- Comencé a animar de manera competitiva a la edad de 6 años y animé a la Universidad de Oregon en la universidad.
- Me encantaban los deportes, pero las porristas le pasaron factura a mi cuerpo.
- Después de graduarme, comencé a tomar clases de yoga y noté muchos beneficios.
Las porristas han sido mi pasión desde hace más de 15 años. Comencé a animar de manera competitiva a la edad de 6 años y terminé animando en la Universidad de Oregon, una importante universidad D1.
Animar en la universidad llevó mi deporte al siguiente nivel, desde la dificultad de las acrobacias hasta un programa de entrenamiento que consistía en prácticas dos veces al día en verano, entrenamientos HIIT, levantamiento de pesas y ejercicios.
Estoy más fuerte y saludable que nunca, pero la presión física de los deportes universitarios, más una década y media de rodar, bailar y ser arrojado a 20 pies de altura, me pusieron en riesgo de graduarme. Más tarde causó un daño duradero. a mi cuerpo.
Me encantaba la intensidad y la sensación de logro del atletismo universitario, pero eso no se traducía bien en mi salud diaria en el mundo «real». Mi cuerpo sufría un dolor crónico y se recuperaba de una relación poco saludable con la comida.
Después de buscar diferentes tipos de clases de ejercicios, encontré el yoga y lo he practicado regularmente durante más de 5 años.
Aquí hay algunas cosas que aprendí después de reemplazar los entrenamientos HIIT con sesiones de yoga.
No es necesario sudar y sentir dolor todos los días para mantenerse saludable.
La transición del cardio de alta intensidad y el levantamiento de pesas al estiramiento, la respiración y la fluidez contradecía todo lo que siempre había creído sobre el fitness.
Pensé que no era un buen ejercicio si me esforzaba hasta el punto de agotamiento y no sentía los efectos inmediatamente al día siguiente.
Todavía me encanta sudar, especialmente en las clases de yoga caliente y escultura de yoga. Pero, en general, el yoga me ayudó a comprender que hay muchas formas de moverme y practicar un estilo de vida saludable.
Los beneficios físicos del yoga me han ayudado a aliviar parte de mi dolor constante.
Aunque de vez en cuando todavía siento dolor por el estrés que las porristas ejercen sobre mi cuerpo, descubrí que los ejercicios de bajo impacto como el yoga y caminar reducen en gran medida mi malestar diario.
En lugar de agotar mi cuerpo, el yoga me ha ayudado a sostenerlo de la manera que mejor funciona para mí. Los beneficios físicos del yoga incluyen una mayor flexibilidad, fuerza y tono muscular, y una mejor respiración y niveles de energía.
Personalmente, me ha ayudado a controlar el dolor, la rigidez y la inflamación continuos de las articulaciones.
El ejercicio no es sólo por motivos de belleza.
Solía torturar mi cuerpo haciendo intensos entrenamientos HIIT, principalmente por motivos estéticos. Desde pequeños uniformes recortados hasta maquillajes atrevidos, la imagen es una gran parte de los deportes de alto rendimiento.
Me encantaba el espectáculo de las porristas y me sentía empoderada por ello, pero no era necesariamente saludable para mi idea del fitness.
Desde que descubrí mi amor por el yoga, me he vuelto más en sintonía con mi cuerpo y más segura, aunque ya no estoy estéticamente tonificada.
La salud mental y la salud física están estrechamente relacionadas.
Hasta que comencé a practicar yoga, pensaba que la salud física y la salud mental eran dos cosas diferentes.
Después de luchar con muchos problemas e inseguridades con la imagen corporal, la conexión mente-cuerpo que aprendí en mis clases semanales de yoga trajo curación a algo más que mi yo físico.
El yoga me enseña atención plena incorporando elementos físicos, mentales y espirituales, así que comencé a priorizar un enfoque holístico de mi salud.
Viajar debería ser divertido.
La actividad física es una parte esencial de un estilo de vida saludable y satisfactorio, y encontrar hábitos diarios que realmente te hagan sentir bien puede marcar una gran diferencia.
El yoga se ha convertido en algo que realmente espero con ansias y mantenerme activo se ha convertido en una parte positiva de mi día en lugar de una obligación.
En general, descubrí que practicar yoga alivió el dolor de mis articulaciones y mejoró mi relación con el fitness. Pero, sobre todo, me enseñó la importancia de reducir el ritmo.
El yoga me ayudó a cambiar mi forma de pensar en torno al fitness y me enseñó a amar y apreciar mi cuerpo en el proceso.