La presentadora y autora británica Fearne Cotton hace todo lo que puede. Si eso significa tener una rápida sesión de yoga en el piso de la cocina, que así sea. Cotton, de 42 años, compartió un video divertido de ella haciendo ejercicio en una colchoneta con ropa deportiva informal. «Cabezas desordenadas, cocina desordenada, yoga en camiseta desordenada. Los niños están en la pantalla para que puedas poner tus huesos en movimiento en 30 minutos», subtituló la publicación. Descubra cómo Cotton aborda el fitness, la salud y la alimentación como una madre trabajadora ocupada.
A Cotton le gusta hacer entrenamientos cortos e intensos por la mañana usando aplicaciones de fitness. «Intento dedicar 20 minutos cada dos días, normalmente a primera hora de la mañana». ella dijo ajuste de televisión. «A las 6:30 a. m. mi marido prepara el desayuno con los niños en la cocina y yo hago ejercicio en la sala de estar. A las 7 a. m. todo está listo y listo para el día. Lo mezclo. «Me gusta». Vamos a ponerlo en marcha. Me encanta una clase de cardio de ritmo rápido seguida de yoga. Asisto a la clase HIIT de Adrian y al circuito cardiovascular de Chessie, Steph y Lily. Me encanta la clase de yoga de Kat y el flujo de movilidad de Richie. Mi marido también lo hace. Todavía salgo a correr o asisto a una clase de yoga local cuando tengo tiempo. «
El algodón trabaja para mantenerse feliz y saludable. «Para mí, el ejercicio consiste en sentirme bien. Incluso hacer sólo 20 minutos de ejercicio al día puede marcar una gran diferencia». ella dijo ajuste de televisión. «Mi cuerpo se siente lleno de energía y estirado, y me siento feliz. ¡La euforia que siento al final es increíble! Hacer ejercicio también es mi «tiempo para mí». Como madre y ocupada con el trabajo, rara vez tengo tiempo para mí. Pero «creo que es muy importante crear un espacio para cuidar de ti mismo y de tu salud física y mental. Cuando haces ejercicio, parece que el tiempo no existe y sólo te estás cuidando a ti mismo». Puedo concentrarme”.
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Cotton comienza su día con batidos saludables para su familia. «Normalmente tomo una tortilla o una papilla por la mañana, luego nos preparo a los niños y a mí un gran batido con espinacas, y lo endulzo con dátiles y plátanos para que no se den cuenta de que está cargado de verduras. Masu. » ella dijo salud y Bienestar. «Soy un verdadero comidor de bocadillos, así que mordisqueo cosas como pasteles de arroz, pasteles de avena, mantequilla de maní, zanahorias y hummus. Para el almuerzo, tomaré un tazón grande de col rizada, fideos, tofu y muchas verduras. «.
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Cotton disfruta de una dieta basada en vegetales, que incluye una deliciosa sopa para la cena. «No como carne en absoluto. No la he comido desde que era niño, pero como pescado aproximadamente una vez al mes». ella dijo salud y Bienestar. «Trato de no comer pescado en absoluto porque la sobrepesca en el océano es una gran preocupación para mí. Así que trato de comer mucha proteína vegetariana de buena calidad, pero si estoy en el restaurante, creo que no lo hago». Comeré un poco de pescado.»
El señor Cotton disfruta de una tarde tranquila en casa con su familia para descansar y refrescarse. «Si no te importa tomar una buena comida o un poco de té». ella dijo bonita casa. «Ahora que mis hijos son mayores, es muy raro tener momentos de verdadera paz y tranquilidad. Están empezando a quedarse despiertos hasta tarde. No tengo que preocuparme por ellos y puedo quitarme el sostén. «Quiero un «Porque están dormidos. Entonces puedo ver lo que quiera y descansar. Esa es la noche perfecta para mí».