tamaño: El tamaño estándar de una estera de yoga es 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho, pero es posible que estas medidas no sean adecuadas para todos y algunos fabricantes ofrecen opciones más grandes. Si es más alto y necesita más espacio, algunas marcas ofrecen tapetes de 84 pulgadas de largo. Esto le brinda suficiente espacio para estirar todo el cuerpo durante Savasana (también conocida como postura del cadáver) y recostarse cómodamente. Si eres una persona más grande o necesitas más espacio para realizar ciertas posturas, generalmente puedes encontrar tapetes de 26 a 28 pulgadas de ancho.
material: Las esterillas de yoga están hechas de una variedad de materiales. La mayoría están hechos de PVC, caucho natural o elastómero termoplástico (TPE).
- CLORURO DE POLIVINILO: El PVC, un material común para las esteras de yoga, es un material a base de plástico que es duradero y fácil de limpiar. Al ser un material de células cerradas, no es absorbente y puede volverse resbaladizo si se suda mucho.
- Caucho natural: El caucho natural, un material respetuoso con el medio ambiente, tiene una excelente durabilidad y agarre. Tenga en cuenta que muchas alfombras de goma se venden como 99 % libres de látex, pero es posible que las personas con sensibilidad al látex quieran evitarlas.
- TPE: Las alfombras hechas de TPE, una mezcla artificial de polímeros de plástico y caucho, son más respetuosas con el medio ambiente, pero pueden no ser tan duraderas como las de PVC. La construcción de células cerradas proporciona suficiente absorción para yoga caliente o palmas y pies sudorosos.
- corcho: El corcho es relativamente nuevo en la escena de las esterillas de yoga, pero está empezando a ganar popularidad porque es más sostenible y antibacteriano. El corcho es un material de células cerradas que absorbe la humedad, pero tarda mucho en secarse.
espesor: El grosor de una estera de yoga es importante tanto para la amortiguación como para la estabilidad. Las esterillas de yoga suelen tener entre 3 y 5 milímetros de grosor, pero también pueden ser más finas o más gruesas. Según Ellie Smith, profesora de yoga con sede en la prefectura de Mie, una estera más delgada te ayudará a sentirte más conectado con el suelo, lo que ayudará a tu cuerpo a mantener el equilibrio. «Las esteras gruesas hacen que sea aún más difícil encontrar el equilibrio», afirma.
Kelly Clifton Turner, instructora de yoga certificada y vicepresidenta de formación y experiencia de YogaSix, dice que la desventaja de las esterillas más delgadas es que ofrecen menos amortiguación y apoyo. Es posible que se sienta así si tiene sensibilidad en las articulaciones de las rodillas o las muñecas, advierte. «Un buen punto óptimo tiene entre 4 y 5 milímetros de grosor. Esto es suficiente para brindarte mucha amortiguación, pero tampoco es tan voluminoso como para ocupar la mitad de tu tronco», dice.
agarre: Las superficies de las esterillas de yoga vienen en dos estilos: lisas y pegajosas. Smith dice que las superficies pegajosas son excelentes para prácticas que inducen el sudor, como el yoga caliente y el power yoga, porque las manos y los pies se «pegan» a la superficie para obtener tracción. La superficie lisa es ideal para prácticas más lentas como hatha, yoga restaurativo y yin que no requieren mucha tracción. Algunos profesores sugieren probar si la alfombra está resbaladiza haciendo la postura del perro boca abajo.