Desarrollada en colaboración con la Organización Mundial de la Salud, el Ministerio de AYUSH, el Gobierno de la India y el Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai de la India, la aplicación mYoga de la OMS es una de las mejores herramientas para aprender los conceptos básicos del yoga. WHO mYoga presenta videos de aprendizaje y sesiones de práctica que se consideran seguras para personas entre 12 y 65 años.
Hay un total de 31 videos de aprendizaje en la aplicación, que cubren una variedad de posturas y asanas adecuadas para practicantes principiantes, intermedios y avanzados. Este video, que dura menos de 7 minutos y se puede descargar para usarlo sin conexión, lo guía a través de las posturas y explica los beneficios físicos asociados con cada postura. Después de ver los videos de aprendizaje, la aplicación desbloqueará secuencias de posturas o vinyasas para que practiques. Estos incluyen opciones para sesiones de 10, 20 o 45 minutos. Si quieres desafiarte a ti mismo y probar posturas sin guía visual, también puedes encontrar versiones de audio de los ejercicios dentro de la aplicación.
La mejor parte es que su descarga y uso es completamente gratuito. No es necesario registrarse ni suscribirse para acceder a todos los videos de la aplicación. Sin embargo, tenga en cuenta que esta aplicación está dirigida principalmente a instructores y principiantes de yoga, por lo que se centra más en el aspecto de enseñanza que en la práctica. Una vez que domines la secuencia de 45 minutos, la aplicación no ofrece más contenido.