En un mundo donde las personas sufren graves problemas de salud y el envejecimiento prematuro les hace parecer mayores de lo que son, una mujer de 64 años casi ha dado la vuelta al reloj. Conocida como Hala Brown, luce increíblemente saludable y joven a sus 64 años. Lo sorprendente del increíble nivel de condición física de Hara es que comenzó a entrenar a la edad de 20 años para alcanzar este estado de condición física. 61.
Hara, que es de Estados Unidos, atribuye su apariencia juvenil a las sencillas reglas dietéticas que comparte en sus vídeos de TikTok. Ella dijo: «Estos son los tipos de alimentos que compro cada semana. Practico la regla 90/10», escribió en el pie de foto. «Cuando como en casa, como un 90 por ciento de alimentos nutritivos, y cuando como fuera, como un 10 por ciento de alimentos placenteros», dijo Hara, y agregó que seguir este plan ayuda. Perdí la grasa abdominal que gané durante la menopausia, lo que me hizo más delgada y fuerte.
Estos alimentos incluyen arándanos, frambuesas, aceite de oliva, leche de almendras, pistachos y mantequilla de maní recién molida. La comida de Hara también incluye salmón y fletán, pepino, lechuga romana, repollo verde y cilantro. El plan de alimentación de Hara también incluye yogur, que prefiere por su alto contenido en proteínas. También le gusta la lima, el limón, la pechuga de pollo, el rosbif y el queso gruyere. Hara agregó que estos son los alimentos que compra regularmente y que no compra galletas, pasteles, bocadillos, helados ni ningún alimento procesado.
El perfil de Hara en Instagram la describe como una entrenadora de bienestar femenino que ayuda a las personas a verse y sentirse jóvenes, saludables, hermosas y seguras. Sube vídeos con regularidad sobre sus rutinas de fitness y cuidado de la piel y tiene un gran número de seguidores.
En un video reciente subido a Instagram, Hara compartió una rutina de ejercicios que consiste en hacer tres series de 10 repeticiones con cada pierna. La influencer de 64 años luce muy fuerte con un cuerpo tonificado. La influencer radicada en EE. UU. motivó a los usuarios de las redes sociales a compartir su experiencia al alcanzar niveles increíbles de condición física.
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Publicado por primera vez: 19 de marzo de 2024, 10:21 IST
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