como si fuera ayer. Para mí y para muchos otros, la temporada navideña y los deportes están indisolublemente ligados.
En esta época del año también se presta atención a la salud y el fitness. Todos sabemos que con toda la alegría navideña vienen las calorías adicionales. Y justo después vienen los propósitos optimistas de Año Nuevo que la mayoría de nosotros olvidamos después de una semana.
Cuanto mayor me hago, más me doy cuenta de lo importante que es mi salud. Como profesor de ciencias del ejercicio y el deporte en Lincoln Land Community College, me esfuerzo por convertir en un hábito practicar lo que predico. Las fiestas pueden ser difíciles, pero nunca ha habido un mejor momento para desarrollar hábitos saludables.
Animo a la gente a ser sencilla. Establezca metas realistas durante este tiempo. Establece tus objetivos con antelación y conviértelos en una prioridad.
Todos son diferentes. Recuerde, cualquier ejercicio es mejor que ningún ejercicio. Encuentre un horario fijo cada día y use ese tiempo simplemente para estar activo. Una vez que termine la temporada desafiante, continúe ese tiempo y cree más tiempo para concentrarse.
más:Calendario y resultados del torneo de baloncesto festivo para niñas de la escuela secundaria del área de Springfield
Las vacaciones no tienen por qué ser necesariamente un momento en el que su salud y su estado físico decaigan. Beba mucha agua, duerma lo suficiente y no se sienta culpable por comer galletas.
Nunca ha habido una mejor época del año para apoyar nuestros esfuerzos y los de otros en el deporte y el fitness. ¿Por qué no utilizar tus propias fuerzas y dar el primer paso? Si aún no has llegado allí, sal y apoya a tu equipo local. ¡Incluso pueden inspirar tu propio viaje!
La comunidad deportiva y de fitness es conocida por recibir a la gente con los brazos abiertos. Por favor venga al campus y apoye a los Loggers en el próximo juego. En distintas épocas del año se pueden ver partidos de voleibol, baloncesto, fútbol, béisbol y sóftbol. Esperamos verlo en el juego en Lincoln Land Community College. Algo sorprendente está sucediendo aquí. Para obtener un calendario completo de eventos deportivos e información adicional, visite lincolnlandloggers.com.
Incluso si es tu primera vez aquí, no eres un extraño. Los deportes y el fitness han atraído a mucha gente a mi vida. Esto es una verdadera bendición para mí. Sólo me queda esperar que a ti te pase lo mismo.
Chad Jones es profesor de ciencias del ejercicio y el deporte y entrenador principal de baloncesto femenino en Lincolnland Community College..