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“Debes aprender las reglas antes de romperlas.” —Miles Davis
Escuché este término por primera vez de boca de uno de los músicos de jazz más innovadores e influyentes de todos los tiempos. cómo construimos esto Podcast. En una entrevista, el chef Daniel Humm explica cómo la comprensión de ese lenguaje ha dado forma a su enfoque al crear el mundialmente famoso restaurante basado en plantas de la ciudad de Nueva York, Eleven Madison Park. Le expliqué a Taka.
Este tipo de pensamiento puede parecer contrario a la intuición de la creatividad. Pero muchos otros creadores innovadores también han citado el respeto por la técnica básica como la razón por la que más tarde pudieron desafiar las reglas de manera creativa e inteligente.Por ejemplo, en el documental ciudad sonoraTrent Reznor, de la banda Nine Inch Nails, atribuye a los fundamentos de la música clásica que aprendió cuando era niño el mérito de permitirle crear su propio estilo y sonido.
Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el yoga?
También puedes aplicar el concepto de que al enseñar yoga, especialmente como nuevo profesor de yoga que crea una secuencia de vinyasa yoga, es necesario comprender las técnicas básicas antes de encontrar la innovación.
Cómo la comprensión de los clásicos apoya la creatividad en el yoga
Habiendo estado formando profesores de Vinyasa yoga durante 15 años, puedo decir con confianza que uno de los errores más comunes que cometen los nuevos profesores es imponer creatividad en las secuencias de yoga antes de comprender completamente los conceptos básicos de Vinyasa.
Se cree que el término «vinyasa» se originó con el uso que hizo Sri Krishnamacharya para referirse a su estilo de enseñanza. Esta palabra es del sánscrito.VSignifica «de una manera especial». “NyasaSignifica «poner». Su hijo TKV Desikachar explica con más detalle este término en su libro. Salud, curación y más allá:
«Significa una progresión gradual, con un principio, un medio y un final… Las asanas se realizan hasta una finalización prescrita, concentrándose en el flujo del movimiento y la suavidad de la inhalación, la exhalación y la retención. Cada paso es una preparación para el siguiente, y también lo es la secuencia. Asanas [physical poses]. Cada posición es parte del flujo del ejercicio. Es un comienzo, una preparación para la actitud que es el punto culminante del programa y una progresión hasta el final. «
A medida que el yoga comenzó a ganar popularidad en las décadas de 1960 y 1970, vinyasa comenzó a usarse con más frecuencia para describir la diversa intersección de los sistemas de yoga en Occidente. El estilo de práctica siguió la premisa básica del Vinyasa en el sentido de que se centraba en simplemente vincular el movimiento y la respiración en un «flujo» rítmico y de ritmo rápido. Hoy en día, este sigue siendo el hilo conductor más conocido entre los diversos enfoques que se encuentran en las clases de Vinyasa yoga.
Este es un estilo de yoga que enfatiza la creatividad al conectar posturas con las siguientes. Esto contribuyó a la polinización cruzada de varios sistemas y linajes de yoga y atrajo el interés de un gran número de personas. Pero en el proceso perdimos algunos principios básicos descritos en la versión original de Vinyasa.
Cómo ser consistente en tu instrucción de yoga
Hay una razón por la que la práctica del yoga existe desde hace más de 5.000 años. Las enseñanzas esenciales todavía funcionan y funcionan muy bien. Nuestro papel como profesores de yoga es comprender cómo aplicar los principios del yoga a los estilos de vida modernos sin perder la integridad de nuestra práctica.
Eso no quiere decir que no puedas incorporar creatividad en tus secuencias de vinyasa yoga. Pero su objetivo como profesor es centrarse en sus alumnos y sus necesidades. Esto incluye ayudar a los estudiantes a hacer la transición fácilmente y saber cómo mostrar variaciones accesibles para cada postura que enseñe. Es tu ego el que te obliga a ser creativo para ser diferente, y tiendes a verte y sentirte como una clase de yoga fallida.
Cuando tengas dificultades para hacer que tus secuencias sean más creativas, recuerda que siempre se aplican los siguientes principios:
hazlo simple
no hay necesidad de reinventar nada
enseña lo que sabes
Con una base sólida en los principios yóguicos, la creatividad espontánea eventualmente se desatará dentro de ese marco. Pero no es sin tiempo, dedicación y práctica.
6 principios para enseñar secuencias de Vinyasa Yoga
Crear una secuencia requiere ser consciente de bastantes cosas. Sin embargo, cuando necesites un recordatorio de los principios básicos del Vinyasa Yoga, vuelve a:
- Tenga un comienzo, un desarrollo y un final claros para la clase que conduzcan a poses y acciones específicas.
- Comience con posturas y transiciones simples antes de dirigir a sus alumnos a posturas y transiciones más complejas.
- Comience con posturas abiertas y espaciosas y prepárese para posturas cerradas y compactas. Las posturas abiertas son posturas en las que el cuerpo mira hacia el lado largo de la colchoneta, como la postura del triángulo, el guerrero 2 y el ángulo lateral extendido. Por lo general, estos ayudan a que su cuerpo se sienta mejor antes de practicar posturas más cerradas donde las caderas miran hacia el lado corto de la colchoneta, como Guerrero 1, Pose de pirámide y Triángulo rotado.
- Cíñete a transiciones clásicas como Triángulo a Media Luna o Guerrero 1 a Guerrero 3. trabajan.
- Concentre las señales en sus brazos y piernas. Por lo general, puedo realizar el 90% de las posturas haciendo que los estudiantes coloquen sus brazos y piernas en la posición correcta.
- Si todavía se siente frustrado con su secuencia, sepa que no tiene que ser demasiado creativa o compleja para ser interesante y, lo más importante, beneficiosa para sus alumnos. Puede ser creativo con las señales que utiliza, las instrucciones de respiración y aquello sobre lo que llama la atención de los estudiantes en la postura.
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