La famosa tenista Serena Williams habló recientemente con franqueza sobre el impacto que ha tenido su salud mental en sus hábitos de acondicionamiento físico. Williams, quien frecuentemente documenta sus entrenamientos en las redes sociales, reveló que su tiempo en el gimnasio no es solo para hacer ejercicio físico, sino también para mantener su salud mental.
En una publicación reciente de Instagram, Williams reveló que pasa mucho tiempo tomándose selfies en el gimnasio. Pero detrás de la búsqueda del ángulo perfecto hay un propósito más profundo. Williams explicó que los selfies en el gimnasio son una forma de sentirse seguro y «robado». Al verse a sí misma de la mejor manera, obtiene un impulso adicional de confianza que la ayuda en su viaje hacia el fitness.
Pero el viaje de Williams hacia el fitness no termina ahí. También involucra a su familia en su rutina de ejercicios. En un conmovedor video compartido en Instagram, Williams mostró a su hija Olympia ayudando a su hermana Adira a conseguir unos abdominales de bebé. Esto muestra la importancia de la aptitud física dentro de la familia y el valor que se le da a llevar un estilo de vida activo.
A pesar de su dedicación al fitness, Williams ha expresado su opinión sobre sus problemas de salud mental. Expresó abiertamente que es normal no sentirse bien todos los días. Williams se ha sincerado sobre sus emociones posparto y sus necesidades de salud mental, y ha priorizado su propia salud mental.
Al reflexionar sobre su crecimiento personal, Williams ahora se está cuidando bien, especialmente mentalmente. Instituyó “momentos de cierre” para establecer límites y proteger su tiempo. Al reconocer la importancia del autocuidado, aprendió a priorizar sus necesidades y a desconectarse cuando fuera necesario.
La rutina de ejercicios de Serena Williams es una prueba de que la salud física y mental están interconectadas. A través de sus selfies en el gimnasio, su dedicación al fitness familiar y su enfoque en la salud mental, sin duda ha sido una inspiración para otras personas que se esfuerzan por lograr el equilibrio en sus vidas.