La estrella de Bollywood Malaika Arora se dedica a su rutina de salud y fitness, que incluye intensas sesiones de entrenamiento con un entrenador personal. Arora, de 50 años, compartió un video de ella haciendo ejercicio en la colchoneta en casa, usando pantalones cortos amarillos y un sostén deportivo a juego. «Siempre lo mejor, este ♥️ Comienza tu semana con un divertido ejercicio cardiovascular y mucha energía de Casper ☺️💪», subtituló la entrenadora Jananavi Patwardhan en una publicación de Instagram. Así es como se encuentra Arora a sus 50 años y en la mejor forma de su vida.
Arora cree que la belleza proviene de hábitos saludables. «Creo que la belleza es salud interior». ella dijo bazar de harper india. «Si estás en forma y saludable por dentro, podrás afrontar y superar cualquier cambio o tendencia nueva. Creo que la belleza interior es más importante que la belleza exterior. Necesitas vivir un estilo de vida saludable y tener muchas cosas. ''
A Arora le encantan los productos de belleza limpios y apuesta por las sesiones regulares de Pilates. «Empiezo mi día todas las mañanas con agua caliente y limón». ella dijo feminismo. «Utilizo maquillaje orgánico y libre de químicos siempre que puedo y siempre me quito el maquillaje todas las noches antes de acostarme. De hecho, me limpio dos veces cuando me quito el maquillaje. También me limpio el cabello una vez a la semana. Le aplico aceite. «
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Arora prepara la mayoría de sus comidas en casa y rara vez sale a comer. «Hago ayuno intermitente, por lo que mi última comida es entre las 7 y las 7:30 de la tarde, por lo que no como nada por la mañana», dijo a Times of India. «Así que ayuno durante unas 16 a 18 horas. Por la mañana, comienzo el día consumiendo muchos líquidos como agua tibia, ghee y aceite de coco. Los líquidos pueden ser agua corriente, agua jeera o agua con cal añadida. Hago todo esto por la mañana y rompo el ayuno con frutos secos, nueces y una mezcla de frutos secos que tengo a mano”.
Arora está alejada de las pantallas por su salud mental. «Practicar el desapego del ruido en las redes sociales puede ser difícil, pero no imposible». ella dijo bazar de harper india. «Necesitas establecer límites claros, limitar el tiempo frente a la pantalla y ser consciente de tus respuestas emocionales. Ser consciente de ti mismo y centrarte en las conexiones de la vida real puede conducir a una relación más saludable con las redes sociales». Me ayuda a construir relaciones. También tomar descansos y priorizar mi salud mental para encontrar el equilibrio y reducir el impacto que el mundo online tiene en mis emociones. «
Las creencias de belleza de Arora se basan en el amor propio y la belleza interior. «Tengo tres reglas básicas cuando se trata de belleza. Primero, te animo a que aceptes tu singularidad». ella dijo bazar de harper india. «Significa reconocer que la belleza no se limita a un único estándar, sino que proviene de aceptar y celebrar la propia individualidad y cualidades únicas. En segundo lugar, enfatizo la importancia de priorizar el autocuidado, tanto físico como mental. Te animamos a entender que la bondad surge de actos de empatía y, por lo tanto, contribuye a un mundo más hermoso para todos. «